Becoming a Supple Leopard 2nd Edition Ebook Tooltip Ebooks kunnen worden gelezen op uw computer en op daarvoor geschikte e-readers. The Ultimate Guide to Resolving Pain, Preventing Injury, and Optimizing Athletic Performance
Afbeeldingen
Artikel vergelijken
- Engels
- E-book
- 9781628601602
- 19 mei 2015
- Adobe ePub
Kelly Starrett
Samenvatting
Improve your athletic performance, extend your athletic career, treat stiffness and achy joints, and prevent and rehabilitate injuries—all without having to seek out a coach, doctor, chiropractor, physical therapist, or massage therapist. In Becoming a Supple Leopard, Dr. Kelly Starrett—founder of MobilityWOD —shares his revolutionary approach to mobility and maintenance of the human body and teaches you how to hack your own movement, allowing you to live a healthier, more fulfilling life.
This new edition of the New York Times and Wall Street Journal bestseller has been thoroughly revised to make it even easier to put to use. Want to truly understand the principles that guide human movement? Becoming a Supple Leopard lays out a blueprint for moving safely and effectively through life and sport. Want to learn how to apply those principles to specific movements, whether you are doing squats in the gym or picking up a bag of groceries? Hundreds of step-by-step photos show you not only how to perform a host of exercise movements, such the squat, deadlift, pushup, kettlebell swing, clean, snatch, and muscle-up, but also how to correct the common faults associated with those movements. Frustrated because you can’t perform a certain movement correctly due to range of motion restrictions? Breaking the body down into 14 distinct areas, Starrett demonstrates hundreds of mobilization techniques that will help you resolve restrictions and reclaim your mobility. Unsure how to put it all together into a program that addresses your individual needs? This updated edition lays out dozens of prescriptions that allow you to hone in on a specific limitation, a nagging injury, or an exercise fault that you just can’t seem to get right. It even offers a 14-day full-body mobility overhaul.
Performance is what drives us as human beings, but dysfunctional movement patterns can bring the human body to an abrupt halt. Often, the factors that impede performance are invisible even to seasoned athletes and coaches. Becoming a Supple Leopard makes the invisible visible. Whether you are a professional athlete, a weekend warrior, or simply someone wanting to live healthy and free from physical restrictions, this one-of-a-kind training manual will teach you how to harness your athletic potential and maintain your body. Learn how to perform basic maintenance on your body, unlock your athletic potential, live pain-free...and become a Supple Leopard. This step-by-step guide to movement and mobility will show you how to:
• Move safely and efficiently in all situations
• Organize your spine and joints in optimal, stable positions
• Restore normal function to your joints and tissues
• Accelerate recovery after training sessions and competition
• Properly perform strength and conditioning movements like the squat, bench press, pushup, deadlift, clean, and snatch
• Build efficient, transferable movement patterns and skill progressions from simple to more advanced exercises
• Identify, diagnose, and correct inefficient movement patterns
• Treat and resolve common symptoms like low back pain, carpal tunnel, shoulder pain, and tennis elbow
• Prevent and rehabilitate common athletic injuries Use mobilization techniques to address short and stiff muscles, soft tissue and joint capsule restriction, motor control problems, and joint range of motion limitations
• Create personalized mobility prescriptions to improve movement efficiency
Productspecificaties
Inhoud
- Taal
- en
- Bindwijze
- E-book
- Oorspronkelijke releasedatum
- 19 mei 2015
- Ebook Formaat
- Adobe ePub
- Illustraties
- Nee
Betrokkenen
- Hoofdauteur
- Kelly Starrett
- Tweede Auteur
- Glen Cordoza
- Co Auteur
- Glen Cordoza
- Hoofduitgeverij
- Victory Belt Publishing
Lees mogelijkheden
- Lees dit ebook op
- Android (smartphone en tablet) | Kobo e-reader | Desktop (Mac en Windows) | iOS (smartphone en tablet) | Windows (smartphone en tablet)
Overige kenmerken
- Editie
- 2
- Studieboek
- Nee
EAN
- EAN
- 9781628601602
Je vindt dit artikel in
- Categorieën
- Taal
- Engels
- Boek, ebook of luisterboek?
- Ebook
- Beschikbaarheid
- Leverbaar
- Studieboek of algemeen
- Algemene boeken
Reviews
Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.
Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.
-
Positieve punten
- Compleet
- Inspirerend
- Praktisch
Geschreven bij Becoming a Supple Leopard
Een musthave voor fanatieke Crossfitters, fysiotherapeuten, trainers en coaches!
