Van 5 naar 10 kilometer hardlopen

Klein handzaam boekje vol hardloop tips. Leest makkelijk. Ook heel goed te gebruiken als je verder wil lopen dan 10 kilometer!!

Sinds iets meer dan een jaar loop ik al 10 km of meer. Toch besloot ik uit nieuwsgierigheid dit boekje te lezen. Het leest zeer aangenaam en helpt je begrijpen hoe je op een gezonde manier je looptraining kan uitbreiden en verbeteren. Het leest zeer prettig en is goed te volgen.

Wat een fijn en ontzettend handig boekje! Heldere taal, zeer motiverend!
Let's go for it!

Praktisch en compleet boek voor hardlopers die ‘vastzitten’. Het is een lastige stap weet ik uit ervaring: je kunt 5 kilometer lopen en nu wil je verder. En harder. Maar hoe pak je dat aan? In dit boek heb ik het antwoord gevonden. Gevarieerd trainen met aanvullend oefeningen om sterk en flexibel te blijven. Met schema’s voor verschillende niveaus en foto’s bij de oefeningen zodat je precies weet wat je moet doen.

Dit boek heeft mij een niveau hoger gebracht doordat nieuwe inzichten in trainingsprogrammas kinderlijk eenvoudig staan uitgelegd. Geen poespas, maar direct aan de slag met dit kleine handige pocket boekje!
Eindelijkweer vooruitgang boeken, zowel in duur als in lengte als in snelheid.
Aanrader voor iedereen die vastzit op 1 lengte en/of tempo en toch verder wil komen

Dit boekje is echt heel erg geschikt voor hardlopers die serieus bezig zijn met lopen. Die naast kilometers maken ook oog hebben voor gezondheid en haalbaarheid. Ieder mens is anders en zal dus een eigen manier (moeten) vinden om de doelen te bereiken die hij of zij zichzelf stelt. Met dit boekje heeft Karel Kolb laten zien dat zijn visie toepasbaar is op de recreatieve loper als ook op de (toekomstige) wereldkampioen. Alles staat en valt met je eigen drijfveren, je innerlijke dialogen en je lichamelijke conditie. Dat laatste is een kwestie van hard werken en Kolb beschrijft hoe je dit kunt doen op je eigen niveau en met je eigen doelen. Duidelijke schema's en motiverende teksten, wat wil je nog meer?!

Met dit boek is het me (eindelijk) gelukt om op een gezonde en duurzame manier naar de 10km uit te breiden. Je vindt er veel handige tips om je eigen schema te kunnen ontwikkelen, fijne weetjes en foto's van de oefeningen. Het is een pocketformaat en gaat bij mij ook altijd mee op reis.

Leuk om te lezen. Boordevol leuke tips en hardloopweetjes. Of jou nu starter bent of een ervaren 10km-loper het is voor iedereen aan te raden!!