Afvallen voor 'hopeloze' gevallen (h)eerlijke psychologische kost om overgewicht te lozen

Aanrader! Dit boek leest heerlijk weg en je kunt vanaf de eerste pagina’s direct aan de slag met investeren in jezelf en jouw relatie met eten. Geen saaie voorgekauwde regeltjes of schema’s die je moet volgen, maar eerlijke (soms pittige) en leuke uitdagingen om met je brein aan de slag te gaan. En dat alles verpakt met humor en voorbeelden uit de praktijk.

Eindelijk de waarheid op tafel, dit is een boek die je met de neus op de feiten drukt. Heerlijke leeskost, je vliegt erdoorheen en herkent ieder woord. Je wordt je alle diëten de baas en de kilo’s vliegen er spontaan vanaf. Wat een top boek, Ellen en Roos bedankt voor de confrontatie met mezelf! X

Het boek leest heel fijn en makkelijk.
De verhalen uit de praktijk vind ik geweldig. Meer dan eens had ik het idee dat ik in die kamer zat en deelnam aan dat gesprek.
Ellen en roos maken duidelijk dat afvallen voor vele mogelijk is maar je krijgt het niet bij een pakje boter of je kunt het ook niet sparen bij de Hoogvliet. Je moet er gewoon iets voor doen.
Ik zou zeggen, koop het boek en begin met lezen en met doen!!

Psychologe, Roos Bonnier ken ik al vele jaren, zij is samen met Ellen Labree de schrijfster van “Afvallen voor ‘hopeloze’ gevallen”. De stijl en inhoud van het boek komen overeen met wat ik kenmerkend vind van deze auteurs: deskundig, toegankelijk en oplossingsgericht. Dit moet ik uiteraard toelichten:

Wat dit boek zo interessant maakt is de wijze waarop de complexiteit van het afvallen in toegankelijk jargon gestalte heeft gekregen. De aandachtige lezer merkt op vrijwel iedere pagina toepassingen van theorieën die afkomstig zijn uit de positieve psychologie van onder andere Seligman, de cognitieve gedragstherapie en dan in het bijzonder de op Ellis gebaseerde rationeel-emotieve technieken en de provocatieve stromingen. Het boek deed me trouwens ook denken aan de humor van Berne die de transactionele analyse heeft ontwikkeld en zijn clienten in een dynamische omgeving plaatste, waarin de interne communicatie met de aangenomen rollen de boventoon voerde.
Zo hoort de toegepast psycholoog ook te werken: alles draait om het nut, waarbij uiteraard ethiek altijd maatgevend is. Humor is daarbij een niet te ontberen onderdeel. Bij boeken over afvallen is dat overigens ook hard nodig. In het achterhoofd van de persoon bij wie een te hoog BMI is vastgesteld, spelen uiteraard de zwartgallige TV-documentaires over ernstig zieke mensen met obesitas en ervaringen van mensen met de jojo-ervaringen mee. ‘Zo wil ik niet worden” en ‘het helpt toch niet, nu vijf kilo eraf en over een half jaar 10 kilo erbij” zullen geluiden zijn die potentiële kopers van dit boek zullen herkennen.
Daarom is humor goed, vooral in een boek dat bestemd is voor mensen die een positieve kijk hebben op hun eigen lichaam.

Het boek is oplossingsgericht. In 40 korte, makkelijk leesbare hoofdstukken wordt de lezer op een plezante wijze uitgedaagd om opdrachtjes uit te voeren en wijsheden tot zich te nemen. Na 40 dagen zullen de resultaten zichtbaar zijn.

Heel mooi om te lezen hoe Roos en Ellen de (positieve) psychologie helder en concreet hebben toegepast in de verschillende oefeningen en ‘nadenkertjes’. Iets waar niet alleen mensen met overgewicht, maar ook iedereen die wil werken aan een meer positieve (WW-)mindset zijn voordeel mee kan doen. En daarnaast spat de humor er ook nog eens er vanaf! Ik heb mezelf een aantal keer betrapt op hardop lachen of gniffelen tijdens het lezen.

Ondanks dat ik zelf niet echt bezig ben met een strijd tegen overgewicht o.i.d., heeft dit boek en de verschillende WW-oefeningen mij wel aan het denken gezet en probeer ook ik nu dagelijks mijn WW-taal vaker aan te spreken. Ik zou dit boek dan ook zeker aanraden!

Het boek heeft een enthousiaste en aansprekende toon! Veel fijner dan al die theorie boeken. Ik neem de tijd voor alle oefeningen.

Fijn boek. Ben er onbewust en bewust dagelijks mee bezig. Erg goed te lezen, waardoor je brein daarna aan de slag gaat.

Fijn hoe dit boek je meeneemt naar diepgaande gedachten die je saboteren de gezonde keuze te maken. Met dit boek word je, je eigen coach en leer je controle te krijgen over deze gedachten. Het boek belooft niet dat je 30 kilo in een maand afvalt maar leert hoe je levenslang gezonde keuzes blijft maken.
Een mentale boost naar die gezonde leefstijl!

Veel te populair taalgebruik op een manier geschreven waar niet doorheen te komen is. Ik voelde me totaal niet serieus genomen door de schrijvers, en vervolgens blijven de echte tips waar je dan nog stiekem op hoopt uit.

Goede theorie die helpt, maar de schrijfwijze is tenenkrommend. Witte wolven, zwarte wolven, schrijfsters die heel erg tevreden zijn over zichzelf, brrr.