Eet meer energie Voor een vitaal en vrolijk leven

  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789021566863
  • Druk: 1
  • november 2018
  • 280 pagina's
Alle productspecificaties

Marjolein Dubbers

MARJOLEIN DUBBERS heeft online de Energieke Vrouwen Academie opgericht. Deze site is met meer dan 2 miljoen bezoekers per jaar het grootste Nederlandstalige platform voor vrouwen op weg naar vitaliteit en gezondheid. Inmiddels zijn tienduizenden vrouwen geïnspireerd om hun voedingspatroon te veranderen. Marjolein is food- en lifestylecoach en heeft een passie voor de gezondheid van vrouwen.

Samenvatting

Wie wil zich niet fitter voelen, met meer energie? In ‘Eet meer energie’ van Marjolein Dubbers lees je hoe je je lichaam aanzet de eigen vetten te gebruiken als bron van energie. Je leert daarbij over te stappen van vooral suikers en granen (glucoseverbranding) naar o.a. roomboter, kokosolie, walnoten en feta (vetverbranding). Deze overstap geeft je meer energie en meer gezondheid, en maakt je slanker. Als je gedurende de hele dag een hoog niveau van energie wilt, zowel fysiek als mentaal, is het essentieel om een vetverbrander te worden. Een vetverbrander is namelijk heel goed in staat om de eigen vetcellen, die altijd in het lichaam voorradig zijn, te gebruiken als bron van energie. Een vetverbrander zijn heeft enorm veel voordelen. Meer dagelijkse energie, meer rust in je lichaam, minder ontstekingen, minder lichamelijke klachten, meer mentale denkkracht en niet te vergeten: overgewicht wordt gebruikt als brandstof voor energie. Je lichaam maakt deze energie uit vetverbranding aan in de mitochondriën, ook wel energiefabriekjes genoemd. Deze bevinden zich in al je cellen. In ‘Eet meer energie’ staat welk eten zorgt voor meer energie en welk eten je beter kunt vermijden, hoe het proces van verbranding in je lichaam werkt, en wat je in je keuken op voorraad moet hebben. Bovendien krijg je 30 heerlijke recepten uit de energieke keuken. Marjolein Dubbers heeft online de Energieke Vrouwen Academie opgericht. Deze site is met meer dan 2 miljoen bezoekers per jaar het grootste Nederlandstalige platform voor vrouwen op het gebied van gezondheid. Inmiddels zijn al tienduizenden vrouwen geïnspireerd om hun voedingspatroon te veranderen. Marjolein is food- en lifestylecoach en heeft een passie voor de gezondheid van vrouwen.

Lees de eerste pagina's

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
november 2018
Afmetingen
23,6 x 17,1 x 2,7 cm
Aantal pagina's
280 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur
Marjolein Dubbers
Uitgever
Kosmos Uitgevers

EAN

EAN
9789021566863

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
0.909 kg
Verpakking breedte
17.30 cm
Verpakking hoogte
2.80 cm
Verpakking lengte
23.30 cm

