Eerlijk over yoga het boek voor de nuchtere beoefenaar

Verbetert yoga je seksleven? Dat is één van de vele vragen die William Broad beantwoordt in Eerlijk over Yoga.
Het boek gaat niet over yoga zelf, maar over onderzoek naar de positieve en negatieve efecten van yoga. En de schrijver, een Amerikaanse wetenschapsjournalist doet dat heel gedegen.

Die gedegenheid is zowel een pluspunt als een minpunt van het boek. Alle details van een onderzoek en de betrouwbaarheid ervan zijn interessant maar wel erg veel informatie. Soms is het genoeg om te weten wat de conclusies zijn. En onbetrouwbaar onderzoek had hij ook gewoon weg kunnen laten.

Niet alleen het onderzoek, maar ook zijn beschrijving van de ontstaansgeschiedenis van yoga is interessant. Bijvoorbeeld dat yoga ooit ontstaan is als een methode binnen de tantra. En dat Indiase nationalisten het los wilden koppelen van iedere associatie met seks en losbandigheid.

Wat zijn enkele conclusies die William Broad trekt op basis van zijn uitputtende studie?
Yoga helpt in ieder geval niet je conditie te verbeteren. Tegelijkertijd zijn enkele houdingen blessuregevoelig. Let vooral op je nek en gewrichten.

Yoga is wel uitstekend voor je stemming. Regelmatig yoga-oefeningen doen verbeteren je algeheel welbevinden. En ja, het verhoogt je libido sterk, al wilden yoga-docenten in het India van voor de onafhankelijkheid, daar niet veel van weten.

Dit boek over effecten van yoga is leuk om te lezen, maar over yoga moet je niet lezen, dat moet je vooral doen. Net zoals dat voor seks geldt eigenlijk.

Recensie Eerlijk over yoga – William Broad

In ‘Eerlijk over yoga’ wordt op een verhelderende manier verteld over de ‘facts en figures’ van yoga. De schrijver, William Broad is, vanuit zijn eigen interesse voor yoga als beoefenaar en vanuit zijn wetenschappelijke achtergrond, op onderzoek gegaan naar de feiten achter yoga. In elk hoofdstuk verbindt hij verschillende meningen over yoga, die je vaak hoort, aan wetenschappelijk onderzoek dat ernaar gedaan is. Zo tonen verschillende onderzoeken aan dat yoga je wel of juist niet fitter maakt. Een openbaring voor mij was dat er daadwerkelijk een connectie bestaat tussen het krijgen van een beroerte en het langdurig uitoefenen van bepaalde yoga-houdingen!
Doordat er veel onderzoeken genoemd en beschreven worden, vooral in één van de eerste hoofdstukken, duurde het even voordat ik echt ‘in’ het boek zat.
Dit schrijven heeft mij als yoga-beoefenaar door elkaar geschud. In het ene hoofdstuk zei ik bladzijde na bladzijde tegen mezelf dat ik echt vaker yogahoudingen moest gaan aannemen. Maar aangekomen bij het hoofdstuk ‘Risico van letsel’ keerde het tij en heb ik mijzelf serieus afgevraagd of yoga wel een gezonde tak van sport is. Kortom; een boek om over na te denken, dus een must voor elke yogi.

Het boek eerlijk over yoga behandeld alles wat je maar wilt weten over yoga. Het boek bevat een uitgebreide geschiedenis over het ontstaan van yoga, de effecten op je gezondheid, het risico van letsel en meer. Wat leuk is aan het boek is dat het veel leuke verhalen bevat over beroemde yogabeoefenaars en dat het vrij uitputtend is; wat er over yoga te vinden valt staat erin. jammer alleen vind ik dat er geen duidelijke conclusies in staan; er staat bijvoorbeeld geen puntsgewijze opsomming in wat de bewezen voordelen van yoga zijn. Ook een gemis vind ik dat er geen concrete tips instaan over het beoefenen van yoga. Een enkele foto had ook leuk geweest. Een ander minpunt is dat het boek weinig structuur bevat, er wordt geen gebruik gemaakt van tussenkopjes.

