Miracle Morning Die Stunde, die alles verändert - Erweiterte und aktualisierte Neuausgabe

Ik las in de krant over The Miracle Morning. Mensen die voor hun plezier 's ochtends een uur (of meer) vroeger opstaan, zodat ze tijd hebben om de dag fris, actief en zelfbewust te beginnen. Ik zou mezelf niet direct een ochtendpersoon willen noemen. M'n bed is 's ochtends nog zo lekker als de wekker gaat, juist dan is het zo lekker warm en zacht onder de dekens. De perfecte plek om nog even te blijven liggen. Drie of vier keer snoozen op de ochtend was dan ook eerder regel dan uitzondering bij mij. Toch stond het idee van rustig de ochtend beginnen met wat tijd voor mezelf en voor wat beweging -in plaats van snel zorgen dat ik er toonbaar uitzie, even iets eten en hop de auto in- me zeker ook wel aan. Ik besloot het daarom te gaan proberen. Stap 1 was voor mij om het boek The Miracle Morning van Hal Elrod te kopen. Ik vond mijn voornemen een prima excuus om een nieuw boek te kopen (hihi!), maar wilde bovendien ook graag weten wat dat Miracle Morning proces, dat velen al zo succesvol hebben geïntegreerd in hun leven, precies inhoudt. Het boek is tot nu toe alleen nog in het Engels te verkrijgen en volgens mij is dit het eerste boek dat ik volledig vrijwillig (dus niet als schoolopdracht) in het Engels gelezen heb. Het ging gemakkelijk. The Miracle Morning is een erg Amerikaans boek. Hal Elrod heeft het geschreven op een actieve toon, alsof hij naast je staat en heel enthousiast vertelt. Toch houdt hij het boek wel nuchter. Hoewel er wat zelfbewustwordings tips en oefeningen in staan, zoals een meditiatie, wordt het nergens zweverig. Hal beschrijft juist dat het een eerste keer wat onwennig kan voelen, maar legt uit wat de effecten kunnen zijn en waarom het van toegevoegde waarde is. Wel is de overdreven Amerikaanse toon om je te overtuigen hoe geweldig het is voortdurend aanwezig. In het kort houdt de Miracle Morning in dat je eerder opstaat en de tijd neemt om een eigen ochtendritueel te doorlopen, zodat je rustig, actief, doelbewust en vol zelfvertrouwen aan je dag kunt beginnen. Want op die manier kun je 'alle gemiddelde mensen achter je laten en beginnen aan een supersuccesvol leven' als we Hal mogen geloven. Dat ochtendritueel bestaat uit zes vaste onderdelen, gemakkelijk te onthouden door de afkorting SAVERS. Je begint je dag, nadat je je tanden gepoetst hebt en een groot glas water gedronken hebt, met vijf minuten stilte of meditatie. Vervolgens zeg je je voornemens hardop en neem je de tijd om jezelf te visualiseren dat je succesvol bent op je werk, moeiteloos je sport uitoefent en met een grote glimlach de dag doorloopt. Daarna is het tijd om je hartslag op te pompen met wat beweging. Daarna neem je de tijd om te lezen in een boek waarmee je jezelf kunt ontwikkelen en schrijf je kort even in je dagboek. Dat je door dit ritueel dagelijks te volgen super succesvol, de allerbeste versie van je zelf en 'extraordinary' zult worden, zul je mij niet horen beweren. Wel denk ik dat er in veel beweringen van Hal een kern van waarheid zit. Door je 'affirmations' dagelijks door te nemen, denk ik bijvoorbeeld wel dat je meer zelfvertrouwen krijgt en dat je gaat geloven in de doelen die je wilt bereiken. Dat is natuurlijk al een belangrijke eerste stap. De enthousiaste toon van Hal werkt daarbij ook echt wel inspirerend en motiverend. Wat ik in elk geval kan beamen is dat het heerlijk is om je dag met wat beweging te beginnen. Ik ga nu elke ochtend een ronde wandelen onze hond Sam en de combinatie van buitenlucht en bewegingen doet wonderen. Dit begin van de dag zorgt er bij mij zeker voor dat ik me gedurende de rest van de dag veel fitter, actiever en gemotiveerder voel. En dat alleen vind ik al een heel goede reden om dit ritueel door te zetten. Als ik er uiteindelijk super succesvol en 'extraordinary' van ga worden, dan is dat natuurlijk alleen maar mooi meegenomen (haha!).

Ik lees al geruime tijd boeken over personal development, motivatie en succes, maar geraakte nooit echt gestart met de implementatie van deze ideeën. O.a. het ontbreken van een vast dagelijks regime hield me hierin tegen. Mijn leven is werklijk veranderd -ongelooflijk maar waar- door het lezen van dit boek. Vrienden en kenissen verklaren me (nu nog) gek dat ik als student bijvoorbeeld dagelijks om 7u 's ochtends opsta. Ik voel me echter beter als ooit tevoren Ik beveel dit boek in ieder geval aan aan iedereen die zijn leven wil veranderen (of op zijn minst een eerste stap wil nemen). Let op! Enkel bij IMPLEMENTATIE helpen dergelijke boeken voor de verandering van JOUW leven. Lezen en achteraf alles laten voor wat het is, HELPT NIET!

Dit boek werd mij aangeraden door een favoriete blog van mij. Na wat googelen kwam ik er achter dat er steeds meer Nederlanders een 'Miracle Morning' routine doen in de ochtend, of iets soortgelijks. De auteur vertelt de voordelen van vroeg opstaan en een uur de tijd nemen voor jezelf voordat je de dag werkelijk begint. Het boek werkt enthousiasmerend maar is ook erg Amerikaans. Inspirerende quotes lees je om de haverklap en de auteur wekt het idee dat je zowat alles kan bereiken met de Miracle Moring. Een tikkeltje overdreven. Maar dit geldt voor de meeste zelfhulpboeken: je krijgt handvatten toegediend maar uiteindelijk moet je er zelf mee aan de slag om het te realiseren.

Dit boek overtuigt je van het nut, maar ook van het fijne gevoel van een ochtend routine. Je krijgt tips over een frisse, energieke start van de dag, waardoor je veel gedaan krijgt in de ochtend en je dag prettig begint. Je krijgt veel meer gedaan. Het boek is helder geschreven en echt inspirerend.

Ik heb dit boek gekocht nadat ik er over gelezen had op diverse media. Ik was toen eigenlijk al aan de slag gegaan met de stappen van een miracle morning. En die kan ik iedereen aanraden! Het boek voegt voor mij niet zoveel toe, en ik vind de tekst niet erg aansprekend, maar mocht je nog niet overtuigd zijn van mediteren, visualiseren, oefeningen doen en lezen en je hebt wat aanmoediging (op z'n Amerikaans) nodig, dan is het een behulpzaam boek. Je dag starten volgens zijn plan is echter heerlijk!

Het boek is heel prettig te lezen. Ik pas het nu sinds ruim een week toe en vind het een fijne relaxte manier om aan mijn dag te beginnen. Vergeet niet de bijbehorende online documenten te downloaden als je het boek gelezen hebt. Je moet wel eerst door een hoop aanbevelingen en persoonlijke verhalen heen voor je bij de kern komt.