In een makkelijk te lezen en begrijpbare taal neemt Kelly Starrett je mee in het optimaal functioneren van het lichaam. Leuke anekdotes en grappig geschreven. Mooi opgedeeld in deelgebieden krijgt de lezer een overzichtelijke beschrijving van voorkomende fouten, blessures, beperkingen en pijntjes gevolgd door simpele oplossingen, oefeningen en aandachtspunten hiervoor. Als je vooruitgang wilt boeken in je trainingen en plateaus wilt doorbreken koop je dit boek!Vond je dit een nuttige review?150 -
Positieve punten
- Compleet
- Inspirerend
- Praktisch
Geschreven bij Becoming a Supple Leopard
Dit boek heeft me veel bijgebracht ivm flexibiliteit, kracht, houding, ...
Ook al is het boek in het Engels, het valt gemakkelijk te begrijpen.
Door de afbeeldingen zie je ook duidelijk wat Dr. Kelly Starlett bedoeld.
Een echte aanrader voor mensen die meer uit hun trainingen en/of competities willen halen.
Dit boek is mijn nieuwe "Bijbel".Vond je dit een nuttige review?70 -
Positieve punten
- Praktisch
- Compleet
- Inspirerend
Geschreven bij Becoming A Supple Leopard
Uitstekend naslagwerk, veel informatie gericht op trainen en mobiliteit.
Uitleg van technieken en oefeningen heel overzichtelijk en duidelijk.
Goed te gebruiken voor trainers en fysiotherapeuten.Vond je dit een nuttige review?50 -
Positieve punten
- Toegankelijk
- Praktisch
- Compleet
- Inspirerend
- Inspirerend
Geschreven bij Becoming A Supple Leopard
Een boek dat iedere sporter kan inspireren, alsook iedereen die meer inzicht wil in het voorkomen én behandelen van blessures.
Vond je dit een nuttige review?40 -
Positieve punten
- Toegankelijk
- Praktisch
- Compleet
- Inspirerend
- Inspirerend
Geschreven bij Becoming A Supple Leopard
Fantastisch!
Praktisch mn bijbel in the gym voor mobiliteit en stabiliteit, Kelly is adembenemendVond je dit een nuttige review?30 -
Positieve punten
- Compleet
- Inspirerend
- Praktisch
- Toegankelijk
- Toegankelijk
Geschreven bij Becoming A Supple Leopard
Dit is 1 van de beste boeken die je kan lezen als atleet, coach of zorgverlener. Het geeft nieuwe behandelconcepten en concepten omtrent blessurepreventie weer, is heel duidelijk en praktisch in gebruik. Zeker een aanrader voor iedereen die met sport bezig is of die lichamelijke kwaaltjes wil kunnen oplossen door eigen inspanningen te leveren!
Vond je dit een nuttige review?10 -
Geschreven bij Becoming A Supple Leopard
Goed en praktisch (Engelstalig) boek m.b.t. tot movement standards bij veel voorkomende oefeningen in o.a. Crossfit. Daarbij ook heel veel voorbeelden voor het vergroten van de mobiliteit en het oplossen/voorkomen van pijntjes. De mogelijke oorzaken worden ook weergegeven. De voorbeelden worden toegelicht met vele afbeeldingen, die voor deze versie van het boek hernieuwd zijn. Bereid je voor op avondjes recovery met de foamroller en lacrosse ballen. Een must voor de fanatieke CrossFitter!
Vond je dit een nuttige review?10 -
Positieve punten
- Rijk geillustreerd
- Praktisch
- Heldere uitleg
Geschreven bij Becoming A Supple Leopard
Ik ben positief over dit artikel: rijk geillustreerd, praktisch, heldere uitleg.
Vond je dit een nuttige review?00 -
Positieve punten
- Rijk geillustreerd
- Praktisch
- Heldere uitleg
Negatieve punten
- Ingewikkeld
Geschreven bij Becoming A Supple Leopard
Dit boek gaat erg diep over het nut van kwalitatief goed bewegen en manieren hoe je dit zelfstandig in je dagelijks leven toe kan passen.
Vond je dit een nuttige review?00 -
Positieve punten
- Toegankelijk
- Praktisch
Geschreven bij Becoming A Supple Leopard
Twee pluspunten: toegankelijk en praktisch.
Vond je dit een nuttige review?00
Kies gewenste uitvoering
Prijsinformatie en bestellen
De prijs van dit product is 19 euro en 99 cent.- E-book is direct beschikbaar na aankoop
- E-books lezen is voordelig
- Dag en nacht klantenservice
- Veilig betalen
Rapporteer dit artikel
Je wilt melding doen van illegale inhoud over dit artikel:
- Ik wil melding doen als klant
- Ik wil melding doen als autoriteit of trusted flagger
- Ik wil melding doen als partner
- Ik wil melding doen als merkhouder
Geen klant, autoriteit, trusted flagger, merkhouder of partner? Gebruik dan onderstaande link om melding te doen.