Sterker zwanger Krachttraining voor en na de bevalling
Afbeeldingen
Sla de afbeeldingen over
Artikel vergelijken
Uitgever: Prometheus
- Nederlands
- Paperback
- 9789044645293
- 25 september 2020
- 120 pagina's
Samenvatting
Trainen tijdens je zwangerschap. Aanstaande moeders die in beweging blijven tijdens hun zwangerschap herstellen beter van hun bevalling. Leuk en aardig, maar hoe train je verantwoord door? Wat doe je wel en wat juist niet? Romana Serno is een expert in krachttraining voor vrouwen. Ze begeleidt al jaren - succesvol - vrouwen voor en na de bevalling.
In Sterker zwanger bespreekt Romana de veranderende anatomie van het vrouwelijke lichaam bij zwangerschap. Ze vertelt per trimester welke sportactiviteiten je beter kunt vermijden, maar vooral ook wat je wel kunt doen. Wat is diastase, wat is de invloed van borstvoeding op je lichaam, wat gebeurt er bij verzakking en hoe ga je daarmee om?
In een periode waarin een vrouwenlichaam grote veranderingen doormaakt is een beetje houvast - een uitweg uit het verwarrende Google-oerwoud van informatie - zeer welkom. Sterker zwanger beantwoordt vragen, legt uit en motiveert om op een goede en veilige manier actief te zijn tijdens de zwangerschap.
Productspecificaties
Inhoud
- Taal
- nl
- Bindwijze
- Paperback
- Oorspronkelijke releasedatum
- 25 september 2020
- Aantal pagina's
- 120
- Illustraties
- Nee
Betrokkenen
- Hoofdauteur
- Romana Serno
- Hoofduitgeverij
- Prometheus
Overige kenmerken
- Editie
- 1
- Product breedte
- 11.50 cm
- Product hoogte
- 1.30 cm
- Product lengte
- 20 cm
- Studieboek
- Nee
- Verpakking breedte
- 115 mm
- Verpakking hoogte
- 13 mm
- Verpakking lengte
- 200 mm
- Verpakkingsgewicht
- 0.16 kg
EAN
- EAN
- 9789044645293
Je vindt dit artikel in
- Categorieën
- Taal
- Nederlands
- Boek, ebook of luisterboek?
- Boek
- Studieboek of algemeen
- Algemene boeken
- Select-bezorgopties
- Vandaag Bezorgd, Avondbezorging, Zondagbezorging, Gratis verzending
Reviews
Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.
Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.
-
Fijn en duidelijk boekje.
Ik fitness 4x per week en wil dit ook blijven doen tijdens de zwangerschap. Dit boekje bevat de nodige informatie en helder uitgelegd wat je wel en niet moer doen zonder al te veel poespas met theoretische onderbouwingen. Hou ik van. Concreet en helder.
Waar veel andere boekjes je bijna schuldig laten voelen als je wilt blijven sporten bewijst Romana waarom het tegendeel beter en waar is.Vond je dit een nuttige review?40 -
Miste praktische workout schemas
Negatieve punten
- Te theoretisch
Heel veel achtergrond informatie maar echt goede schema’s ontbraken. Hierdoor had je nog steeds niet concrete handvaten wat wel/niet te doen, als achtergrond informatie wel nuttig
Vond je dit een nuttige review?10 -
Sterker Zwanger
Positieve punten
- Praktisch
- Heldere uitleg
- Volledig
Heldere, nuttige en toepasbare uitleg, zonder overbodige informatie.
Vond je dit een nuttige review?10 -
Zeer goed
Positieve punten
- zeer bruikbare informatie begrijpelijk geschreven
Wat ik goed vind aan dit artikel: zeer bruikbare informatie, begrijpelijk geschreven.
Vond je dit een nuttige review?00 -
Goede leidraad voor de zwangere vrouw
Positieve punten
- alles is goed en wetenschappelijk onderbouwd
Duidelijk boek, alles wordt goed en nauwkeurig omschrijven. Zo heb je een duidelijk beeld van wat wel en niet kan qua sporten tijdens en na de zwangerschap
Vond je dit een nuttige review?00 -
Super waardevol boek!
Positieve punten
- Praktisch
- Heldere uitleg
No nonsens boek met wetenschappelijk onderbouwde informatie voor vrouwen die snel weer fit en sterk willen worden na de zwangerschap.
Vond je dit een nuttige review?00 -
Mist concrete do/don't oefeningen
Negatieve punten
- Te theoretisch
Aardig boekje, maar ik had meer concrete informatie verwacht over oefeningen die je beter niet of juist wel kunt doen (en waarom, of met welke aanpassingen). Ik was niet zozeer op zoek naar een trainingsschema maar hoopte wel meer toepasbare input te krijgen voor welke workouts ik kan blijven doen of moet aanpassen (anders dan, uiteraard, intensiteit aanpassen en luisteren naar je lichaam). Er worden slechts heel sporadisch oefeningen genoemd als voorbeeld van een do of don't.
Vond je dit een nuttige review?00 -
Te weinig praktische informatie
Positieve punten
- Heldere uitleg
Negatieve punten
- Te theoretisch
Iets te theoretisch, had meer praktische informatie verwacht.
Vond je dit een nuttige review?00 -
Super
Positieve punten
- Praktisch
- Heldere uitleg
- Inspirerend
Super boek met een hoop interessante informatie over sporten en zwangerschap. Maakt een einde aan alle vage adviezen die je overal krijgt en geeft duidelijkheid over wat wel/niet verstandig is en waarom. Zeker een aanrader!
Vond je dit een nuttige review?00
Kies gewenste uitvoering
Prijsinformatie en bestellen
De prijs van dit product is 15 euro en 99 cent.- Gratis verzending door bol vanaf 20 euro
- Ophalen bij een bol afhaalpunt mogelijk
- 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
- Dag en nacht klantenservice
- Doordeweeks ook ’s avonds in huis
Anderen bekeken ook
Vaak samen gekocht
Rapporteer dit artikel
Je wilt melding doen van illegale inhoud over dit artikel:
- Ik wil melding doen als klant
- Ik wil melding doen als autoriteit of trusted flagger
- Ik wil melding doen als partner
- Ik wil melding doen als merkhouder
Geen klant, autoriteit, trusted flagger, merkhouder of partner? Gebruik dan onderstaande link om melding te doen.