Doe de split in 4 weken Stretchen is gezond
Afbeeldingen
Sla de afbeeldingen overArtikel vergelijken
Uitgever: Kosmos Uitgevers
- Nederlands
- Paperback
- 9789021566887
- 20 december 2017
- 224 pagina's
Eiko
Samenvatting
Behalve dat het leuk is, levert het ook gezondheidsvoordelen op, zoals flexibiliteit, minder lagerugpijn, een betere bloedsomloop en een strakkere buik. Te mooi om waar te zijn? Dat is het niet. Met dit revolutionaire programma van Eiko kunnen mensen van alle leeftijden en elk fitnessniveau ongelooflijke resultaten boeken.
# Een megabestseller in Japan: meer dan 1,3 miljoenverkochte exemplaren
Productspecificaties
Inhoud
- Taal
- nl
- Bindwijze
- Paperback
- Oorspronkelijke releasedatum
- 20 december 2017
- Aantal pagina's
- 224
- Kaarten inbegrepen
- Nee
- Illustraties
- Nee
Betrokkenen
- Hoofdauteur
- Eiko
- Hoofduitgeverij
- Kosmos Uitgevers
Overige kenmerken
- Editie
- 1
- Extra groot lettertype
- Nee
- Product breedte
- 134 mm
- Product hoogte
- 20 mm
- Product lengte
- 194 mm
- Studieboek
- Nee
- Verpakking breedte
- 134 mm
- Verpakking hoogte
- 20 mm
- Verpakking lengte
- 194 mm
- Verpakkingsgewicht
- 388 g
EAN
- EAN
- 9789021566887
Je vindt dit artikel in
- Categorieën
- Boek, ebook of luisterboek?
- Boek
- Taal
- Nederlands
- Beschikbaarheid
- Leverbaar
- Studieboek of algemeen
- Algemene boeken
Video's
Reviews
Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.
Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.
-
Positieve punten
- Toegankelijk
- Praktisch
- Inspirerend
- Verrassend
- Verrassend
Negatieve punten
- stugge cover
De titel van het boek sprak mij direct aan. Vroeger heb ik fanatiek geturnd, maar inmiddels zo stijf als een plank. Zou dit dan kunnen, in 4 weken de split? Mn tenen aanraken ging nog niet eens..
T boek ontvangen en t verhaal globaal gelezen, de oefeningen ging ik vooral voor.
2 basis oefeningen en 1 wisselende voor de komende 4 weken. Yogamatje erbij en gaan!
Ik zit nu in week 3, bij week 2 begon ik een groot verschil te merken, die oefening was super! Nu in week 3 heb k t idee dat er niet veel vooruitgang is, totdat k de split probeer.
Nu nog 1,5 week te gaan en ik kom nog ong 7 cm tekort om met mijn ellebogen de grond te raken. K hou de moed er in!
Fijn boek, t materiaal is wat stug, maar de oefeningen zijn erg toegankelijk.
Ik ben er dol blij mee en ga na deze 4 weken vrolijk door! Dit jaar moet de split volledig haalbaar zijn denk ik zo.
T motiveerd mij ook om meer oefeningen op te zoeken en te doen, dus dat ga k na deze 4 weken zeker doen!Vond je dit een nuttige review?30 -
Positieve punten
- Toegankelijk
- Praktisch
- Inspirerend
- duidelijk
- persoonlijk
- duidelijk
- persoonlijk
Negatieve punten
- moeilijk open te houden
- doet niet voor 100% wat het belooft
De split in 4 weken van Eiko maakte mij eigenlijk meteen nieuwsgierig. Zou het lukken om binnen 4 weken de split te kunnen zonder dat je al lenig bent of niet? En ik moet zeggen: je wordt er zeker leniger van, maar de split is nog even buiten handbereik. Het boek is verder wel heel duidelijk en vooral toegankelijk. Iedereen zou ermee aan de slag kunnen gaan door de duidelijke oefeningen in plaatjes plus tekst, de verhalen van mensen uit de praktijk (met zelfs iemand van 72) en de achtergrond van Eiko. Een leuk boek om te zien. Enig nadeeltje nog is het stugge materiaal - het boek blijft niet open liggen als je met de oefeningen bezig bent.
Vond je dit een nuttige review?42 -
Positieve punten
- Goede kwaliteit
Negatieve punten
- prijzig
Duidelijke beschrijving van de verschillende mogelijkheden
Vond je dit een nuttige review?00 -
Negatieve punten
- Matige kwaliteit
Het boek geeft aan wanneer je met je ellebogen de grond voor je kan raken dat het gelukt is. Dat is echt geen spilt.
