Immuunplan - Voeding voor een ijzersterk afweersysteem - 24 Recepten door Jesse van der Velde en Patricia Lautenschutz Voeding voor een ijzersterk afweersysteem

Een holistische benadering van gezondheid en het immuunsysteem. Na het lezen van IMMUUNPLAN beschik jij over de kennis om jouw immuunsysteem te versterken en je lichaam datgene te geven wat het evolutionair gezien nodig heeft. Dit boek bevat kennis uit 93 wetenschappelijke studies, een uitgebreid stappenplan en 24 recepten voor het immuunsysteem.

Product beschrijving:

Weet jij ook, diep vanbinnen, dat we niet zijn gemaakt om hele dagen te zitten? En dat we ons lichaam eigenlijk zouden moeten voeden met middelen uit de natuur? Toch doen we het tegenovergestelde en verbazen we ons vervolgens over de toename van welvaartsziekten.

Gelukkig kan het ook anders! Ons lichaam vernieuwt, beschermt en herstelt zich continu. De voorwaarde is wél dat wij ons lichaam geven wat het nodig heeft. De intentie van dit boek is om jou de controle over je gezondheid terug te geven. Deze benadering is holistisch van aard: voeding & mind is één geheel. Maar het is vooral ook wetenschappelijk en praktisch.

Met kennis uit 93 geraadpleegde wetenschappelijke studies, een uitgebreid voeding en levensstijl stappenplan + 24 recepten voor het immuunsysteem.

In dit boek:

• De rol van het immuunsysteem bij ziekte en gezondheid
• Evolutionair bekende gevaren voor het immuunsysteem
• Evolutionair onbekende gevaren immuunsysteem (uit de moderne samenleving)
• Van ontstekingsreactie naar ziekte
• Symptomen en ziektegevolgen van een overactief óf verzwakt immuunsysteem
• Veelvoorkomende problemen die de werking van het immuunsysteem ondermijnen
• De holistische benadering en epigenetica
• De touwtjes in handen bij chronische aandoeningen
• Hoe je dagelijkse beslissingen bepalen of je genen, hormonen of immuunsysteem je ziek maken
• Praktische tips en adviezen die je direct eenvoudig toepast in je eigen leven
• Lijst van voedingsmiddelen die evolutionair gezien het beste zijn voor de mens
• Lijst van veelgebruikte(!) voedingsmiddelen die niet voor de mens bedoeld zijn
• De 4 belangrijkste vitamines en 3 belangrijkste mineralen voor het immuunsysteem
• Lijsten met voedingsmiddelen die deze vitamines en mineralen bevatten en hoeveel je ervan moet eten
• De rol van een specifieke adaptogeen bij chronische stress en ziektegevolgen
• 4 belangrijkste medicinale paddenstoelen en hun indrukwekkende gezondheidseffecten
• Klinische resultaten met bètaglucanen
• Stappenplan hoe je de kennis uit het boek toepast in je eigen leven
• Boodschappenlijst met voedingsmiddelen voor het immuunsysteem
• 24 recepten die het immuunsysteem versterken, met o.a. ontbijtgerechten, pasteitjes, taco’s, soepen, salades en heerlijke nagerechten.
• Verwijzing naar de 93 geraadpleegde wetenschappelijke studies

Is er een lijst van de 93 geraadpleegde wetenschappelijke studies? Ja, op het einde van het boek vindt u een volledige lijst van alle geraadpleegde wetenschappelijke studies.