Why We Sleep Libérer la Power du Sleep et des rêves
- en
- Broché
- 9781501144325
- 19 juin 2018
- 368 pages
Résumé
A New York Times bestseller and international sensation, this &;stimulating and important book&; (Financial Times) is a fascinating dive into the purpose and power of slumber.
With two appearances on CBS This Morning and Fresh Air's most popular interview of 2017, Matthew Walker has made abundantly clear that sleep is one of the most important but least understood aspects of our life. Until very recently, science had no answer to the question of why we sleep, or what good it served, or why we suffer such devastating health consequences when it is absent. Compared to the other basic drives in life&;eating, drinking, and reproducing&;the purpose of sleep remains more elusive.
Within the brain, sleep enriches a diversity of functions, including our ability to learn, memorize, and make logical decisions. It recalibrates our emotions, restocks our immune system, fine-tunes our metabolism, and regulates our appetite. Dreaming creates a virtual reality space in which the brain melds past and present knowledge, inspiring creativity.
In this &;compelling and utterly convincing&; (The Sunday Times) book, preeminent neuroscientist and sleep expert Matthew Walker provides a revolutionary exploration of sleep, examining how it affects every aspect of our physical and mental well-being. Charting the most cutting-edge scientific breakthroughs, and marshalling his decades of research and clinical practice, Walker explains how we can harness sleep to improve learning, mood and energy levels, regulate hormones, prevent cancer, Alzheimer&;s and diabetes, slow the effects of aging, and increase longevity. He also provides actionable steps towards getting a better night&;s sleep every night.
Clear-eyed, fascinating, and accessible, Why We Sleep is a crucial and illuminating book. Written with the precision of Atul Gawande, Andrew Solomon, and Sherwin Nuland, it is &;recommended for night-table reading in the most pragmatic sense&; (The New York Times Book Review).
Spécifications produit
Contenu
- Langue
- en
- Binding
- Broché
- Date de sortie initiale
- 19 juin 2018
- Nombre de pages
- 368
- Illustrations
- Non
Personnes impliquées
- Auteur principal
- Matthew Walker
- Editeur principal
- Scribner Book Company
Autres spécifications
- Hauteur de l'emballage
- 26 mm
- Hauteur du produit
- 25 mm
- Largeur d'emballage
- 134 mm
- Largeur du produit
- 137 mm
- Livre d‘étude
- Non
- Longueur d'emballage
- 203 mm
- Longueur du produit
- 211 mm
- Poids de l'emballage
- 588 g
- Police de caractères extra large
- Non
- eWaste
- Non
EAN
- EAN
- 9781501144325
Vous trouverez cet article :
- Langue
- Anglais
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positif points
- Bonne qualité
- clairement
Écrit pour Why We Sleep
Bien que le livre ne soit pas encore sorti, je peux déjà dire quelque chose sur ce livre. C'est très joli et très clairement écrit. Comparé à d'autres livres, l'écrivain ne passe pas rapidement de sujet à sujet, mais il prend le temps de tout bien raconter, ce qui ne fait qu'améliorer le contenu du livre. Je peux être bref sur le contenu; ouvre les yeux et très instructif! Si vous voulez savoir ce qui se passe pendant votre sommeil et pourquoi les bébés ont envie de pleurer la nuit, ce livre est fait pour vous. Jusqu'à présent, le livre le plus clair et amusant que j'ai lu.
Avez-vous trouvé cet avis utile ?212 -
Traduit automatiquementAfficher uniquement les 3 premiers points
positif points
- Clairement arrangé
- Applicable en pratique
- Message clair
- Complet
- Complet
Écrit pour Why We Sleep
Le livre est un travail scientifique soutenu par de nombreuses années d'étude par des neurologues. Cela explique non seulement pourquoi nous dormons, mais surtout les dommages que nous nous faisons en ne dormant pas ou trop peu. Tout le monde devrait lire ceci parce que c'est un travail révolutionnaire. Nous n'en savons pas assez.
Avez-vous trouvé cet avis utile ?170 -
Traduit automatiquement
positif points
- Message clair
- Complet
Écrit pour Why We Sleep
Des informations à jour sur les raisons pour lesquelles nous dormons, ce qui se passe pendant le sommeil, l'utilité du sommeil et un grand plaidoyer pour donner à nouveau une priorité au sommeil.
Avez-vous trouvé cet avis utile ?100 -
Traduit automatiquementAfficher uniquement les 3 premiers points
positif points
- Accessible
- Pratique
- Complet
- Inspirant
- Étonnant
- Inspirant
- Étonnant
négatif points
- référence source non optimale
Toujours agréable de lire un livre que vous pouvez utiliser vous-même. Walker vous secoue en vous présentant en détail l'importance du sommeil et tous les aspects supplémentaires imaginables. Pas un livre que vous venez de lire, il contient trop de concepts et de faits scientifiques pour cela. En fait, un must pour quiconque s'intéresse à la santé et fonctionne mieux. Quelques petits hoquets: - Il est rédigé en anglais britannique, avec une formulation parfois plus compliquée que l'anglais américain plus accessible. - La justification scientifique n'est pas optimale. Bon nombre des études citées ne sont pas mentionnées par leur naam et ne sont pas incluses dans une bibliographie. Néanmoins, un livre bien écrit et motivant.
Avez-vous trouvé cet avis utile ?70 -
Traduit automatiquement
positif points
- Pratique
difficile à expliquer est quelque chose de personnel
Avez-vous trouvé cet avis utile ?30 -
Traduit automatiquement
positif points
- Bonne qualité
- Achat bon marché
- durable
Avez-vous trouvé cet avis utile ?20 -
Traduit automatiquement
Écrit pour Why We Sleep
Grand livre. J'ai appris beaucoup d'informations, mais une lecture supplémentaire est nécessaire pour obtenir le meilleur résultat.
Avez-vous trouvé cet avis utile ?10 -
Traduit automatiquement
positif points
- orienté vers l'action
négatif points
- parfois un peu trop scientifique
Il contient des faits extrêmement impressionnants sur l'influence du sommeil (manque) sur la santé mentale et physique. Cela m'a fait réfléchir. Je porte encore plus d'attention à la qualité de mon sommeil
Avez-vous trouvé cet avis utile ?10 -
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positif points
- clairement écrit
Très bon livre. Clairement écrit et cela vous fait réaliser que le sommeil n'est pas une mauvaise chose, mais quelque chose sur lequel vous devriez vous concentrer.
Avez-vous trouvé cet avis utile ?00 -
Traduit automatiquement
positif points
- Il n'y a pas de meilleur livre sur le sommeil
Écrit pour Why We Sleep
Connaissances scientifiques clairement expliquées et divertissantes sur le sommeil. Un tel livre que tout le monde devrait lire. Je coupe du café à cause de cela pour arrêter. J'ai encore un long chemin à parcourir, alors qui sait quoi d'autre je vais changer.
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