Op weg naar een verantwoord gewicht met Greet

Name: Op weg naar een verantwoord gewicht met Greet
Rating: 4.0 (1 reviews)
Author: M. van de Pol-Pouwels

Auteur: M. van de Pol-Pouwels

Taal: Nederlands

4,0 5

4,0/5 (1 review)

Afbeeldingen

Artikel vergelijken

Vergelijk met andere artikelen

Bekijk nu

Auteur: M. van de Pol-Pouwels

Nederlands
Paperback
9789081230711
08 november 2007
120 pagina's

Alle productspecificaties

Samenvatting

AFVALLEN MOET EEN PRETTIGE ERVARING ZIJN.

In 10 weken naar een gezond gewicht en een gezonde eetgewoonte. Zonder supplementen.
Toegankelijk. Compleet. Inspirerend. Praktisch.

"Op weg naar een verantwoord gewicht met Greet" (ISBN 978.90.812307.1.1 / full colour) is een compleet boek waarmee je:
- geleidelijk afslankt met gemiddeld 700 à 1000 gram per week
- je bewust wordt van een gezonde eetgewoonte, waarmee je na het bereiken van het gezonde gewicht verder kunt
- met de drie opbouwweken en de gezonde eetgewoonte als basis op gewicht kunt blijven.

Het is dus geen (crash)dieet. Het is een menuplan. Het is verantwoord afslanken én op gewicht blijven. "Het boek geeft voldoende handvatten om op gewicht te blijven én voor een gezonder eetpatroon voor de lange termijn".

Het menuplan voor de 10 weekmenulijsten en de recepten is gebaseerd op en uitgebalanceerd tot gemiddeld 1300 Kcal per dag via de "Schijf van Vijf" van het Voedingscentrum. Dit betekent, dat je bij voldoende variatie voldoende voedings- stoffen, vitamines en mineralen binnen krijgt. Er zijn dus onder normale omstandigheden geen supplementen nodig. Dit heeft het TNO in 2003 via de "Richtlijnen voor gezonde voeding" getest. Het een en ander gebeurt met drie volle maaltijden en verantwoorde tussendoortjes. Omdat er alledaagse voedingsmiddelen worden gebruikt kan het hele gezin meedoen. Heel belangrijk is, dat je de dag begint met een volwaardig ontbijt om op deze manier "de dag te plukken".
Bij alles wordt de nadruk op "gezond" gelegd: voldoende voedingsvezels, de gezonde vetzuren, voldoende opname van mineralen ( bijv. ijzer en calcium), de goede koolhydraten, geen toevoeging suiker, ...... Daarmee leer je een gezonde eetgewoonte aan, waarmee je na het bereiken van jouw gezonde gewicht gewoon verder kunt. Jojoën hoeft dus niet meer.

Ook zul je ervaren, dat afslanken een prettige ervaring kan zijn. Met dit menuplan word je niet in de boeien geslagen en voel jij je lekker: geen hongergevoelens of dips. Is er dan toch een dip, dan krijg je voldoende adviezen om hier goed mee om te gaan.

Een weeklijst bestaat altijd uit:
- tips voor de week of een evaluatie van de week
- een praktisch thema met tips en informatie
- een weekmenulijst voor 7 dagen met 1 recept
- een weekrecept.

Productspecificaties

Inhoud

Taal: nl
Bindwijze: Paperback
Oorspronkelijke releasedatum: 08 november 2007
Aantal pagina's: 120
Kaarten inbegrepen: Nee
Illustraties: Met illustraties

Betrokkenen

Hoofdauteur: M. van de Pol-Pouwels
Hoofdillustrator: W. Kers
Tweede Illustrator: W. Kers
Hoofduitgeverij: de Vlinder

Overige kenmerken

Editie: 1
Extra groot lettertype: Nee
Product breedte: 227 mm
Product hoogte: 10 mm
Product lengte: 240 mm
Studieboek: Nee
Verpakking breedte: 227 mm
Verpakking hoogte: 10 mm
Verpakking lengte: 240 mm
Verpakkingsgewicht: 527 g

EAN

EAN: 9789081230711

Je vindt dit artikel in

Categorieën: Kookboeken

Dieet & Gezond

Boeken
Taal: Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?: Boek
Beschikbaarheid: Leverbaar
Studieboek of algemeen: Algemene boeken

Reviews

1 review

Hoe controleren en plaatsen wij reviews? Hoe controleren en plaatsen wij reviews?

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

Hoe controleren en plaatsen wij reviews? Hoe controleren en plaatsen wij reviews?

Sorteer op:

Makkelijk vol te houden dieet
- Levenvaneendromer
- 40-49 jaar
- Alkmaar
- 1 oktober 2013
Positieve punten
- Toegankelijk
- Compleet
- Inspirerend
- Praktisch
- Praktisch
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
"Gewoon gezond en lekker eten met het hele gezin. Dus met alledaagse voedingsmiddelen, elke dag drie volle maaltijden en verantwoorde tussendoortjes." Dat is waar dit boek om gaat en waar Greet mensen graag bij wil helpen. Hierdoor is de kans dat je terugvalt in oude eetgewoonten erg klein, omdat genieten van je eten nog steeds centraal staat. Het soms strenge regime dat andere dieetboeken er op nahouden is hier niet aan de orde, wellicht juist omdat Greet zelf weet hoe het is om af te willen vallen. Het kerndoel van dit boek is dan ook dat je na het bereiken van een verantwoord gewicht gewoon verder kunt met de aangeleerde eetgewoonte die je door Greet wordt aangereikt en je dit als basis voor alle maaltijden kunt gebruiken.
Op weg naar een verantwoord gewicht draait dus volledig om afvallen én op gewicht blijven.
Alles is in het boek overzichtelijk en praktisch ingedeeld en aangevuld met vrolijke afbeelding van de menu's en Greet zelf, zodat het geheel familiair aandoet. Je voelt je geen moment alleen staan en proeft als het ware de passie van Greet achter het verhaal.

Vond je dit een nuttige review?

3

2