Blijven ademen hartcoherentie als antwoord op burn-out, hyperventilatie en stress

Uitgever: Manteau

  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789022337981
  • Druk: 1
  • augustus 2021
  • 192 pagina's
Alle productspecificaties

Katrien Geeraerts

"Katrien Geeraerts is licentiate in de bio-medische wetenschappen en medisch laboratoriumtechnologe. Na een burn-out gaf ze haar professionele leven een andere wending. Ze volgde een opleiding als hartcoherentietrainer bij Louis Van Nieuland en werkt nu fulltime als hartcoherentiecoach in haar eigen praktijk in Zemst en in een groepspraktijk voor gezondheid en welzijn in Mechelen.

Auteur van o.a. Blijven ademen"

Samenvatting

De mallemolen van het leven eist steeds meer van ons, met alle gevolgen van dien. Veel mensen botsen op hun limieten en krijgen klachten als chronische stress, hyperventilatie of worden geconfronteerd met burn-out. Inmiddels is hartcoherentietraining als eenvoudige techniek om op een gezonde manier met stress om te gaan algemeen erkend. In deze nieuwe editie van Blijven ademen gaan de auteurs nog dieper in op het fenomeen stress, gebaseerd op het nieuwste wetenschappelijk onderzoek. Zo kan je je beleving van stress bij jezelf beter begrijpen en (h)erkennen. En je leert het vierstappenplan van de hartcoherentietechniek toe te passen, een efficiënt hulpmiddel om je leven weer in balans – tussen actie en rust – te brengen. Je krijgt advies over de biofeedback- toestellen en apps waarmee je zelf controlemetingen kan uitvoeren. Ook aan het belang van een goede levensstijl – voldoende ontspanning, slaap, gezonde voeding, beweging – wordt veel aandacht besteed.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
augustus 2021
Afmetingen
23,9 x 17,1 x 1,8 cm
Aantal pagina's
192 pagina's
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Uitgever
Manteau

EAN

EAN
9789022337981

Overige kenmerken

Gewicht
529 g
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
171 mm
Verpakking hoogte
18 mm
Verpakking lengte
239 mm

Reviews

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

Schrijf een review Schrijf een review
Gemiddelde van 33 reviews
4,6

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

21
11
1
0
0
  • Blijven ademen, maar niet te veel
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Mooie illustraties

    Geschreven bij Blijven ademen

    Het boek is vlot geschreven en mooi geïllustreerd. In tegenstelling tot vele andere boeken over hyperventilatie, reikt dit boek een praktische oplossing aan: hartcoherentie. De werkwijze wordt goed uitgelegd, waardoor je er zonder coach mee aan de slag kan.

    Vond je dit een nuttige review?
    14
    0
  • Begrijpbaar boek voor personen in stress-situaties/burn-out
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Rijk geillustreerd
    • eenvoudig uitgelegd
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Blijven ademen

    Aangenaam boek om te lezen. Alles gemakkelijk te lezen, geen moeilijke uitdrukkingen. Voor iedereen prima te begrijpen. Nuttig boek voor personen die last hebben van stresssituaties en burn-out klachten.

    Vond je dit een nuttige review?
    12
    0
  • begrijpelijk en praktisch werkboek
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap

    Geschreven bij Blijven ademen

    Het boek beschrijft in zeer verstaanbare taal de fysische impact van stress en burn-out. Eerst begrijpen wat er in je omgaat om daarna "er iets aan te doen". Praktische en nuttige tips. Wetenschappelijk onderbouwd. Hoofdstukken herlezen en herhalen is geen verveling. Wie uit een burn-out komt, zal hier veel herkennen.

    Vond je dit een nuttige review?
    8
    0
  • Geweldig boek
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Blijven ademen

    Ik ben verbaast dit is voor mij het Beste boek ooit. Met mijn chronische hyperventilatie wat komt door mijn angst/paniekstoornis heb ik heel veel aan dit boek! Zowel de hyperventilatie als angs/paniek worden aangepakt en leer je om weer terug bij jezelf en in balans te komen

    Vond je dit een nuttige review?
    14
    4
  • Blijven ademen, een verademing om te lezen
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • praktisch en bruikbaar
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Blijven ademen

    Dit boek is makkelijk te lezen. Begrijpelijke taal en goede opzet. Los van de oefeningen om (anders) te ademen, staan er ook simpele theoretische onderbouwingen in. Een aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    5
    0
  • Praktisch!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Geschreven bij Blijven ademen

    Blijven ademen. Hartcoherentie als antwoord op burn-out, hyperventilatie en stress. Door Katrien Geeraerts en Louis Van Nieuland.

    Ademen is één van de belangrijkste en makkelijkste manieren om rustiger te worden. Dat weet ondertussen iedereen wel al. Maar ademen in dit boek gaat een stapje verder. Niet moeilijker, wel gecontroleerder. Hartcoherentietraining komt er (in het heel kort) op neer dat je door middel van ademhalings-oefeningen (3 keer 6 minuten per dag) je hartslag en zo je brein positief gaat beïnvloeden.

    Je kan daarvoor een hartcoherentiecoach raadplegen maar ook dit boek lezen. Het is heel praktijkgericht opgesteld met een duidelijke uitleg, stappenplan, grafieken en tekeningen én verwijzingen naar apps die je kan downloaden om je oefeningen nog beter te kunnen uitvoeren. Ik ben alvast aan stap 1 begonnen, de golfjesoefening. Mijn psycholoog had me al op de hartcoherentie-techniek gewezen dus ik was al wat op mijzelf bezig, met info die ik online had gevonden. Vanaf nu ga ik oefenen als een professional ;)

    Burn-out, hyperventilatie, stress, wie heeft er geen last van? Je kan medicijnen gaan slikken, doorploeteren of gewoon wat beter gaan ademen. Met de hulp van dit boek. Aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    4
    0
  • Laagdrempelige introductie in het concept hartcoherentie

    Geschreven bij Blijven ademen

    De kennis is laagdrempelig en accuraat, en een goede introductie op het onderwerp hartcoherentie. Het is eenvoudiger te lezen met meer achtergrondinformatie, maar voor de leek zal dat niet hinderen. Verschillende informatie wordt met elkaar gecombineerd en lastiger terug te voeren naar de bronnen. Niettemin een prima, laagdrempelige introductie.

    Vond je dit een nuttige review?
    4
    0
  • Duidelijk, onderbouwd... een aanrader.
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap

    Geschreven bij Blijven ademen

    Een aanrader. Eenvoudige apps worden beschreven, zodat iedereen, zonder medische voorkennis baat heeft bij stress- management.

    Vond je dit een nuttige review?
    4
    0
  • makkelijk leesbaar

    Geschreven bij Blijven ademen

    Begrijpelijk geschreven, helder en duidelijk met goede tips en duidelijk stappenplan

    Vond je dit een nuttige review?
    3
    0
  • Blijven ademen!
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap

    Geschreven bij Blijven ademen

    Duidelijk, eenvoudig geschreven boek.
    Door iedereen te gebruiken en toe te passen.

    Vond je dit een nuttige review?
    3
    0
Bindwijze: Paperback
23 99
Op voorraad
Select
Voor 23:59 besteld, morgen in huis
Verkoop door bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door bol.com
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
Bezorgopties
  • Vandaag nog in huis (bestel ma-vr voor 13:30, bezorging tussen 17:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)

Vaak samen gekocht

Recent bezochte artikelen

 
Vergelijk artikelen