Das kommt vom Laufen Schritt für Schritt zum Wunschgewicht

Name: Das kommt vom Laufen
Author: Andreas Butz

Auteur: Andreas Butz

Taal: Duits

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Auteur: Andreas Butz

Duits
Paperback
9783835401297
95 pagina's

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Samenvatting

Zu viele Pfunde? Dann heißt es Laufen, Laufen, Laufen... Wer dabei genau weiß, wie oft, wie lange und wie schnell er auf diese Art unterwegs sein muss, um optimal Fett zu verbrennen, kommt seinem Wunschgewicht noch schneller näher. Auch der, der noch nie zuvor Laufschuhe angezogen hat. In seinem Buch Das kommt vom Laufen begleitet der Personal Trainer Andreas Butz all diejenigen, die ein paar Pfunde loswerden wollen - ob blutige Anfänger, Wiedereinsteiger oder Läufer, die noch immer Fettpölsterchen haben. Mit genauen Trainingsplänen, jeder Menge fundierter Informationen und vielen persönlichen Tipps führt er den Leser zum Erfolg. Drei Bausteine bilden die von Butz konzipierte "Laufcampus-Methode": Dauerlauf, Tempotraining und Regeneration führen in einem idealen Mix zum Ziel. Und das heißt für Anfänger, dass sie nach acht Wochen 40 Minuten am Stück laufen und den ersten Volkslauf ins Auge fassen können. Fortgeschrittene sind nach zwölf Wochen fit für den Halbmarathon. Als Einleitung ist ein Kapitel über Motivation und Grundlagen vorangestellt, in dem es unter anderem um gute Laufschuhe und Pulsuhren, Energiebilanz und Herzfrequenz geht. Zum Konzept gehören außerdem Gymnastik-Übungen als Ergänzung und ein Kapitel über Ernährung. Denn wer viel läuft, stellt automatisch seinen Speiseplan um und bevorzugt Dinge, die dem Körper gut tun - auch das ein Schritt in Richtung Wunschgewicht. Ebenfalls hilfreich sind die Hinweise auf Adressen im Internet etwa zu Lauftreffs oder Volksläufen oder auch zur Webseite des Autors selbst. Denn Butz ist Marathonläufer, schreibt Artikel für Fachzeitschriften und betreibt ein Studio zur Leistungsdiagnostik. Aufgrund seiner umfassenden Erfahrung ist mit seinem Ratgeber Das kommt vom Laufen - nicht nur für den Sportmuffel - ein kompetenter und motivierender Begleiter auf dem Weg zum Dauerläufer mit Wunschgewicht entstanden.

Productspecificaties

Inhoud

Taal: de
Bindwijze: Paperback
Aantal pagina's: 95

Betrokkenen

Hoofdauteur: Andreas Butz
Hoofduitgeverij: Blv Buchverlag Gmbh & Co.

Overige kenmerken

Verpakking breedte: 169 mm
Verpakking hoogte: 9 mm
Verpakking lengte: 219 mm
Verpakkingsgewicht: 258 g

EAN

EAN: 9783835401297

Je vindt dit artikel in

Categorieën: Sport & Outdoor

Fitness & Conditie

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Taal: Duits
Boek, ebook of luisterboek?: Boek
Beschikbaarheid: Leverbaar
Studieboek of algemeen: Algemene boeken

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