Yoga is in, yoga is helemaal 2013. Yoga zit in de lift als cultuurverschijnsel en is big business. De tijd van de zweverige, mysterieuze yogagoeroe is voorbij. Voor yoga ga je nu naar een sportschool, health club of kuuroord. De wijde joggingbroek is vervangen door een flitsend hip strak pakje. In een tijd waar iedereen 24 uur per dag online moet zijn is er behoefte aan een rustpunt. Yoga wordt gezien als is dé manier om lichaam en geest te ontspannen en ons weer helemaal op te laden met nieuwe energie. William Broad onderzocht samen met wetenschappers, specialisten, goeroes, commerciële bedrijven en artsen naar de wetenschap achter yoga. Biedt yoga eigenlijk wel de oplossing voor al onze problemen, is het wel zo gezond als beweerd wordt en zijn er ook risico’s aan verbonden? In Eerlijk over yoga worden alle feiten en fabels over yoga onder de loep genomen.
Ik ga al 7 jaar lang, met veel plezier, naar yoga les en was op zoek naar een boek dat al mijn vragen kon beantwoorden. In de boekhandel viel Eerlijk over yoga, door zijn zuurstokroze kleur, mij meteen op. Ik vind deze kleur totaal niet bij yoga passen trouwen, maar hierdoor onderscheidt het boek zich wel van de rest. Dat is nodig, want boeken over yoga zijn er te kust en te keur. Yoga is in, dus het verkoopt. Het boek was interessant om te lezen. Vooral de stukken die over letsel gingen. Ik heb altijd gedacht dat yoga zo’n relaxte bezigheid was, maar eigenlijk heb ik zonder dat ik het wist jarenlang een risicovolle sport gedaan! Flauwvallen, hallucineren, gescheurde pezen, yoga-klapvoet, beknelde zenuwen, hersenbloedingen… Ik ben blij dat ik een E.H.B.O.-diploma heb! Ik vond veel stukken wel wat langdradig . De informatie over onderzoeken en publicaties waren too mutch voor Yoga-dummies zoals ik. Er werd veel te veel bijgehaald en de schrijver sprong vaak van de hak op de tak (geen yoga-oefening trouwens). Ik denk dat alles wat er in het boek beschreven staat ook behandeld kan worden in minstens 100 bladzijde minder. Ondanks deze pinpuntjes is het een prima boek voor de ervaren yoyi en een aanrader voor yoga-docenten.

Eerlijk over yoga

Al toen ik de beschrijving las die Not Just Any Book mailde, wist ik dat ik dit boek wilde lezen. Niet alleen omdat het prima bij mijn volledige blogomschrijving past, maar ook omdat ik vroeger zelf aan yoga heb gedaan. En nog altijd wil ik het weer eens oppakken.

Dit boek beloofd een fascinerende tocht langs feit en fabel te maken en ik moet zeggen: ik ben erg benieuwd!

Normaal gesproken lees ik weinig non-fictie en als dat dan al het geval is, is het vaak een voorbeeldboek of een ander boek met heel veel plaatjes en foto's over hoe je dingen moet doen en daar viel dit boek echt totaal niet onder. Het is fascinerend, dat wel, en heel erg interessant, maar het is absoluut niet wat ik er van verwacht had. Ik had een boek verwacht met allerlei voorbeelden van yoga houdingen en richtingen en daarbij de fabels en feitjes uitgelegd, maar het was totaal iets anders. William Broard beschrijft in dit neonroze boek in zo'n 320 pagina's allerlei wetenschappelijke verhalen achter yoga waarin hij zijn eigen verhalen vermengd met zijn ervaringen met anderen. Het boek is opgedeeld in verschillende hoofdstukken: gezondheid, volmaakt fit, stemmingen, risico van letsel, genezen, goddelijke seks en muze die allemaal een toegeschreven eigenschap van yoga beschouwen.

Zoals ik al zei miste ik de uitleg waardoor je het zelf ook gemakkelijk op jezelf zou kunnen toepassen, maar dat is gewoon iets van mij dat iets anders verwacht had. De eerste paar hoofdstukken vond ik heel interessant om te lezen, maar ik werd bij het hoofdstuk 'risico van letsel' een beetje beangstigend dat ik opeens weer twijfels kreeg over het weer beginnen met yoga. Die verhalen, brrrr, het kippenvel liep af en toe over mijn armen. Gelukkig maakte het hoofdstuk dat daarop volgde, genezen weer heel veel goed en motiveerde het mij om te gaan proberen yoga weer op te pakken. Toch knap dat een wetenschappelijk boek daarin weet te slagen.

