Een ding tegelijk 52 eenvoudige oefeningen voor een boeddhabrein

Dit zeer toegankelijk geschreven boekje kan je leven leuker en gemakkelijker maken. De schrijver, Rick Hanson heeft wetenschappelijk aangetoond dat we met ons bewustzijn onze hersenen kunnen veranderen. Je kan door oefeningen te doen de goede dingen in jezelf versterken, waardoor je beter kan ontspannen, positiever over jezelf wordt, meer kan genieten, beter voor jezelf op kan komen..... en nog veel meer. Als je je gedachten een positieve richting op kan sturen en hier enige tijd bij stil kan staan, neemt niet alleen je vermogen tot concentratie toe, maar ook worden de goede verbindingen in je hersenen versterkt, waardoor het steeds gemakkelijker wordt om de positieve gedachten ook weer terug te toveren en de rust in jezelf terug te vinden. Kort gezegd: Je kunt dus door de positieve gedachten en gevoelens te sturen en te versterken, je hersenen veranderen. Je krijgt hierdoor een rustiger en positiever brein. Dat is volgens mij wat je uiteindelijk gelukkiger kan maken in het leven. We hebben namelijk als mens de neiging om veel stil te staan bij de minder leuke dingen die we beleven en te weinig bij de goede dingen die we mee maken. Kijk ook de TED van Rick Hansen om te begrijpen hoe je dit in jezelf kunt veranderen. Omdat dit oefening vergt heeft Rick dit boekje geschreven wat je gewoon thuis kunt doen, maar wat ook zonder de oefeningen heel erg mooi is om te lezen en je veel inzicht geeft in jezelf. Een must-have voor iedereen die wel eens even de weg kwijt is of meer geluk uit zijn leven wil halen.

Prettig boekje, ik pak er elke keer 1 hoofdstuk uit wat makkelijk en snel te lezen is en dat pas ik dan een tijd toe. Er staan vooral ook goede tips in hoe je het kunt toepassen. De beschrijving helpt je weer bewust te worden wat je al toepast in je leven en waar je nog verandering in kunt brengen. De hoofdstukken zijn kort en kun je er dus makkelijk weer even bijpakken als je het niet meer precies weet. Ik heb het boek als e-book besteld ( mijn eerste e-book) en zeker ook mijn laatste. Ik wil het alsnog als boek aanschaffen. Een boek leg je makkelijk op een plek neer zodat je er elke keer weer aan herinnerd wordt waar je op dat moment aan wil werken. Tevens blader je makkelijker door het boek heen als je verschillende dingen wilt lezen.

ieder onderwerp b.v. ontspan mededogen met jezelf inzicht in jezelf enz word eerst uitgelegd, vervolgens geeft hij bij elk onderwerk " hoe?" aan. Hierin staan de tips hoe je dit kunt bereiken. Erg overzichtelijk!

Ondersteunend en duidelijk

Praktische tips!

praktisch, bruikbaar, perfect gewoon