Intuitive Eating A Revolutionary Program That Works

Intuitive Eating

Samenvatting

"First published in 1995, Intuitive Eating has become the go-to book on rebuilding a healthy body image and making peace with food. We've all been there--angry with ourselves for overeating, for our lack of willpower, for failing at yet another diet. But the problem is not us; it's that dieting, with its emphasis on rules and regulations, has stopped us from listening to our bodies. Written by two prominent nutritionists,Intuitive Eating will teach you:

• How to reject diet mentality forever

• How our three Eating Personalities define our eating difficulties

• How to find satisfaction in your eating

• How to feel your feelings without using food

• How to honor hunger and feel fullness

• How to follow the ten principles of ""Intuitive Eating"",

• How to achieve a new and safe relationship with food and, ultimately, your body

• How to raise an ""intuitive eater""-NEW!

• The incredible science behind intuitive eating-NEW!

This revised edition includes updates and expansions throughout, as well as two brand new chapters that will help readers integrate intuitive eating even more fully into their daily lives.

"

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Engels
Bindwijze
Paperback
Druk
3
Verschijningsdatum
augustus 2012
Aantal pagina's
320 pagina's
Illustraties
Nee

EAN

EAN
9781250004048

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
NUR code
860
Subtitel
A Revolutionary Program That Works

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
4.6
van de 5
Aantal reviews: 5
0
0
0
2
3
  • Het eindstation van mijn dieetgevecht
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Klinkt wat dramatisch, bovenstaande titel? Voor mij was het toch echt zo. Na het lezen van dit boek ben ik - als kritische lezer en altijd zoekend naar een betere oplossing - volledig overtuigd dat dit het eindpunt is van mijn zoektocht naar vrede met voedsel.

    Korte samenvatting: diëten werken NIET. Misschien heel eventjes, maar op de lange termijn word je er doodongelukkig van en ga je steeds meer aan jezelf twijfelen. 'Oh, had ik maar wilskracht/discipline, dan...'

    Dit boek is nuchter en wetenschappelijk onderbouwd en geeft op een rustig tempo de tien principes van intuïtief eten weer. Stapje voor stapje gaat het van theorie naar praktijk. Wel worden er aardig wat wetenschappelijke artikelen aangehaald. Het leest daardoor soms meer als een studieboek dan als een 'wegleesboek'. Dat vind ik alleen maar prettig, maar misschien is dat het niet voor anderen.

    Dit boek gaat over vertrouwen herwinnen. Vertrouwen in jezef en vertrouwen in je eigen hongersignalen, vol-signalen en je keuzes voor bepaald soort eten.

    Ik ben nog lang niet waar ik wil zijn, maar ik ga absoluut in de goede richting. Dit boek heeft daar absoluut bij geholpen.

    Vond je dit een nuttige review?
    18 0 Ongepaste review?
  • Super fijn boek waar je veel aan hebt
    • makkelijk toepasbaar
    • interessant
    • goede opbouw van het boek
    • helpend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik kan dit boek echt aanraden. Voor mensen met eetproblemen is dit zeker een handig hulpmiddel. Maar ik denk dat iedereen hier veel aan heeft in een tijd waar je doodgegooid wordt met dieet dranken/thee/voedingsmiddelen en 'verboden voeding' waardoor veel mensen last hebben van schuldgevoelens rondom eten. Dit boek kan je echt bevrijden van schuldgevoelens rondom eten, je leert te eten zonder restricties en je leert op gevoel te eten. Dit heeft mij enorm geholpen in het opbouwen van een positieve relatie met eten, zonder restricties, zonder eetbuien, zonder schuldgevoelens. Echt het geld waard (:

    Vond je dit een nuttige review?
    8 0 Ongepaste review?
  • Interessant!
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap

    Dit boek beschrijft hoe je terug kunt leren eten op basis van je behoeften. De schrijvers gaan ervan uit dat je lichaam zelf weet wat het nodig heeft, dat je dit moet leren aanvoelen, en dat je zo opnieuw leert eten en eventueel gewicht kunt verliezen. Het is geen dieetboek met allerlei regeltjes, maar een methode om zo goed mogelijk naar de behoeften van jouw lichaam te eten.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Zeer interessant
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Volledig
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik vind het een zeer interessant boek en een boeiende denkwijze. Het is zeer leerrijk en onderbouwd met studies. Het lijkt me een veel betere aanpak dan een dieet. Zeker de moeite om te lezen voor mensen die in de vicieuze dieet cirkel zitten. Soms zijn de voorbeelden wel wat langdradig, maar daar kan je gemakkelijk door lezen.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Interessant om te lezen
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Te theoretisch

    Het boek geeft leuke inzichten en nodigt uit om na te denken over je eetpatroon. Het is wel zeer sterk gefocused op één type persoon, namelijk de chronische dieter. Toch is het ook interessant voor anderen. Mis wel wat voorbeelden of receptjes.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 2 Ongepaste review?
Editie: 3
Bindwijze: Paperback
9 95
+ € 1,99 servicekosten
Alleen tweedehands
Als nieuw
1 - 8 dagen Tooltip
Verkoop door partner van bol.com de boekensmuller
In winkelwagen
  • Bestellen en betalen via bol.com
  • 14 dagen bedenktijd
  • Tweedehands artikelen retourneren is vaak niet gratis