Blijven ademen hartcoherentie als antwoord op burn-out, hyperventilatie en stress

Zeer interessant boek om in deze stressvolle tijden controle te verwerven over je ademhaling en bijgevolg ook over je dagelijkse welbevinden. Het boek is in een zeer begrijpbare taal geschreven, maar toch gebaseerd op wetenschappelijke fundamenten. Het bevat praktische tips en oefeningen om stelselmatig je ademhaling onder controle te krijgen. Na enkele weken merk je echt de weldoende effecten ervan, mits een beetje doorzettingsvermogen om dagelijks 3 x6 minuutjes te oefenen.

Geschreven bij Blijven ademen

Aangenaam boek om te lezen. Alles gemakkelijk te lezen, geen moeilijke uitdrukkingen. Voor iedereen prima te begrijpen. Nuttig boek voor personen die last hebben van stresssituaties en burn-out klachten.

Geschreven bij Blijven ademen

Het boek is vlot geschreven en mooi geïllustreerd. In tegenstelling tot vele andere boeken over hyperventilatie, reikt dit boek een praktische oplossing aan: hartcoherentie. De werkwijze wordt goed uitgelegd, waardoor je er zonder coach mee aan de slag kan.

Geschreven bij Blijven ademen

Het boek beschrijft in zeer verstaanbare taal de fysische impact van stress en burn-out. Eerst begrijpen wat er in je omgaat om daarna "er iets aan te doen". Praktische en nuttige tips. Wetenschappelijk onderbouwd. Hoofdstukken herlezen en herhalen is geen verveling. Wie uit een burn-out komt, zal hier veel herkennen.

Geschreven bij Blijven ademen

Ik ben verbaast dit is voor mij het Beste boek ooit. Met mijn chronische hyperventilatie wat komt door mijn angst/paniekstoornis heb ik heel veel aan dit boek! Zowel de hyperventilatie als angs/paniek worden aangepakt en leer je om weer terug bij jezelf en in balans te komen

Geschreven bij Blijven ademen

Blijven ademen. Hartcoherentie als antwoord op burn-out, hyperventilatie en stress. Door Katrien Geeraerts en Louis Van Nieuland.

Ademen is één van de belangrijkste en makkelijkste manieren om rustiger te worden. Dat weet ondertussen iedereen wel al. Maar ademen in dit boek gaat een stapje verder. Niet moeilijker, wel gecontroleerder. Hartcoherentietraining komt er (in het heel kort) op neer dat je door middel van ademhalings-oefeningen (3 keer 6 minuten per dag) je hartslag en zo je brein positief gaat beïnvloeden.

Je kan daarvoor een hartcoherentiecoach raadplegen maar ook dit boek lezen. Het is heel praktijkgericht opgesteld met een duidelijke uitleg, stappenplan, grafieken en tekeningen én verwijzingen naar apps die je kan downloaden om je oefeningen nog beter te kunnen uitvoeren. Ik ben alvast aan stap 1 begonnen, de golfjesoefening. Mijn psycholoog had me al op de hartcoherentie-techniek gewezen dus ik was al wat op mijzelf bezig, met info die ik online had gevonden. Vanaf nu ga ik oefenen als een professional ;)

Burn-out, hyperventilatie, stress, wie heeft er geen last van? Je kan medicijnen gaan slikken, doorploeteren of gewoon wat beter gaan ademen. Met de hulp van dit boek. Aanrader!

Geschreven bij Blijven ademen

Dit boek is makkelijk te lezen. Begrijpelijke taal en goede opzet. Los van de oefeningen om (anders) te ademen, staan er ook simpele theoretische onderbouwingen in. Een aanrader!

Geschreven bij Blijven ademen

De kennis is laagdrempelig en accuraat, en een goede introductie op het onderwerp hartcoherentie. Het is eenvoudiger te lezen met meer achtergrondinformatie, maar voor de leek zal dat niet hinderen. Verschillende informatie wordt met elkaar gecombineerd en lastiger terug te voeren naar de bronnen. Niettemin een prima, laagdrempelige introductie.

Geschreven bij Blijven ademen

Een aanrader. Eenvoudige apps worden beschreven, zodat iedereen, zonder medische voorkennis baat heeft bij stress- management.

Geschreven bij Blijven ademen

Begrijpelijk geschreven, helder en duidelijk met goede tips en duidelijk stappenplan