Stressontknoping - Goed gevoel emoties als medicijn

Deel 1 van de serie -over wat Paul Loomans als zijn coachings-methode StressOntknoping benoemt- heet: ‘Ik heb de tijd’ en gaat over een nieuw begrip: ‘Tijdsurfen’. Op zijn site geeft hij aan: ‘door te gaan Tijdsurfen zul je rust gaan ervaren en effectiever worden’.
Tijdsurfen leidt dus tot StressOntknoping. Is dat wel waar? Het geldt zeker wel voor mij, en voor elke filosofische methode geldt dat het ook voor jou een waarde moet hebben wil het ‘waar’ zijn voor jou. Meer mensen zijn gegrepen door zijn methode en hij heeft voor het eerste deel een prijs ontvangen in 2013 voor het Spirituele boek in 2013. Maar dat het ook een praktische waarde heeft voor meer bewijst dat dit eerste deel ook aangeboden wordt als management boek op de desbetreffende site. Een mooie methode, vind ik, voor mensen in deze tijd, die -steeds meer- geveld worden door stressklachten.
Paul Loomans ziet zichzelf allereerst als Zenmonnik en zijn wijsheid die daaruit voortkomt deelt hij met wie er maar open voor staat en er zijn ‘heil’ mee heeft. Een onderdeel van mij is gedragswetenschapper en gespecialiseerd in sociaal-emotionele ontwikkeling: ik beheer de matrix van hoe de mens is en opereert. Zijn boek komt overeen met wat al ‘bevonden’ is. Als zijn methode appeltje-eitje was voor de mens dan zouden we wereldwijd met zijn allen onvoorwaardelijke liefde en wereldvrede ervaren. We zijn duidelijk nog lang niet zo ver en er is veel werk aan de winkel van onze ontwikkeling. Achterstallig onderhoud noem ik dat en als je al verder gevorderd bent in je ontwikkeling dan kan je volstaan met het dagelijks onderhoud. Daarom vind ik Tijdsurfen een heel nuttige, praktische methode om je weg te kunnen vinden om te handelen vanuit al die verweven bewustzijnslagen, die uiteindelijk steeds meer ons ‘ikje’ gaan vormen.
Paul Loomans verbeeldt ons leven als een huis met vier verdiepingen. Het eerste deel, de begane grond, beschrijft ons dagelijks bewustzijn. Datgene wat je nodig hebt om je dagelijkse ‘ding’ te doen. Daarom is het wel zaak om, voordat jij je verdiept in dit tweede deel ‘Goed gevoel’, eerst het eerste deel een beetje te ‘begrijpen’. Heb je daar geen zin in dan kan je volstaan om van moment tot moment te kijken naar je gevoel of je iets doet vanuit het gevoel er ‘alle tijd van de hele wereld’ voor te hebben. Zo niet, dan ‘het’ niet doen of jezelf afvragen waarom je überhaupt iets zou doen wat je stress oplevert (en alle reutemeteut van klachten die daaruit voort kunnen vloeien). Is het antwoord ‘ja’, ervaar je voldoende rust om ‘iets’ te doen of heb je het er voor over om de tol te betalen dan kan je weer kijken naar je gevoel of die goed is.
Daarover gaat dit tweede deel. We dalen af naar de kelder van ons bewustzijn en leren onze emoties toe te passen als medicijn. Niet alleen zijn deze twee boeken prachtig, heel helder, praktisch en beeldend geschreven; ze zijn ook nog eens mooi vormgegeven. Dit tweede deel wordt inspirerend geïllustreerd door de kunstenares (?) Aielle Erens. Daarom alleen zou ik deze boeken niet als e-book aanschaffen.
Beide delen heb ik gelezen, maar me nog lang niet eigengemaakt. Ik denk en voel dat StressOntknoping een levenslang proces is. Het leuke van Paul Loomans is het lichte gevoel wat je krijgt als je zijn methode toepast. Hoe vaak je ook valt maakt niet uit. Dat doen echte surfers ook. Je klimt gewoon weer op je plank en je wacht op de volgende golf... Op deze manier voelt StressOntknoping aan als een spel of een sport waar je gewoon steeds beter in kunt worden. Ik doe al aan Tijdsurfen. Jij ook?