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Snelle bezorgopties
Vandaag Bezorgd, Vandaag Ophalen, Avondbezorging, Zondagbezorging, Gratis verzending
4.6
van de 5
Aantal reviews: 58
0
2
3
9
44
  • Alleen het lezen geeft al een energieboost!
    • verhelderend
    • pakkend
    • luchtig en vrolijk
    • inspirerend en motiverend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Alleen al door het boek Eet meer energie te lezen, kreeg ik een fikse lading nieuwe energie in de vorm van inspiratie en enthousiasme. Marjolein Dubbers geeft helder en eenvoudig weer hoe de energie-opbouw en -opslag in ons lichaam werkt. De schrijfwijze is heerlijk luchtig en met een vrolijke noot. Marjolein heeft een spanning weten op te bouwen, die mij het boek in twee avonden heeft doen uitlezen. Zij geeft bij elk onderwerp meerdere handvatten om direct kleine stappen te zetten, die echter een groots resultaat hebben. Ik merk dat ik met kleine aanpassingen al veel meer energie tot mijn beschikking heb en daardoor de kracht om nog meer dingen uit te proberen. Het is een opwaartse spiraal! Ik begrijp de processen in mijn lichaam veel beter en heb nu nog meer respect voor deze automatische processen. Marjolein is er in geslaagd bij mij een drang om met mijn lichaam samen te werken op te wekken. Het fijne is dat Marjolein nooit zegt wat ‘verboden waar’ is, maar uitlegt hoe je op een gezonde manier met minder gezonde voeding om kunt gaan. De nadruk ligt veel meer op de directe en indirecte voeding die je lichaam wél energie verschaft en gezond maakt. In mijn geval helpen de waardevolle tips me om aan te sterken in een tijd van een pittige burn-out. Er vindt een ware transformatie plaats, waarin ik gevoelsmatig weinig energie hoef te steken. Sterker nog: het geeft me energie!Ik dacht al veel over het menselijk lichaam en voeding te weten, maar Marjolein heeft met dit boek bij mij het kwartje laten vallen. De teksten hebben me geconfronteerd en op een dieper niveau geraakt. Het boek heeft me in beweging gebracht. Mijn focus ligt ineens heel anders en alleen deze verandering van blikveld brengt een lichamelijk transformatieproces op gang. Ik besef hoe energie werkt en waarom het aanleren van bepaalde gewoontes zo de moeite waard is. Het is een verschil van dag en nacht, van far beyond moe en energiek. De recepten zijn heerlijk en lokken uit om uitgeprobeerd te worden. De verschillende lijsten in het boek helpen je zelf bestaande recepten aan te passen door middel van een paar kleine veranderingen of toevoegingen. Het is een mooi naslagwerk, ik sla het elke dag een keer open. Het gaat hier niet om een of ander nieuw dieet, maar om een andere benaderingswijze en om een gezonde en plezierige samenwerking met je lichaam, die bergen energie oplevert.

    Vond je dit een nuttige review?
    33 0 Ongepaste review?
  • Wat een geweldig boek!
    • Goede kwaliteit
    • prijzig

    Dit is het beste boek op het gebied van gezondheid en voeding dat ik ooit gelezen heb. De schrijfster legt stap voor stap en op een duidelijke manier uit wat de invloed van voeding op onze gezondheid en energie-niveau is. Het boek is van begin tot eind gevuld met voorbeelden en handvatten om het gelezene in de praktijk toe te passen.
    Naar mijn mening is dit boek een MUST voor iedereen die zijn gezondheid wil verbeteren of behouden en het zou eigenlijk in de wachtkamer van iedere huisarts moeten liggen.

    Vond je dit een nuttige review?
    22 0 Ongepaste review?
  • Inspirerend
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    "Het lezen van boeken over dit onderwerp hoort bij mijn werk en dat doe ik met veel liefde en plezier. En dan kom je een pareltje tegen!
    Het boek van Marjolein heeft mij nieuwe inzichten gegeven en is zeer bruikbaar en toepasbaar in mijn dagelijks leven, zeker om vitaal en gezond te zijn, worden en blijven. Wat mij betreft een “must” voor iedere vrouw."

    Vond je dit een nuttige review?
    13 0 Ongepaste review?
  • Zelfs ik snap het nu!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Als je goed bent voor je lichaam, is je lichaam goed voor jou! Marjolein heeft de werking van de energiefabriekjes in het lijf zo haarfijn uitgelegd, zo simpel en concreet gemaakt dat ik het nu ook snap. Ze legt uit hoe je de fabriekjes in je lichaam kan onderhouden en optimaal kan laten presteren, met als heerlijke effect dat je energielevel enorm omhoog gaat. En goed voor je lijf zorgen, heeft ook nog als neveneffect dat je als vanzelf teruggaat naar een gewicht dat bij je past. Bedankt Marjolein voor het delen van je kennis! Een boek vol Eyeopeners.

    Vond je dit een nuttige review?
    11 0 Ongepaste review?
  • Wow, eindelijk weer iets nieuws!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik heb al veel gelezen over eten en weet er best veel van. Maar met dit boek heeft Marjolein mijn ogen geopend. Ik heb veel geleerd over de energiecentrales in mijn lichaam, waarvan ik geen idee had dat ze bestonden. Een heel leuk boek om te lezen en erg leerzaam dus. Een aanrader voor iedereen die nog meer over eten en energie wil weten.

    Vond je dit een nuttige review?
    8 0 Ongepaste review?
  • Teveel woorden, te weinig nieuwe info
    • Ingewikkeld
    • Te theoretisch
    • Onduidelijk

    Ik vond het eerste boek een openbaring, heel goed vol nieuwe inzichten.
    In dit boek staan zoveel woorden dat je heel veel energie nodig hebt om het te lezen en je dan afvraagt 'en wat kan ik nu als ontbijt best eten?'

