Een shotje leefstijl Verhoog je weerstand - Tips van huisarts Jacqui van Kemenade

To the point! Alles wetenschappelijk onderbouwd en vlot geschreven;hoe zelf verantwoordelijkheid voor eigen gezondheid te nemen. Onderwerp geen onbekend terrein voor mij maar deze heldere uitleg bijv. Wat betreft “waarom dieëten niet werken” en hoe dan wèl op gezond gewicht te komen en blijven echte eyeopener. Aanrader!

Jeanne, Made
Na het lezen van haar eerste boek was het logisch om ook het tweede boek van Jacqui te lezen. Het lukt haar om in haar boeken (mijn) motivatie en enthousiasme aan te wakkeren en de richtlijnen zéker te volgen.

Vrolijk, vlot en mooi vormgegeven boek over leefstijl met duidelijke informatie, voorbeelden, en praktische tips om je leefstijl te verbeteren. Absolute aanrader, zeker in deze tijd!

Een makkelijk leesbaar boek met bruikbare tips en handige weetjes om (weer even) bewust stil te staan bij een gezonde(re) leeftstijl. Herkenbare voorbeelden "oh ja" die je aan het denken zetten .....leuk en een absolute aanrader voor iedereen die graag gezond door het leven wil en daar nog wel wat tips en tricks bij kan gebruiken :-)

Dit boek is eigenlijk een must voor iedereen! Als je dit boek gelezen hebt zie je dat een gezonde leefstijl voor iedereen mogelijk is én dat het je veel, heel veel brengt. Jacqui is in staat om in eenvoudige bewoordingen precies de kern te raken.

Het is een makkelijk leesbaar boek vol met leuke voorbeelden en plaatjes. Jacqui weet duidelijk uit te leggen wat het effect is van gezonde en ongezonde voedingsmiddelen in je lichaam. Ook de invloed van stress, slapen en bewegen komen aan de orde. Ik raak er door gemotiveerd om een gezonde leefstijl na te streven.

Na haar eerste boek "leefstijl op recept" twijfelde ik geen seconde om deze ook direct aan te schaffen.
En met positief resultaat! Wederom fijn om weer even sommige "open deuren" voorgeschoteld te krijgen, maar ook met het perspectief van een huisarts.

De inhoud van het boek sluit goed aan bij het vorige boek en bevat nieuwe informatie. Het boek geeft een helder overzicht van kernpunten met praktische toepassingen en duidelijke uitleg van de rol van relatief onbekende hormonen bij o.a. stress, slaap en vasten, verschillende soorten vet, het microbioom en de wisselwerking tussen genen en omgeving (epigenetica). Het boek begint met een leuke quiz.

AM van Cappellen van Walsum, arts-anatoom, universitair docent.

Na eerst 'Leeftstijl op recept' gelezen te hebben besloot ik ook dit boek, het vervolg, te kopen. Waar 'Leefstijl op recept' erg informatief is en een goede wetenschappelijke onderbouwing geeft voor alle informatie, is 'Een shotje leefstijl' wat praktischer ingericht en heel goed te lezen! Het geeft je handige tools om meteen aan de slag te gaan met je leefstijl, terwijl het je ook inzichten geeft over de werking van je lichaam (en verschillen tussen lichamen). Beide boeken zijn een aanrader dus; helemaal afhankelijk van je eigen voorkeur.

Jacqui geeft op een praktische manier weer hoe je je eetpatroon kan doorbreken. Ik ben ooit begonnen met de zandloper die mijn inzicht heeft gegeven. Dit is veel eenvoudiger uitgelegd en geeft richting aan noodzakelijke verandering. Dank Jacqui. Ga zo door! Ik geef dit boek ondertussen als kado's weg (met succes).