Niet zo moeilijk als 'emoties' ... na het mooie boek van deze schrijver Ik heb de tijd, deze ook aangeschaft. Paul vraagt onder andere: Waar komen emoties vandaan? Wanneer zijn ze ontstaan? Hoe werken ze en wat is hun functie? Waarom zijn er zowel aangename als onaangename emoties en waarom is die tweedeling zo scherp? Waarom heeft de mens een aantal emoties die dieren niet hebben, zoals schaamte of rancune? Mooi beschreven, tips, een meditatie en ook zijn persoonlijke verhalen zijn zeer herkenbaar.
De vormgeving brengt helderheid en structuur in het geheel, is esthetisch krachtig en verrassend. De illustraties vallen precies goed met deze waardevolle tekst en geven daardoor een extra dimensie. De schilderingen zijn vrije associaties bij de thema’s en lijken een symbolische boodschap te hebben, zoals het pannetje op het vuur, maar met de deur open naar een sneeuwlandschap. Of het meisje dat met de honden speelt, of mediteert zij en komen de honden naar haar toe? Agressie wordt verbeeld met een angstig paard, de agressie zelf is vaag op de achtergrond aanwezig, maar daardoor des te dreigender. Goed gevoel is een prachtig, kloek boek waar mensen graag in zullen lezen en bladeren!

Het geeft diep inzicht in de mechanismes die spelen als er een emotie bij je wordt getriggerd. Het boek helpt mij in m'n dagelijkse leven om 'ongewenste' emoties niet tegen te houden met gedachtes, maar om ze uit te laten golven, om er even voor te gaan zitten en ze gewoon hun ding te laten doen. Daarna voel ik me rustiger.

Goed gevoel heeft een diepe indruk op mij gemaakt! Ik begrijp nu veel beter hoe mijn emoties werken. Het boek leest vlot en is naast informatief ook heel leuk om te lezen door de persoonlijke verhalen. Aan de hand van deze verhalen legt de schrijver de werking van het emotionele systeem uit en geeft hij tegelijkertijd een inkijkje in zijn eigen leven. Veel aan gehad en zo af en toe blader ik nog eens terug. Kortom echt een aanrader!

Het is erg mooi geschreven en geeft zoveel inzichten. Ik ben de schrijver Paul Loomans dankbaar voor de mooie persoonlijke voorbeelden en dat hij zijn wijsheid op deze manier deelt. Ik las het in een paar dagen uit. Ik pak het er af en toe nog bij, dan sla ik het open en dan is er altijd iets om weer even over na te denken, op een prettige rustgevende manier.

Bijzonder hoe Paul Loomans in simpele woorden iets complex als emoties weet uit te leggen. Makkelijk in de praktijk te brengen. Net als zijn eerste boek, Ik heb de tijd, is dit een absolute aanrader!

Veel handige tips die thuis en op het werk kunnen worden toegepast.

Fijn leesbaar boek over gevoelens en emoties.
Goed onderbouwd, maar niet te theoretisch. Veel voorbeelden uit het leven van de schrijver maken de uitleg concreet en begrijpelijk. Er staan adviezen en oefeningen in voor het verwerken van onaangename emoties. De toon is niet belerend, maar vriendelijk en 'open-minded'. Hulpvaardig en zonder oordeel.
Het boek heeft mij meer inzicht gegeven in de werking van gevoelens en hoe je er mee om kunt gaan.

Ik vind dat iedereen dit boekje moet lezen en eer minimaal zo nu en dan in kijken al goed. Zelf zeg ik al jaren dat je emoties kennen, er aandacht aan geven zonder oordeel al reinigend en zeker helend werkt. Veel mensen kennen Paul als de zen meester van een ander boek.

Een goed boek over gevoelens en emoties zonder heel zweverig te zijn. Duidelijke en herkenbare voorbeelden