8 Week Blood Sugar Diet How to Prevent and Reverse Type-2 Diabetes (and Stay Off Medication for Life)

Op een gebruikersvriendelijk manier geschreven. Het is moeilijk te geloven dat de auteur een dokter is omdat hij alles in simpel taal uitlegd. Ik kende hem al van de televisie dus aan het lezen kon ik eigenlijk zijn stem al horen in mijn hoofd. Ik heb de verschillende programma's gezien waar het één en andere uitgezocht is dus was het lezen van het boek zeer plezierig.
Ik ben aan het dieët al begonnen en al was het begin moeilijk omdat ik mijn favouriete eten moest laten staan heb ik geen moment een hongergevoel gehad.
Ik ben nu, al drie weken bezig en ben al de eerste 5 kilo kwijt.
Ik werd gediagnoseerd met diabetis 2 en zwaar overgewicht en dit boek heeft me al enorm geholpen. Binnen 3 weken is mijn bloedzuiker gezakt tot 5.0.
Ik moet nog heel veel kilo's kwijt maar door dit boek als referentie te gebruiken denk ik dat sneller dan ik hoopte te realiseren.
Er staat een verhaal over het wetenschappelijk onderzoek,maar het is niet moeilijk te begrijpen en geeft je de moed om eigenlijk te starten en vol te houden voor de meeste mensen.
Je mag geen of zeer weinig koolhydraten en dat betekend ook geen suiker. Voor mij was dat het moelijkste te overwinnen want ik hou erg veel van brood, aardappels en rijst. Pasta eet ik toch niet zo vaak.
Door het lezen van het boek heb ik gemerkt dat ik nu veel meer oplet wat er in alles zit kwa caloriën en koolhydraten.
Er is ook een beschrijving van een fitness programma die je erbij zou moeten doen maar ik ben zelf erg rustig mee begonnen door mijn gewichtsoverlast maar ik voel me nu al fitter en kan al mijn veters zelf knopen.
Aangeraden wordt als je met de suiker dieët klaar ben om verder door het leven te gaan met de Mediterraneum dieët of in ieder geval de 5 - 2 dieët waarbij je 5 dagen normal eet en 2 dagen met een dagelijkse calorie-inname van 600-800.
Kortom, ik heb van dit boek echt genoten en was nu al super verbaasd met de resulten. Hats off to Dr. Michael Mosley.

Wat een magnifiek boek, duidelijk geschreven, smakelijke recepten, geen honger en de bloedsuikerspiegel is drastisch naar omlaag! Alle lof Michel Mosley!!

Heel goed boek, opvolger van 5:2 diet van Michael Mosley. Het online programma is betaalbaar en werkt echt.

Is een goed boek . Met de science of diabetes. En hoe je vanaf komen.
Heerlijk recepten

het is wel heel heftig