Echter voelde de laatste twee hoofdstukken, die heel erg interessant konden zijn, als een beetje een overload aan informatie. Ik ben gewend flink door te lezen, maar dat was niet echt geschikt voor dit boek. Als je het dus wilt gaan lezen, raadt ik aan om steeds kleine stukjes te lezen, waardoor het interessant blijft en je de informatie nog een beetje kunt verwerken.

Kortom, dit is wel een boek voor iedereen die meer wilt weten over de achtergrond van yoga en daarbij meer wil leren dan alleen de zweverige kant. Het is echt een wetenschappelijke benadering van en de auteur heeft echt heel veel kennis van zaken dat duidelijk naar voren komt.

Wel is het een boek waar je de tijd voor moet maken en niet teveel achter elkaar van moet lezen.

Inclusief alle bronnen heeft het boek 390 pagina's en is het uitgegeven door Maven Publishing, een uitgever die interessante wetenschappelijke benaderingen op menselijke thema's uitgeeft.

Het boek is voor €22,00 te koop en voor €10,00 als eBook te koop.

Ik had zelf totaal iets anders verwacht, maar ik vond het wel een ontzettend leerzaam boek.

Waardering: 3/5

Interessant boek. Waar je om je heen altijd de voordelen van yoga hoort (manier om te ontspannen, het is goed voor je houding, je kan je hoofd leegmaken, het geeft energie en kracht, etc. etc.), ontbreekt vaak de academische onderbouwing van deze voordelen. Dit boek onderscheidt zich met name door de wetenschappelijke inslag. Op gestructureerde wijze wordt uiteen gezet wat de voordelen, maar ook wat de risico’s van yoga zijn. Daarom is de titel “eerlijk over yoga” goed gekozen. Het is een nuttig boek voor iedereen die yoga beoefent of erover denkt om dat te gaan doen. Hoewel het een vrij dik boek is leest het redelijk gemakkelijk. Ik heb het boek niet van A tot Z uitgelezen, maar sommige stukken overgeslagen. Ik zie het boek dan ook als een naslagwerk, om in de toekomst dingen op te zoeken waar ik tegenaan loop bij de beoefening van yoga. De vertaling van Engels naar Nederlands is goed.

William Broad onderzoekt in het boek Eerlijk over yoga vooral de wetenschappelijke achtergrond van de beweringen die over yoga worden gedaan. Verlengt het ons leven, helpt het tegen stress, overgewicht, chronische depressies en vele ander kwalen en aandoeningen? Op een zeer toegankelijke wijze beschrijft hij ook de geschiedenis van yoga en laat hij ons op een vermakelijke, maar ook kritische manier zien wat er in de toekomst mogelijk is met yoga.
Broad is van huis uit wetenschapsjournalist en yogabeoefenaar, in zijn boek combineert hij beide praktijken. Volgens hem is yoga op een keerpunt gekomen. Yoga kan zich alleen ontwikkelen (en op een veilige manier door miljoenen mensen worden beoefend) als er meer wetenschappelijk onderzoek wordt gedaan en er een soort controlerend instituut wordt opgericht, zoals dat al jarenlang bestaat voor onder andere de ontwikkeling van medicijnen. Broad is ervan overtuigd dat yoga ons kan voorgaan in een nieuw tijdperk. Een tijdperk waarin in de gezondheidszorg miljarden euro’s kunnen worden bezuinigd en er tegelijkertijd op een meer effectieve manier zorg op maat kan worden verleend met minder bijwerkingen. Een verantwoorde ontwikkeling van yoga wordt echter in gevaar gebracht door een gebrek aan betrouwbare informatie over de voors en tegens en een toenemende vercommercialisering van yoga. Het is dus belangrijk dat betrouwbare informatie breed ter beschikking komt. Yoga kan zowel de kwantiteit, als de kwaliteit van ons leven verbeteren, er moet echter wel zoveel mogelijk onderzoek worden gewijd aan de manier hoe dat op een zo veilig en effectief mogelijke manier kan worden bereikt.
Uiteindelijk gelooft Broad, ondanks zijn wetenschappelijke achtergrond dat sommige kennis verder gaat dan de waarheden van wetenschap alleen, maar hij bepleit een wetenschappelijke basis voor yoga. Hij heeft een prettig leesbaar en vermakelijk non-fictieboek geschreven, waarin hij niet alleen een toekomstvisie geeft op yoga, maar ook een rijke geschiedenis van yoga beschrijft.

