Persoonlijk leefstijlplan voor een gezond en gelukkig leven

Ik lees veel. Zo’n 2 boeken per week gemiddeld. Veel boeken lijken op elkaar, zeker als het gaat over onderwerpen als voeding, gezondheid en Mindset. Richard is anders. Hij heeft zijn eigen visie, zijn eigen stem. En alles onderbouwd met een dikke laag wetenschap. Een verademing in een wereld vol copycats en zelfbenoemde goeroes. Met afstand het beste boek dat ik in jaren heb gelezen.

Richard vertaalt in het boek de (toch wel ingewikkelde) werking van onze verschillende (hormoon)systemen.
Het is zeer toegankelijk en begrijpelijk. Hij onderbouwt zijn uitspraken met wetenschappelijk onderzoek.
Een aanrader voor iemand die op zoek is naar een compleet veranderingsplan. Veel boeken gaan over dieeten dit boek gaat over het aanleren van een andere leefstijl.

Goed boek, veel info, goed doordacht en geschreven. Toegankelijk en toepasbaar.
Ook ik val over het kleine lettertype. Aan de bovenkant van de pagina's is een hele grote lege ruimte. Liever geen lege ruimte maar een wat grotere letter. Niet zo handig gekozen. Maar goed, ik raad het boek zeker aan!

Alle handvatten om je gezondheid te verbeteren, zijn in dit boek te vinden. Ik ga er zeker mee aan de slag. Het enige wat ik niet begrijp, is de keuze voor een klein lettertype waardoor het lastig lezen is. Zelfs met leesbril....

De aanbevelingen in dit boek zijn helder,goed in de praktijk te brengen.
Het programma wat je “moet “volgen is duidelijk maar vraagt wel je eigen dicipline.
Samen met een vriend of coach heeft het een grote kans van slagen,
De taal is luchtig en goed onderbouwt.

Richard is de koning in NL op het gebied van preventie. Hij combineert Westerse en Oosterse geneeswijzen, is gezond eigenwijs en prikkelend. Een absolute must om te lezen als je aan je gezondheid wilt werken.

goede informatie voor een gezond en gelukkig leven. jammer[zie minpunten], dat de letters zeer klein gedrukt zijn, nauwelijks te lezen.

Boek net gelezen en echt een fijne inhoud. Duidelijke uitleg, heel praktisch en dus goed toe te passen. Je kiest wat bij je past en waar je optimaal voor kan gaan. Geen moeilijk gedoe maar gewoon zo als het is. De samenhang van ontspanning , voeding en beweging en hoe je dit kunt toepassen in je leven is essentie van het boek. Aanrader!

Goed leesbaar, aan te passen persoonlijke voorkeur. Ben er mee begonnen met kleine stapjes. Zo is het makkelijk in te voegen in gewone dagelijkse leven! Aanrader!

Het is heel prettig om een aantal basismechanismen uitgelegd te krijgen waardoor je beter begrijpt hoe je als mens (evolutionair) in elkaar steekt, waarom je soms doet wat je doet en hoe je gezonder kunt gaan leven en dit kunt doen op een manier die bij je past en beklijft. De holistische aanpak van Richard de Leth op de pijlers ontspanning, voeding en gezondheid is heel erg prettig.