Brein-Hart-Zijn Breng je verstand en je gevoel met elkaar in verbinding

Er wordt veel geschreven en verteld over ‘voelen’ en ‘denken’. Zelf had ik tot nu toe vaker de neiging om te veel te denken zodat het uitmondt in piekeren. Anderzijds zie ik veel mensen die, in mijn ogen, te ver gaan in voelen, die zichzelf in emoties verliezen. Een evenwicht tussen beide is wenselijker. Dit boek belooft hier voor te zorgen. Reden genoeg om het eens te lezen.

Het boek start met de werking van het brein. Hoe eenvoudig de auteur het ook probeert uit te leggen, door de snelle opeenvolging van specifieke termen gaat ongetwijfeld informatie verloren. De schrijfster wil op die manier een wetenschappelijk onderbouwde visie uitdragen. Een nobel initiatief maar het zorgt voor een moeizamere start.

Daarna komt de auteur tot het begrip bewustzijn. Dit licht ze duidelijk en helder toe aan de hand van vier bewustzijnsniveaus. Van hieruit had ik verwacht dat het boek zich dieper op deze niveaus zou toespitsen. Maar de schrijfster maakt er een gewoonte van om in snel-tempo veel informatie aan te halen. Er komen veel onderwerpen aan bod maar ik had ze graag dieper uitgewerkt gezien. Ik heb te vaak het gevoel dat ik op een sneltrein zit waardoor het boek onvoldoende de belofte inlost om de drukte in mijn hoofd tot bedaren te brengen.

Naarmate het boek vordert, lees ik meer interessante ideeën. Een visie die dichter aansluit bij authentiek zijn en authentiek leven. Het einde van het boek sluit al beter aan bij mijn verwachtingen waarbij de auteur vertelt hoe je je verstand en je gevoel beter met elkaar in verbinding kunt brengen. In de hoeveelheid geboden informatie kan je uiteindelijk zelf bepalen waarin je je later wenst te verdiepen.

Ik las het boek op de e-reader en dat is duidelijk geen goede optie. Het boek bevat regelmatig samenvattingen in de vorm van een afbeeldingsvak. Op een e-reader kan je afbeeldingen echter niet vergroten waardoor deze tekstvakken te klein zijn om het goed leesbaar te houden. Dat is uiteraard jammer want zo heb ik regelmatig tekst niet kunnen lezen.

Geschreven bij Brein-Hart-Zijn

Heb je het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat? Ik denk dat, in deze tijd van computers, televisie en mobiele telefoons, dit gevoel iets is wat voor de meesten heel herkenbaar is. Daphne Feller neemt je in Brein-Hart-Zijn mee en laat zien hoe je je brein en hart beter kan laten samenwerken. Door het lezen van dit boek ben ik beter geworden in het herkennen van mijn emoties en sta ik ook steviger in mijn schoenen omdat ik die gevoelens kan koppelen aan mijn rationele brein.

Het boek is opgebouwd in 4 delen; Brein, Hart, Zijn en Verbinding. Ieder deel is opgedeeld in meerdere hoofdstukken waar je aan de hand van uitleg, vragen en veel voorbeelden wordt meegenomen in onderwerpen zoals bewustwording, mindset, schaduwkanten en kwetsbaarheid.

In totaal zijn er 22 hoofdstukken waar Feller uitgebreid ingaat in op het onderwerp. Zoals in Brein bespreekt ze o.a. waaruit je brein bestaat en hoe het werkt en bespreekt de ontwikkeling vanaf je geboorte. Door het hele boek door worden vragen gesteld en moet je bedenken hoe jij er over denkt en waarom je de keuze hebt gemaakt. Een interessant feitje vond ik dat het máár 90 seconden kost om een emotie te verwerken; dit maakte mij er bewust van dat alle gedachten snel vergaan, en ik dus bewust moet zijn van alles wat ik denk en voel, en daar ook direct naar moet handelen.

Brein-Hart-Zijn is zeker geen leesboek dat je in één keer uitleest, maar waar je echt mee aan de slag kan gaan. Omdat je soms even terug wil om nog even een stuk beter of opnieuw te lezen, is het niet fijn om het boek op de e-reader te lezen. Je kan dan niet goed terugkijken en sommige vragen en schema’s zijn op de e-reader iets te klein en daardoor moeilijk te lezen.

Daphne Feller is er zeker in geslaagd om mij als lezer te leren hoe je je verstand en je gevoel met elkaar in verbinding kan brengen en me beter bewust te maken van mijn eigen verwerkingssysteem. Het is geen proces wat je binnen enkele weken voor elkaar krijgt, als je er de tijd voor neemt haal je er ook het meeste uit.

