(H)erken je honger! de sleutel tot jouw ideale gewicht

Pang!!!! dit boek is echt een schot in de roos! Mijn hele leven diëten gevolgd met als resultaat de diagnose Diabetes type 2, iets wat voor mij zeer confronterend was. "Was" zeg ik erbij want ik heb er alles aan gedaan om zonder medicijnen door het leven te gaan met de juiste adviezen van mijn diëtiste en door alle informatie die ik kon krijgen welke ik heb meegenomen op mijn trip naar een andere levenswijze en dan komt daar ineens het boek "Herken je honger" voorbij wat enorm toegankelijk is voor mensen die moeite hebben met al te technische termen zoals ik en dan zie je dat deze dame een gigantische studie achter de rug heeft door er zo diep in te duiken en dat dan ook nog eens in begrijpbare taal heeft weergegeven in een boek wat zeer prettig is om te lezen en je direct helpt hoe je met bepaalde situaties om kan gaan zonder bestraffend te zijn van "dit mag niet en dat mag niet"!! Een boek waar je dit keer nou eens echt iets aan hebt en ik zou het alle mensen dik of dun aan willen aanraden dit boek te kopen want het is echt geweldig!

Wat een goed boek! Alle kennis en ervaringen van de afgelopen meer dan 20 jaren heeft Marie-José samengebracht in een verhaal. Een mooie opbouw met een dosis liefde en passie doorheen verweven.
Het is zeker een boek die iedereen een keer gelezen moet hebben! Voor meer inzicht hoe het lichaam werkt en ook handvatten biedt om je voeding, gezondheid te optimaliseren en ideale gewicht te bereiken.

Dit boek geeft nieuwe inzichten over bewustwording van onze alledaagse voedselkeuzes. Na het lezen van dit boek realiseer je jezelf pas wat je lichaam écht nodig heeft en vooral wat niet. Ik was verbaasd dat er zoveel soorten honger zijn en bij sommige soorten honger had ik nog nooit stilgestaan totdat ik de kenmerken las. Ik herken mijzelf in meerdere soorten honger en ik weet nu hoe ik daar mee om kan gaan.

Duidelijk geschreven boek waaruit je voldoende kennis kan opdoen om je honger te herkennen en je eetpatroon aan te passen zodat je honger geen leidraad of stoorzender meer is in je eetpatroon

Een aanrader voor iedereen die meer grip wil krijgen op zijn/haar gewicht.
Het boek is herkenbaar, vlot geschreven en staat vol praktische tips waar je direct mee aan de slag kunt.

De uitgebreide indeling in 'soorten honger' maakt je je bewust van veel automatische eetpatronen. Ik denk dat iedereen er wel iets in kan herkennen en de tips kan gebruiken. Een mooie aanvulling is de kennis over spijsvertering, verzadiging en voedingsstoffen die je ook kan inzetten om je hongers tot rust te brengen.

Een goed boek. Leest lekker vlot, heldere boodschap en grappige tekeningen!

Het boek leest makkelijk weg en geeft een verassende kijk op het probleem van overgewicht en de beheersing daarvan. Gelukkig geen standaard recepten maar handige praktijkvoorbeelden. Ik ga er zeker mee aan de slag!

Dit boek geeft inzicht. Waarom je honger hebt de dag na een feestje, waarom je zin in snoep krijgt als je op kantoor zit te werken, of dat er zoiets als 'kauwhonger' bestaat. Eye-openers én oplossingen erbij. Heel interessant!

het is verbluffend hoe de waarheid wordt omschreven!