Upward Spiral Using Neuroscience to Reverse the Course of Depression, One Small Change at a Time

Name: Upward Spiral
Rating: 5.0 (1 reviews)
Author: Alex Korb

Auteur: Alex Korb

Taal: Engels

5,0 5

5,0/5 (1 review)

Afbeeldingen

Artikel vergelijken

Vergelijk met andere artikelen

Bekijk nu

Auteur: Alex Korb

Engels
Hardcover
9781626251205
30 april 2015
225 pagina's

Alle productspecificaties

Samenvatting

Depression can feel like a downward spiral, pulling you down into a vortex of sadness, fatigue, and apathy. Based in the latest research in neuroscience, this book offers dozens of little things you can do every day to rewire your brain and create an upward spiral towards a happier, healthier life.

Depression doesn’t happen all at once. It starts gradually and builds momentum over time. If you go through a difficult experience, you may stop taking care of yourself. You may stop exercising and eating healthy, which will end up making you feel even worse as time goes on. You are caught in a downward spiral, but you may feel too tired, too overwhelmed, and too scared to try and pull yourself back up. The good news is that just one small step can be a step in the right direction.

In The Upward Spiral, neuroscientist Alex Korb demystifies the neurological processes in the brain that cause depression and offers effective ways to get better—one little step at a time. In the book, you’ll discover that there isn’t “one big solution” that will solve your depression. Instead, there are dozens of small, practical things you can do to alleviate your symptoms and start healing. Some are as simple as relaxing certain muscles to reduce feelings of anxiety, while others involve making small efforts toward more positive social interactions. Small steps in the right direction can have profound effects—giving you the power to literally “reshape” your brain.

Like most people, you probably didn’t wake up one day and find yourself completely depressed. Instead, it probably happened over time, as a series of reactions to difficult situations and negative thinking. But if you are ready to reverse the trajectory of your depression and find lasting happiness, this book will show you how.

Productspecificaties

Inhoud

Taal: en
Bindwijze: Hardcover
Oorspronkelijke releasedatum: 30 april 2015
Aantal pagina's: 225
Illustraties: Nee

Betrokkenen

Hoofdauteur: Alex Korb
Hoofduitgeverij: New Harbinger Publications

Overige kenmerken

Extra groot lettertype: Nee
Product breedte: 152 mm
Product hoogte: 25 mm
Product lengte: 229 mm
Studieboek: Ja
Verpakking breedte: 154 mm
Verpakking hoogte: 17 mm
Verpakking lengte: 228 mm
Verpakkingsgewicht: 333 g

EAN

EAN: 9781626251205

Je vindt dit artikel in

Categorieën: Gezondheid & Lichaam

Persoonlijke ontwikkeling & Mindfulness

Geneeskunde & Verpleging

Specialistische geneeskunde

Gezondheidsproblemen

Populaire psychologie

Klinische psychologie

Boeken
Taal: Engels
Studieboek of algemeen: Algemene boeken
Boek, ebook of luisterboek?: Boek
Beschikbaarheid: Leverbaar

Reviews

1 review

Hoe controleren en plaatsen wij reviews? Hoe controleren en plaatsen wij reviews?

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

Hoe controleren en plaatsen wij reviews? Hoe controleren en plaatsen wij reviews?

Sorteer op:

Helpt je op de goede weg!
- Blinkietje
- 30-39 jaar
- Hoboken
- 28 juni 2016
- Heeft dit artikel gekocht
Positieve punten
- Toegankelijk
- Praktisch
- Inspirerend
Dit boek helpt je in kleine stapjes inzicht te krijgen waarom je het momenteel zo moeilijk hebt. Het legt in verstaanbare taal (Je moet wel de Engelse taal machtig zijn) uit hoe je met kleine stapjes weer de juiste richting uitkan wanneer je in een dipje zit. Zoals de naam van het boek het zegt, het helpt je uit die neerwaartse spiraal te geraken en er een opwaartse spiraal van te maken. Mij heeft het zeker goed geholpen, natuurlijk moet je er wel voor open staan en zelf de stappen ondernemen. Het is geen wonderboek.

Vond je dit een nuttige review?

10

0