Uw brein als medicijn zelf stress, angst en depressie overwinnen

Als je tegenwoordig een depressie hebt, krijg je vooral veel pillen, en als je 'geluk' hebt: cognitieve gedragstherapie van een uurtje per week. IK heb in mijn omgeving meerdere gevallen meegemaakt bij wie dat helemaal NIETS heeft geholpen. Dit boek geeft 7 complementaire adviezen: wat kun je zélf doen, op een heel natuurlijke wijze (geen chemische troep in je lijf) om je weer veel beter te gaan voelen? Goed en duidelijk beschreven, goed onderbouwd, een aanrader!

Een prima boek dat mij alleen al vanuit het uitgangspunt -zonder medicijnen en op eigen herstelvermogen- aanspreekt. Juist omdat de schrijver/arts uit de tijd komt, waarin men onbehoorlijk veel pillen uitschreef én nog. Hij breekt een lans voor meer kennis en meer onafhankelijkheid van de farm. industrie. Boek is dus prima, zij het teveel zware gevallen uit de praktijk om zijn gedachtegoed te illustreren. Teveel en soms te zwaar en leidt af van zijn betoog. Anderzijds maakt het het lezen soms kleurrijker. Op één punt klopt het niet helemaal: omega 3 is een waardevol middel om lichaam, hersenen, geest de benodigde stoffen te geven, maar niet in visolie-capsules! Deze bevatten soms synthetische en geen natuurlijke visolie en zijn dan een miskoop. Dit boek is ook een feest der herkenning voor mij: als liefhebber van vette vis -drie keer per week op het menu-, avocado's, noten enz. en veel beweging, is mijn leefstijl zéér gezond. Jammer dat schrijver/arts zichzelf niet heeft kunnen genezen, is op relatief jonge leeftijd gestorven, maar heeft de mensen een waardevolle schat nagelaten: zijn inzichten en boeken en leeft derhalve voort in zijn wijsheid om onze onafhankelijkheid te behouden i.p.v. aan de leiband te lopen van farm. industrie en artsen.

Relevant boek met wetenschappelijke achtergrond, maar ook goed leesbaar voor wie minder wetenschappelijk gericht is. De uiteindelijke boodschap wordt duidelijk, die praktisch en haalbaar is. Geen wondermiddel of vervanging van, waar nodig, diepergaande psychotherapie. Dat noemt de schrijver zelf ook als één van zijn methodes, Maar wel hoopgevend dat het brein zelfhelend is en je dat actief kunt stimuleren. Niet alle genoemde opties hoeven bij je aan te sluiten, maar allicht kun je er iets uithalen.

Zeer helder en toegankelijk geschreven boek over de invloed van je lichaam op je geestestoestand en de diverse mogelijkheden die er zijn om vanuit de beinvloeding van je lichaam je geest helder, rustig en geconcentreerd te maken, en je enegieniveau erg zal verhogen. Dit boek is een eye opener gebaseerd op wetenschappelijke inzichten van de hersens. Ook de diverse aanpakmogelijkheden die de schrijver schetst zijn wetenschappelijk getoetst en bewezen. Tegelijkertijd zijn het vaak aanpakken waar je zelf iets mee kunt, zonder dat je een eskader hulpverleners hoeft in te schakelen. Het boek geeft je via begrip en zelf toe te passen technieken weer de grip op je brein terug. Ik raad het iedereen aan die zich down of depressief voelt, een burnout heeft, of traumatische ervaringen uit het verleden niet heeft kunnen verwerken. Maar ook voor mensen die lekker in hun vel zitten bevat het inzichten in je brein en waarom jij (of je buurman/collega/vriend) doet zoals je doet Het is een nog onontdekte klassieker.

David Servan-Schreiber heeft dit boek al in 2003 uitgebracht en dit zal wel een hernieuwde uitgave zijn, denk ik. Het heeft in al die jaren nog niets van zijn zeggenskracht verloren. Kijk voor vele recensies bij zijn boek uit 2003 met dezelfde titel.

Heb dit boek gekocht nadat ik zijn 'Anti-kanker'-boek had gelezen. Bij dat boek viel zijn toegankelijke schrijfstijl me op, ondanks het zware onderwerp. Dat vond ik ook van 'Het brein als medicijn', waarin wederom veel praktijkvoorbeelden staan. De schrijver scoort bij mij door de Westerse en Oosterse geneeskunde als complementair te zien in plaats van als rivalen. Daarnaast staat er gewoon veel leuke en nuttige informatie in over hoe het brein werkt en handige tips over hoe je je eigen brein aan het werk kan zetten om de balans in je lichaam te houden/vinden.