Wat een prachtig zelfhulpboek!
Daphne Feller heeft absoluut een talent voor het vertalen van wetenschappelijke materie naar normale pragmatische ABN waardoor dit boek heel begrijpelijk en toepasbaar is. De laagdrempeligheid is zeer uitnodigend en verfrissend. Door de taal die Daphne Feller gebruikt maar ook de levendige voorbeelden wordt je makkelijk meegenomen tijdens je reis van je brein naar je hart.

De verbinding tussen het brein en het hart en daardoor het zijn van jezelf vind ik prachtig omschreven en goed opgebouwd in duidelijke hoofdstukken.
Als je verdere verdieping wilt kan je deze - juist aan de hand van dit boek- duidelijker zoeken en vinden.
Een echte aanrader voor mensen die een nieuwsgierig zijn naar de connectie tussen je hoofd, hart en je eigen authenticiteit!

Dank je wel Daphne!

Daphne heeft het boek heel toegankelijk geschreven, een inspirerend boek en een echte aanrader! Must read!

Om te beginnen, dankjewel @harpercollins_holland dat ik dit boek mocht ontvangen in ruil voor een review, ik heb genoten!

Ik was vanaf het begin heel enthousiast, want dit boek leek me een prachtige manier om te leren relaxter in het leven te staan en op een lievere manier met mezelf om te gaan, en niets bleek minder waar. Brein Hart Zijn is opgebouwd in 4 delen, waarbij ze je stil laat staan bij jouw eigen leven. Ze komen samen in het deel Verbinding.

Het eerste deel, Brein, begint lastig, met een uitgebreide biologische uitleg. Gelukkig bouwt het snel goed op en duik je het diepe in, op naar je eigen bewustzijn, vooral aan de hand van heerlijk schrijfopdrachten. Lekker gestructureerd een overzicht maken van wat voor jou belangrijk is. Deel twee, Hart, is een sterk en vlot geschreven deel, met duidelijke adviezen om dankbaarder in je leven te staan en uit te zoeken hoe jij je hart kunt openstellen voor jouw behoeften, met de nodige heerlijke voorbeelden uit Daphnes leven.

Het derde deel is het Zijn. Dit deel legt je duidelijk uit hoe je een overzicht kunt maken van jouw kernwaarden, maar laat je ook analyseren of je hier wel genoeg tijd aan besteedt (en dat kan best confronterend zijn). Dit vormt je startpunt om verder te gaan.

Nou, dat verdergaan komt in het laatste deel, Verbinding. Het legt kort en handzaam uit hoe je deze drie onderdelen tot één doel kunt brengen. Hoe je de balans weer kunt vinden en hier dagelijks, zonder te veel moeite, meer bezig kunt gaan. Ik was hier sceptisch over, mindfulness en mediteren is niks voor mij en dit soort oefeningen voelen voor mij altijd iets te zweverig. Echter komt Daphne met simpele acties om je hoofd even stil te zetten en je hart te laten spreken, dit kan blijkbaar al in een paar minuten, een heerlijke openbaring!

Daphne heeft een boek geschreven waardoor je iets vaker kunt stil staan bij je eigen leven, waarin je leert hoe je meer vanuit je hart kunt leven en hoe je er achter komt wat jíj eigenlijk wilt. Tijdens het lezen heb ik met een hand op mijn hart een glimlach rond mijn mond getoverd en een verbinding gelegd tussen mijn brein en hart. Ik ga deze dus zeker nog regelmatig uit de kast halen om tips te herlezen, technieken op te halen en verder te onderzoeken hoe ik deze verbinding sterker kan maken en meer vanuit mijn hart kan leven. Als je op zoek bent naar meer bewustzijn, genieten en actief bezig gaan met jezelf, is dit boek een heel goed startpunt om te beginnen, maar ook om verder mee te bouwen op wat je al weet. Ik beloof je dat je dit boek nog vaak uit de kast zult halen.

Daphne Feller maakt de informatie over het brein toegankelijk en toepasbaar in Brein Hart Zijn. Het brein vind ik mega interessant maar het begrijpen is soms best lastig. De meesten schrijven erg wetenschappelijk maar door hoe Daphne Feller het heeft opgeschreven in haar boek heb ik wat geleerd. Dit was theorie lezen omdat ik het leuk vind, niet omdat ik het boek wil uitlezen.

Brein Hart Zijn bestaat uit vier delen. Naast Brein Hart en Zijn heb je het laatste deel en dat is verbinding. De drie delen met elkaar verbinden en het optimale bereiken. Tijden het lezen heb ik heel wat aantekeningen gemaakt. Dingen die ik wil onthouden of nogmaals wil lezen staan tussen mijn aantekeningen.

Het brein maakt steeds nieuwe cellen aan en creëert nieuwe verbindingen tussen deze cellen. Connecties die ongebruikt blijven verdwijnen weer uiteindelijk. Verbindingen die niet gebruikt worden trekken zich dus terug. Het zorgt ervoor dat je steeds effectiever informatie kan verwerken. Dit is één van de dingen die ik heb genoteerd verder heb ik veel genoteerd over patronen, overtuigingen, het groei- en snoeiproces in het brein, waar het brein door beïnvloed wordt, de vier leerfases, her programmeren en gewoontes. Dit is nog maar een kleine greep van wat er wordt besproken in Brein Hart Zijn en waar ik aantekeningen van heb gemaakt.