Dit is geen boek met yogahoudingen en uitleg over de zonnegroet. Verre van dat. Op een nuchtere manier gaat William Broad in op de verschillende mythes rond yoga. Kunnen yogi’s echt 40 dagen zonder eten en drinken? Zijn al die ingewikkelde yogahoudingen wel zo gezond? Is yoga goed voor je seksleven? Op al deze vragen gaat Broad uitgebreid in. Vaak met een wetenschappelijk onderbouwing, of sprekend uit eigen ervaring. Het boek is vlot geschreven, maar soms verliest Broad zich in details, waarvan je je kunt afvragen of dat allemaal zo interessant is. Maar voor alle yogabeoefenaars die wel eens willen weten wat er nu wel of niet waar is van al die verhalen die over yoga de rond doen is dit een zeer informatief boek. Ook schroomt Broad niet om stelling te nemen tegen de vercommercialisering van de yoga en stemt het hoofdstuk ‘Risico van letsel’ echt tot nadenken.

Erg benieuwd werd ik naar het verhaal achter yoga. Het beginstuk over het ontstaan en de geschiedenis van yoga wekte mijn interesse verder. Helaas had ik wel moeite om vervolgens het boek helemaal door te lezen, het is erg veel tekst en kan op sommige stukken wat saai worden. Het lettertype vind ik niet prettig gekozen, erg klein en redelijk onduidelijk. Wel is het een fijn boek om in huis te hebben, om zo nu en dan eens in te kijken en onderwerpen op te zoeken. Je wordt aan het denken gezet, zeker in het hoofdstuk ‘risico tot letsel’ en komt veel meer over yoga te weten, waardoor je een goede beslissing kunt nemen om er zelf mee te beginnen of niet.

'Eerlijk over yoga' neemt jou mee naar de wetenschappelijke wereld achter de yoga.
In het boek krijg je achtereenvolgens een duidelijk overzicht over de evolutie van Yoga doorheen de jaren.
Wat yoga voor jou als beoefenaar kan betekenen op het vlak van lichamelijke en geestelijke gezondheid. Tegelijk waarschuwt de auteur over de mogelijkheid op blessures wanneer je yoga beoefend. Tevens kan yoga zeer heilzaam zijn wanneer men worstelt met psychische klachten of een tekort aan energie.
Het is enigszins wel jammer dat er geen lijst is toegevoegd met mogelijke blessures in combinatie met bepaalde yoga oefeningen/houdingen.
William Broad waarschuwt de lezer ervoor dat yoga doorheen de jaren zeer commercieel is geworden en niet elke yogameester even goed onderlegd is of een even goede opleiding heeft genoten.
'Eerlijk over yoga' is een aangenaam boek om te lezen en geeft de lezer een duidelijker beeld over de wetenschap erachter. In elk hoofdstuk beschrijft de auteur de onderzoeken die op het vlak gebeurd zijn met hun resultaten.
Wie een boek verwacht met verschillende yoga oefeningen heeft niet zoveel aan dit boek.
De auteur benadert yoga uit verschillende invalshoeken waardoor je een bredere kijk krijgt op het onderwerp en een realitischer visie over wat yoga kan betekenen voor je geestelijke en lichamelijke gezondheid.
'Eerlijk over yoga' is een eerlijk boek maar brengt niet op elk vlak evenveel duidelijkheid.
Het is vlot geschreven en leest heerlijk snel. Het is een echte aanrader voor al wie yoga beoefent of van plan is dit te gaan doen. Het zal je in elk geval een ruimer en duidelijker, realistischer beeld over Yoga geven.