De valstrik van het geluk cartoonboek

met eenvoudige mindfulness oefeningen

Boek omdraaien
Auteur: Russ Harris
Uitgever: Panta Rhei
  • Nederlands
  • 1e druk
  • 9789088401169
  • maart 2015
  • Paperback
  • 168 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Stop met streven - begin met leven


Een speels opgezet zelfhulpboek voor iedereen die kampt met gevoelens van angst en onzekerheid, gebrek aan zelfvertrouwen en op zoek is naar een meer ontspannen manier van leven.

Op een humoristische manier geeft het boek inzicht in de oorsprong en aard van deze gevoelens en gedachten. Met behulp van eenvoudige tips en oefeningen gebaseerd op mindfulness leren we hoe we die destructieve gevoelens en gedachten een zodanige plaats kunnen geven dat ze ons niet meer in de weg staan.
Acceptatie en engagement zijn de kernbegrippen van de oefeningen: accepteren wat je toch niet kunt veranderen, en verbinding zoeken met activiteiten die energie of voldoening geven. Met als resultaat een lichter leven met minder stress en meer kans op geluk.

De aan de Acceptatie en Commitment Therapie ontleende oefeningen hebben het volgende resultaat:
* minder stress en zorgen;
* angst en onzekerheid verdwijnen;
* effectiever omgaan met pijnlijke gedachten en gevoelens;
* meer zelfvertrouwen en zelfacceptatie;
* de vicieuze cirkel van het zoeken naar geluk wordt doorbroken;
* een zinvoller, rijker en bevredigender leven.


'Wie het geluk achterna rent,
rent het voorbij.'


Russ Harris is arts en psychotherapeut en gespecialiseerd in het omgaan met stress. Hij ontwikkelde eenvoudige oefeningen die ons helpen om anders te gaan denken, waardoor we gemakkelijker leren om te gaan met tegenslagen.
De geniale illustraties van Bev Aisbett maken dit psychologisch verantwoorde boek tot een waar genot om te lezen.

Recensie(s)

In cartoonvorm wordt inzicht gegeven in de oorsprong en aard van gedachten, gevoelens en gedrag en geeft met eenvoudige mindfulness- en ACT-oefeningen aan hoe je hier het gemakkelijkst en fijnst mee om kunt gaan. De auteur is arts en psychotherapeut en gespecialiseerd in het omgaan met stress. De cartoonstijl is even wennen, maar is erg leuk en eens wat anders dan platte tekst. Het boek is informatief, duidelijk en inzichtelijk en de cartoons zorgen ervoor dat een en ander extra wordt onderstreept. De aan de Acceptatie en Commitment Therapie (ACT) ontleende oefeningen zijn effectief en eenvoudig uit te voeren. Het boek leest gemakkelijk en snel weg. Groot voordeel is dat het ook lezers aan zal spreken die niet van lezen houden, maar wel meer van dit onderwerp willen weten.

Danielle Bakker

Lees de eerste pagina's

4.5
van de 5
18 reviews
0
0
0
9
9
35
  • Goede kwaliteit
    8
  • Praktisch
    6
  • Toegankelijk
    6
  • Inspirerend
    6
  • Voordelige koop
    5
  • duurzaam
    4
0
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • behulpzaam in makkelijke taal

    Het boek geeft heel duidelijk weer hoe je bepaalde denkfouten kunt ombuigen. ACT wordt als uitgangspunt gebruikt, maar dan zonder ingewikkelde theorie er omheen, maar gewoon met praktische voorbeelden. Een helder en prettig boek!