Ik maak aantekeningen omdat het opslaan van de informatie dan beter gaat en ik makkelijk even een aantal dingen kan nalezen. Bij de aantekeningen noteer ik de pagina nummer zodat ik het hele stuk kan nalezen.

In Brein Hart Zijn is het niet alleen maar lezen. Uiteindelijk komen er opdrachten die je laten nadenken over uiteenlopende dingen. Het zijn dingen waar ik wel eens over nadenk en soms helemaal niet. Heel fijn is dat Daphne Feller persoonlijke voorbeelden geeft zodat je weet waar je over na kan denken of welke punten er bedoeld worden. Zonder had het denk ik ook wel gelukt door de duidelijke uitleg ervoor maar het is een fijne aanvulling om een kijkje te hebben hoe een ander de vragen invult.

Het is een duidelijk boek met toegankelijke wetenschappelijke informatie en goede vragen om wat meer te weten te komen over jezelf.

In dit zelfhulpboek wordt eigenlijk de theorie van diverse zelfhulpboeken samengevoegd. Doordat Daphne Feller schrijft over je Brein, je Hart, je Zijn en de verbinding daartussen ga je alle onderwerpen langs die nodig zijn om zelf het leven weer in handen te nemen en her een stukje makkelijker te maken.

De (belangrijke) wetenschappelijke theorie kan soms wat overweldigend zijn als je nog niet zo bekend bent met dit genre boeken, maar naar mijn mening is Daphne erin geslaagd om deze stof zo begrijpelijk mogelijk op te schrijven!

Voor mij een van de betere zelfhulpboeken die ik heb gelezen!

Een boek wat inzicht biedt en antwoorden geeft!

Daphne Feller neemt je mee van het brein naar het hart en leert je hoe je je verstand en je gevoel met mekaar in verbinding kunt brengen. Deze intuïtieve intelligentie zit in iedereen, maar luister je er ook naar?

Brein-Hart-Zijn valt in de categorie van zelfhulp boeken. Daphne neemt je mee op een reis die je inspireert en uitdaagt om veranderingen aan te brengen in je denken en daardoor je leven.
Het boek bestaat uit 4 onderdelen: Brein, Hart, Zijn en Verbinding. Elk onderdeel bevat zowel theorie maar ook praktische tips en suggesties. Je leert het mechanisme kennen waardoor jouw waarheid en overtuigingen ontstaan, en leert ook hoe je hiermee om kan gaan en keuzes maken die jou het leven aangenamer maken. Het is fijn om te leren hoe je zelf de verantwoordelijkheid kan nemen om die vervelende negatieve gedachten te kunnen counteren, tot het je nieuwe waarheid wordt. Uiteraard vraagt dat hard werk aan je mindset, maar als je dit boek gelezen hebt ben je al een stap dichter bij de “ nieuwe jij”. Ook mooi vond ik deze passage, over controle en verantwoordelijkheid:
Jouw pijn, frustratie en boosheid is... van jou. Dit is goed nieuws, want stel je eens voor dat jij niet verantwoordelijk bent voor je eigen gevoel. Dit zou betekenen dat iedereen om je heen kan bepalen hoe jij je voelt!

Er wordt veel gesproken over de verbinding maken tussen het brein en het hart. Hoe je hiervoor kan zorgen en wat de valkuilen kunnen zijn. Ik vind het ook fijn dat ze veel voorbeelden geeft die je tonen hoe je bepaalde gedachten kan ombuigen van iets wat je tegenwerkt naar iets wat mogelijkheden biedt. Nieuw voor mij was de onthulling dat er een een aantoonbare connectie is tussen het hart en het brein, dat die twee systemen samenwerken eerder dan dat het brein de “alleenheerser” is. Er wordt goed uitgelegd hoe de verschillende soorten communicatie plaatsvinden, en hoe je die kan optimaliseren om je beter te voelen. Erg praktisch zijn ook de vele technieken die worden aangereikt, bijvoorbeeld om je ademhaling of hartcoherentie zo te sturen zodat je minder stress ervaart.

Het laatste deel over verbinding raakte bij mij een gevoelige snaar. Net als iedereen willen ik niet enkel met mezelf in verbinding staan, maar ook met anderen in mijn leven. Door dieper in te gaan op die universele drang om met elkaar te verbinden breit ze een mooi einde aan een interessant en inspirerend boek. Zeker een aanrader!

Dit boek is een aanrader voor iedereen! Veel nuttige insights en handige tips om je los te weken van geconditioneerde patronen. Het motiveerde me om mezelf beter te leren kennen en de reis van 50 cm te maken. Ga dit lezen!