Complete Guide To Yin Yoga The Philosophy and Practice of Yin Yoga

Een aanrader voor iedereen die serieus geïnteresseerd is in Yin yoga. Zeer complete en heldere informatie over het hoe en waarom van deze yogavorm. Het boek bevat ook een aantal lessen die erg uitvoerig beschreven zijn; inclusief contra-indicaties en aanpassingen. De workshops die ik gevolg heb worden perfect aangevuld door dit boek.

Nadat ik had gehoord dat ons bindweefsel (fascia) naarmate we ouder worden in flexibiliteit afneemt, waardoor we slechter kunnen bewegen en hierdoor klachten kunnen ontstaan. Was ik opzoek naar een methode/oefeningen om het bindweefsel soepel te houden. Yin Yoga is zeer effectief en dankzij dit boek heb ik de juiste informatie gevonden, met duidelijke oefeningen. Heerlijk om met Yin Yoga je lichaam in top conditie te houden.

Wat een volledig en leerzaam boek! Ik blijf het maar lezen en herlezen. Dit boek gaat zoveel verder dan de meeste yoga boeken. Alles wordt bekeken vanuit de visie achter yoga maar ook vanuit het Taoïsme en vanuit de westerse wetenschap. De theorie van en voordelen voor onze spieren, bindweefsel, ligamenten, pezen etc wordt uitvoerig besproken maar ook de leer van Chi, en de meridianen en organen en de leer van prana met de chakra's en nadi's wordt beschreven. Qua westerse kijk wordt electromagnetisme besproken en de werking van het zenuwstelsel en andere verbindende structuren waar informatie door kan stromen. Er worden een heel deel poses uitvoerig besproken met contraindicaties en aangepaste versies en er worden verschillende sessies aangeboden. Absolute aanrader!

Wat een verademing om een boek over yoga te lezen wat niet alleen illustratief, inspirerend en theoretisch goed onderbouwd is, maar wat de serieuze en soms alwetende toon ('dit is hoe het leven vanaf nu geleid dient te worden) heeft vervangen door luchtigheid, humor en relativering. Voor mij (als yogadocent en -leerling) een bron van verfrissing, motivatie en plezier.

Fijne basis voor het zelf beoefenen van yin yoga, maar ook voor het lesgeven. Poses worden simpel uitgelegd met foto's. Het boek bevat ook informatie over het ontstaan van yin yoga, meridianen en ademhalingstechnieken. Wat mij betreft is dit boek een must have.

Dit is een fantastisch boek als je yin yoga wilt gaan doen of als je als docent yin yoga geeft. Een heel compleet overzicht van yin yoga en al haar facetten.

Spijtig dat het boek in het Engels is geschreven. Alles wordt zeer uitgebreid beschreven hoe ver je mag gaan in elke beweging en welke je niet mag doen bij een kwetsuur. Ook het effect op je lichaam wordt bij elke beweging meegegeven. Zeer uitgebreid

Zeer compleet boek

Het is echt een uitgebreide beschrijving van Yin Yoga. Wel kan ik me voorstellen dat iemand met minder achtergrond het teveel van het goede vindt (teveel randinformatie). Voor mij was het echter dat waar ik naar op zoek was.

fijn boek met goede beschrijvingen.