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Top!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Het boekje leest heel gemakkelijk en wordt ondersteunt door leuke simpele plaatjes.
    Ik vond het erg herkenbaar en zeer helpend voor het leren omgaan met gedachten.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • makkelijk te lezen

    Een overzichtelijk boekje, vooral als de concentratie ver te zoeken is, van een geweldige therapievorm.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Uitstekend
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Uitstekend boek: alle gevaren en hulpmiddeltjes worden op een duidelijke, en bovendien leuke, manier uitgelegd.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Goed naslagwerkje dat makkelijk leest
    • Praktisch
    • Toegankelijk

    Vlot en aangenaam te lezen boek dat ik cartoonvorm de principes over het loslaten van negativiteit duidt.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • goed zelf-hulp boek
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Toegankelijk

    Goed praktisch toe te passen werkboek. Niet te zweverig. Blijft boeien.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Zó blij! :)
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik heb het boek "The Happiness Trap" 3 jaar geleden gekocht en gelezen en de training gevolgd en ben er sindsdien super enthousiast over, maar ik kreeg mensen van wie ik dacht dat ze hier ook veel aan zouden kunnen hebben simpelweg niet gemotiveerd om het boek ook effectief te lezen. Daarom was ik zó onwaarschijnlijk blij dat dit boek er is gekomen! Als kado komt het niet zo "serieus" over als "you need help" of zo, maar de boodschap is duidelijk. En persoonlijk vind ik beelden altijd makkelijker om te onthouden, waardoor de theorie ook gewoon zo veel makkelijker toe te passen is in het dagelijks leven. "Een beeld zegt meer dan duizend woorden" enz enz..., Het is een cliché, maar er is blijkbaar toch echt iets van aan, hoor.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Opbouwende oefeningen naar positief denken
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Leest zeer vlot met goede voorbeelden uit het dagelijks leven. Soms iets te veel cartoons op één pagina waardoor de structuur even zoek is maar zeker niet onoverkomelijk.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Ik ben zeer tevreden over dit artikel. Wat ik vooral goed vind: Goede kwaliteit, Voordelige koop, Duurzaam

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Leuk en helder overzicht van ACT!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Een leuke, simpele samenvatting van de ACT-principes om altijd bij de hand te hebben, ik raad het aan al mijn cliënten aan.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Fijn boek
    • Inspirerend

    Fijn boek om in te kijken en om mee aan de slag te gaan. Niet te veel tekst, toch diepgang. Met vallen en opstaan doen wat je belangrijk vindt.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Positief,op een leuke manier met cartoons beschreven
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Belangrijke punten staan er in dit boek,wat je leven naar een trauma
    anders gaan doen kijken.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Wil je gemakkelijk iets weten over ACT?
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Het is leuk en leerzaam als je iets over communicatie of ACT wil weten. Of gewoon als je van cartoon houdt en niet zo van psychologie.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • erg geschikt voor mensen die niet van lezen houden

    Fijn en makkelijk te lezen boek over ACT

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • vlot
    • Goede kwaliteit

    vlot boekje dat vlot beschikbaar was

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • ACT met illustraties
    • Goede kwaliteit

    Mooie aanvulling op het gewone boek

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Duidelijk en laagdrempelig boek
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Het is een duidelijk en laagdrempelig boek, zeer aan te bevelen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Nuttige theorie makkelijk uitgelegd
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Leuk en verhelderend boekje

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Verschijningsdatum
maart 2015
Druk
1e druk
Afmetingen
20 x 12,5 x 1,2 cm
Aantal pagina's
168 pagina's
Illustraties
Met illustraties
ISBN13
9789088401169
Kaarten inbegrepen
Nee

Betrokkenen

Auteur
Russ Harris
Illustrator
Bev AisbettBev Aisbett
Uitgever
Panta Rhei

Vertaling

Vertaald door
Rob Pijpers

EAN

EAN
9789088401169

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gemiddelde leestijd
4 h

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Nieuw of tweedehands
Nieuw
Onderwerp
Psychologie, Persoonlijke ontwikkeling
Verschijningsvorm
Paperback

Uit ons lees Magazine

Top 5 Rika Ponnet – Alleen met jou

Top 5 inspiratie boeken van Rika Ponnet, auteur van Alleen met jou en Blijf bij mij

Lees volledig artikel
Bindwijze: Paperback
12, 50
Op voorraad

Voor 23:59 uur besteld, morgen in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com

bezorgopties

  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
  • Vandaag nog in huis (bestel voor 14:00, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
Word lid van Select en maak gratis gebruik van alle bezorgopties

* Indien beschikbaar op bezorgadres. Log in voor de mogelijkheden

  • Gratis verzending vanaf 20 euro
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (0)