Vond je dit een nuttige review?00 -
Positieve punten
- Goede kwaliteit
- oefeningen staan duidelijk beschreven
Oefeningen zijn simpel en kosten niet veel tijd, na 4 weken kan ik de split nog niet maar ben wel gemotiveerd om door te gaan met de oefeningen omdat ik wel degelijk leniger aan het worden ben. Misschien de split in 1/2 jaar? De motivatie is er in ieder geval.
Vond je dit een nuttige review?00 -
Positieve punten
- Voordelige koop
Negatieve punten
- Matige kwaliteit
Aardig verhaal. Maar niet echt geweldig
Vond je dit een nuttige review?00 -
Negatieve punten
- weinig inhoud
- Onoverzichtelijk
- duur
Geschreven bij Doe de split in 4 weken
Erg weinig informatie. Een paar oefeningen en wat verhaaltjes van mensen die de oefeningen hebben gedaan. Er wordt geen spier genoemd. Geen onderbouwing waarom het goed voor is. Sommige informatie zit in een verhaaltje verwerkt, waardoor dit niet overzichtelijk is.
Vond je dit een nuttige review?00 -
Positieve punten
- Toegankelijk
- Praktisch
Mijn doel om leniger te worden - en niet om per se na 4 weken de split te kunnen doen - bereik ik met dit boek; ik loop graag hard maar daar worden mijn spieren niet langer / flexibeler van; met de dagelijkse oefeningen - slechts 5 min per dag - merk ik het verschil. Naast 2 vaste oefeningen, is er per week een andere 3 oefening die je doet. De foto's en beschrijvingen van de oefeningen vind ik duidelijk en met de stopwatch op m'n mobiel zijn de 30 sec. per oefening makkelijk te meten. Ik kon niet alle oefeningen meteen in de 1e week; per oefening wordt ook een alternatief beschreven; handig! Na 2 weken dagelijks 5 minuten stretchen voel ik me leniger en is het een routine geworden om dagelijks te stretchen.
Vond je dit een nuttige review?11 -
Positieve punten
- Toegankelijk
- Praktisch
- Inspirerend
- Verrassend
- Verrassend
De split in 4 weken.... hoe dan? Dat vroeg ik mij af toen ik dit boek tegenkwam. Als kind kon ik nooit de split en nu als bijna dertiger wilde ik heel graag de split leren. Volgens Eiko kan iedereen de split leren in 4 weken, zelfs mensen van 70. Kom maar op dacht ik. Toen ik het handzame boek opensloeg was ik verbaasd, maar een aantal pagina`s zijn gevuld met oefeningen. Het grootste deel van het boek bestaat uit een verhaal over een groot bedrijf in Japan. Twee zeer stijve werknemers worden door hun zeer lenige baas op de methode van Eiko gewezen. De baas is zo lenig geworden door de methode van Eiko en de werknemers gaan ook met de methode aan de slag. Ze leren de twee basisoefeningen en iedere week een extra oefening. In totaal dus drie oefeningen per week om iedere dag te doen. Een makkie toch? De werknemers gaan er mee aan de slag en merken dat het doorzettingsvermogen vergt om iedere dag de oefeningen te doen, maar dat het steeds beter gaat. Ondertussen ontmoeten ze Eiko die hen laat zien waar het leren van de split werkelijk om gaat. Dat heel veel mogelijk is, als je er maar voor gaat en doorzet. Na het lezen van het verhaal ben ik zelf aan de slag gegaan en na twee weken oefenen kom ik toch iets verder in de split dan eerst. De methode van Eiko lijkt te werken, maar ik heb nog twee weken te gaan.
Een mooi inspirerend boek voor mensen die een kleine (of grote) uitdaging zoeken.Vond je dit een nuttige review?33
Kies gewenste uitvoering
Prijsinformatie en bestellen
De prijs van dit product is 25 euro. Dit is een tweedehands product.Het boek is in goede conditie. Beschermt verpakt en binnen 24 uur verzonden. Het is mogelijk een gewenst levermoment aan te geven.
- Bestellen en betalen via bol
- Inclusief verzendkosten, verstuurd door De boekenkast van Floris
- 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
- Doordeweeks ook ’s avonds in huis
Vaak samen gekocht
Rapporteer dit artikel
Je wilt melding doen van illegale inhoud over dit artikel:
- Ik wil melding doen als klant
- Ik wil melding doen als autoriteit of trusted flagger
- Ik wil melding doen als partner
- Ik wil melding doen als merkhouder
Geen klant, autoriteit, trusted flagger, merkhouder of partner? Gebruik dan onderstaande link om melding te doen.