Veerkracht Ebook Tooltip Ebooks kunnen worden gelezen op uw computer en op daarvoor geschikte e-readers. Een handleiding voor innerlijke rust, kracht en geluk
Afbeeldingen
Artikel vergelijken
- Nederlands
- E-book
- 9789025906870
- 21 mei 2019
- 264 pagina's
- EPUB met digitaal watermerk
Rick Hanson
Samenvatting
Inclusief gratis online videocursus. Train je hersenen om beter om te gaan met tegenslag: ontwikkel veerkracht. Rick Hanson laat in 'Veerkracht' zien dat innerlijke krachtbronnen als lef, dankbaarheid en mededogen onmisbaar zijn in een wereld zonder zekerheden. Daarmee ontwikkelen we de veerkracht, waarmee we onze kinderen grootbrengen, ons werk doen, omgaan met stress, problemen oplossen en oude wonden genezen. Met zijn kenmerkende mix van neurowetenschap, mindfulness en positieve psychologie toont Rick Hanson hoe we twaalf innerlijke vermogens kunnen ontwikkelen en opnemen in ons zenuwstelsel. Hierdoor voelen we ons minder gestrest, kunnen we uitdagingen met vertrouwen aangaan en blijven we rustig in tegenspoed.
Productspecificaties
Inhoud
- Taal
- nl
- Bindwijze
- E-book
- Oorspronkelijke releasedatum
- 21 mei 2019
- Aantal pagina's
- 264
- Ebook Formaat
- EPUB met digitaal watermerk
- Illustraties
- Nee
Betrokkenen
- Hoofdauteur
- Rick Hanson
- Hoofdredacteur
- Forrest Hanson
- Hoofduitgeverij
- Have, Ten
Lees mogelijkheden
- Lees dit ebook op
- Android (smartphone en tablet) | Kobo e-reader | Desktop (Mac en Windows) | iOS (smartphone en tablet) | Windows (smartphone en tablet)
Overige kenmerken
- Editie
- 1
- Studieboek
- Nee
EAN
- EAN
- 9789025906870
Je vindt dit artikel in
- Categorieën
- Taal
- Nederlands
- Boek, ebook of luisterboek?
- Ebook
- Beschikbaar in Kobo Plus
- Beschikbaar in Kobo Plus
- Beschikbaarheid
- Leverbaar
Reviews
Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.
Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.
-
Positieve punten
- Toegankelijk
- Praktisch
- Inspirerend
- Verrassend
- Verrassend
Geschreven bij Veerkracht
Mooi en goed toepasbaar boek. Alles komt voorbij: hoe kun je meer rust, vrede, geluk en minder stress in je leven ervaren? Gebaseerd op de laatste wetenschappelijke feiten, en met eenvoudige oefeningen beschrijft Hanson met een vlotte pen hoe je meer veerkracht kunt verkrijgen en behouden. Zeer toegankelijk geschreven. Aanrader in deze drukke en ingewikkelde wereld.
Vond je dit een nuttige review?100 -
Positieve punten
- Toegankelijk
- Praktisch
- Compleet
- Inspirerend
- Inspirerend
Geschreven bij Veerkracht
Rick Hanson laat in Veerkracht zien dat innerlijke krachtbronnen als lef, dankbaarheid en mededogen onmisbaar zijn in een wereld vol onzekerheden. Door middel van deze krachtbronnen ontwikkelen we de veerkracht, waarmee we onder meer stress het hoofd bieden en problemen oplossen. Veerkracht is een onmisbaar boek voor iedereen die bij tijd en wijlen beter in staat zou willen zijn om problemen en stressvolle situaties het hoofd te bieden.
Hanson heeft zijn visie en zijn specifieke mix van neurowetenschap, mindfulness en positieve psychologie bovendien op een uiterst toegankelijk en gemakkelijk toepasbare wijze gepresenteerd. De mix van Hanson toont aan dat we twaalf innerlijke vermogens kunnen ontwikkelen in ons zenuwstelsel waardoor stress afneemt en vertrouwen toeneemt.
“De meeste mensen ervaren de responsieve toestand meerdere keren per dag. Maar doorgaans gaan we eraan voorbij voor deze de kans krijgt te bezinken. Zoek daarom mogelijkheden die ervoor kunnen zorgen dat je het gevoel krijgt dat er aan je behoeften tegemoetgekomen wordt.”