    Vond je dit een nuttige review?
    7 0 Ongepaste review?
  • Ik kan mezelf nu opladen!!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • motiverend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    "Eet meer energie"komt als geroepen! Ik ben al overtuigd van de kracht van voeding maar ik bleef verlangen naar meer beschikbare energie!Dit nieuwe boek:" Eet meer energie" liet me kennis maken met mijn "mitochondriën"( mijn hoogst persoonlijke energiecentrales in mijn lijf)en legt me haarfijn uit hoe mijn lichaam energie kan aanmaken.Met al deze informatie kan ik keuzes maken die mij dan weer voorzien van energie.En het werkt!
    Marjolein haar enthousiaste, met "humor doorspekte" en "ver weg van "moeten" wijze, leert me hoe ik mijn energie kan verhogen .
    Volop duidelijke informatie, handvaten om tot actie over te gaan , lekkere recepten, een hoop wijze raad en genoeg vrijheid om eigen keuzes te maken, maken dit boek inspirerend.
    Ik zucht veel minder...ik versta nu de kunst mijn eigen batterijen op te laden, met de juiste voeding, door de manier waarop ik eet , wanneer ik dat doe en door andere energievreters aan te pakken. Ik raad iedereen aan : " meer energie te eten" Zo simpel is het als je eenmaal weet hoe het werkt. En het is nog heerlijk ook :-)

    Vond je dit een nuttige review?
    20 3 Ongepaste review?
  • Compleet en nuttig boek
    • Praktisch
    • veel informatie
    • lekkere recepten
    • lay-out leest niet prettig (voor mij in elk geval)

    Veel informatie hoe meer energie te krijgen. Soms wat overdreven: 'Ik ben verliefd op mijn mitochondrien'....
    Daarnaast vind ik de indeling niet prettig lezen. Ben gewend om kolom teksten van boven tot onder door te lezen en dan naar de volgende kolom te gaan, maar zo werkt het in dit boek niet steeds! Wel mooie foto's, een prettig leesbaar lettertype en ook niks aan te merken op de schrijfstijl van de auteur.
    Uiteindelijk geef ik dit boek vier sterren voor alle info en de lekkere recepten!

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Minder verrassend maar toch boeiend
    • Goede kwaliteit

    Weer een boek van Marjolijn dat de moeite waard is, zoals ook haar blogs en vlogs, deze dame weet waar ze het over heeft. Toch vond ik deel 1 net iets meer zeggingskracht hebben.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Hoe krijg je (weer) invloed op je gezondheid?
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Ik was vereerd dat ik het boek 'vooruit' mocht lezen voordat het in de winkels lag. Na het lezen kan ik zeggen dat dit boek me erg aanspreekt. Dat komt omdat ik alles wil weten over mitochondriën, burn-out, hormonen en de verschillende aandoeningen die gerelateerd kunnen worden aan voeding. Ik heb het in één ruk uitgelezen.

    Marjolein laat in dit boek zien dat je door middel van voeding heel veel invloed hebt op je eigen gezondheid. Lichamelijk maar ook geestelijk, sociaal en emotioneel.

    Ik zie in mijn praktijk vaak dat veel mensen onnodig lang pijnklachten hebben. Voor deze mensen kan het lezen van dit boek een eyeopener zijn. Neem bijvoorbeeld de informatie over de werking van voeding en beweging op de mitochondriën. Die is werkelijk fascinerend.

    De passie waarmee ze over dit onderwerp schrijft, spat van de pagina’s af. De humor waarmee ze schrijft leest heel prettig. Marjolein, het is werkelijk een prachtig boek geworden die bij iedereen, mannen en vrouwen, op het aanrecht moet liggen.

    Vond je dit een nuttige review?
    13 2 Ongepaste review?
22 50
Op voorraad
Select
Voor 23:59 uur besteld, dinsdag in huis Tooltip
Verkoop door bol.com
In winkelwagen
Wat je kan verwachten:
  • Gratis verzending door bol.com
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice

Bezorgopties

  • Vandaag nog in huis (bestel doordeweeks voor 13:30, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
  • Kies zelf de bezorgdag
Bekijk alle bezorgopties
Andere verkopers (6)
Tweedehands
Als nieuw vanaf € 20,00
Tweedehands