Hanson lardeert zijn theorie met eenvoudige oefeningen, waardoor je e.e.a. direct in de praktijk kunt brengen. Zijn schrijfstijl is bovendien bijzonder prettig. Hansons’ schrijfstijl is te vergelijken met het talent van een bevlogen spreker. Bij die laatste hang je aan zijn of haar lippen; bij Hanson ‘hang’ je aan de letters. Niet zo verwonderlijk overigens, want Hanson is een veelgevraagd spreker en kent dus het ‘spel der woorden’ en hoe je die op enthousiaste wijze presenteert.
“Empathie is een voorwaarde voor intimiteit. Hierdoor krijgen we meer gevoel voor een bepaalde toon en nuance, kunnen we intenties beter inschatten, de pijn onder de woede herkennen en zien wie iemand ten diepste is. Dan kunnen we beter communiceren en reageren.”
Hanson adviseert overigens zijn mix gefaseerd te ontwikkelen. Dat heeft, volgens de auteur, een beter effect op zowel de korte als de langere termijn. Die gefaseerde aanpak heeft er voornamelijk mee te maken dat het van essentieel belang is dat het geleerde deel van onszelf wordt, dat het beklijft en daarbij komt dan direct het belang van regelmatig oefenen om de hoek kijken. Hanson adviseert te oefenen met alledaagse dingen. Wanneer je bijvoorbeeld aan het oefenen bent met het vermogen ‘zeggenschap’, dan kan je bijvoorbeeld heel bewust besluiten om het boek, dat voor je op tafel ligt, wel of niet op te pakken of die gedachte in je hoofd, wel of juist niet uit te spreken tijdens een gesprek. Waar het daarbij vooral om gaat, is dat je er steeds van bewust bent dat je een keuze kunt maken.
In zijn boek onderscheidt Hanson drie zones waarin we ons kunnen bevinden: rood, groen of roze. De rode zone is de vlucht-, vecht- of bevriesmodus die hoort bij acute stresssituaties. Deze zone gaat gepaard met emotionele pijn, angst en frustratie. In de groene zone herstellen we van stress en laadt onze energie weer op. Hierbij hoort een rustig, tevreden en liefdevol gevoel. Volgens Hanson ervaren veel mensen in de huidige tijd een chronische milde tot middelmatige vorm van stress en leven ze derhalve een groot deel van de tijd in de roze zone. Ze herstellen na een stresspiek wel een beetje, maar niet volledig.
Een van de zaken die Hanson ons leert, is hoe we meer in de groene zone kunnen vertoeven door onszelf een basale rust eigen te maken. Regelmatig oefenen met diepe ontspanning kan helpen meer rust te ervaren.
Veerkracht is een aanrader voor iedereen die beter in staat wil zijn de dagelijkse drukte en problemen het hoofd te bieden.
Over de auteur
Rick Hanson is neuropsycholoog en meditatieleraar. Hij is verbonden aan het Greater Good Science Center van de Universiteit van Californië. Op bol.com vind je alle boeken van Rick Hanson, waaronder het nieuwste boek van Rick Hanson.
Uitvoering
Uitgever: Ten Have
ISBN: 9789025906863 , 9789025906870
Paperback, 272 pagina’sVond je dit een nuttige review?90 -
Positieve punten
- Toegankelijk
- Praktisch
- Compleet
- Inspirerend
- Verrassend
- Inspirerend
- Verrassend
Geschreven bij Veerkracht
Dit boek heeft me echt geholpen inzicht te krijgen in wat ik doe en waarom. Ook lukt het me dankzij de lessen van Hanson steeds beter om moeilijke situaties aan te gaan. Waar ik me eerst nog weleens uit het veld liet slaan door de eerste de beste tegenslag, sta ik nu veel sterker in mijn schoenen.
Vond je dit een nuttige review?130
Kies gewenste uitvoering
Prijsinformatie en bestellen
De prijs van dit product is 12 euro en 99 cent.- E-book is direct beschikbaar na aankoop
- E-books lezen is voordelig
- Dag en nacht klantenservice
- Veilig betalen
Vaak samen gekocht
Rapporteer dit artikel
Je wilt melding doen van illegale inhoud over dit artikel:
- Ik wil melding doen als klant
- Ik wil melding doen als autoriteit of trusted flagger
- Ik wil melding doen als partner
- Ik wil melding doen als merkhouder
Geen klant, autoriteit, trusted flagger, merkhouder of partner? Gebruik dan onderstaande link om melding te doen.