Slapen is niets doen Ebook Tooltip Ebooks kunnen worden gelezen op uw computer en op daarvoor geschikte e-readers.
Afbeeldingen
Sla de afbeeldingen overArtikel vergelijken
- Nederlands
- E-book
- 9789492798176
- 21 december 2019
- 96 pagina's
- EPUB met digitaal watermerk
Aline Kruit
Samenvatting
Geactualiseerde en herziene editie Slapen is lekker, gezond en belangrijk. Niet voor niets brengen we een flink deel van ons leven in bed door. Maar wat als je niet kúnt slapen, terwijl je zo verlangt naar een weldadige nachtrust? Misschien heb je al van alles geprobeerd om van je slaapprobleem af te komen zoals pillen slikken, lang in bed blijven liggen en ‘s avonds geen leuke dingen meer doen. Heel begrijpelijk dat je dat allemaal doet, maar helaas, het werkt niet. Erger nog, je komt van de regen in de drup. In Slapen is niets doen lees je dat je niet méér moet doen om goed te slapen, maar juist mínder. Met als resultaat herstel van je natuurlijke slaappatroon en overdag voldoende energie om je leven voluit te leven. Aline Kruit is arts en act-therapeut. Zij is gespecialiseerd in de behandeling van slaapproblemen met acceptance and commitment therapy (act) en is verbonden aan Sleepwise. Met haar behandeling heeft zij al talloze mensen geholpen om weer lekker te kunnen slapen. ‘De belangrijkste boodschap van het boek: als je acties onderneemt omdat je móet slapen, geef je je hersenen het sein ‘onveilig’ en dat veroorzaakt stress. Ofwel: een slang die zichzelf in de staart bijt.’ www.jeleefstijlalsmedicijn.nl ‘Helder en toegankelijk geschreven met een positieve insteek’. Mama’s mind
Productspecificaties
Inhoud
- Taal
- nl
- Bindwijze
- E-book
- Oorspronkelijke releasedatum
- 21 december 2019
- Aantal pagina's
- 96
- Ebook Formaat
- EPUB met digitaal watermerk
- Illustraties
- Nee
Betrokkenen
- Hoofdauteur
- Aline Kruit
- Hoofduitgeverij
- Lucht, Uitgeverij
Lees mogelijkheden
- Lees dit ebook op
- Android (smartphone en tablet) | Kobo e-reader | Desktop (Mac en Windows) | iOS (smartphone en tablet) | Windows (smartphone en tablet)
Overige kenmerken
- Editie
- 1
- Studieboek
- Ja
EAN
- EAN
- 9789492798176
Je vindt dit artikel in
- Taal
- Nederlands
- Boek, ebook of luisterboek?
- Ebook
- Beschikbaar in Kobo Plus
- Beschikbaar in Kobo Plus
- Beschikbaarheid
- Leverbaar
Reviews
Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.
Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.
-
Positieve punten
- Praktisch
- Verrassend
- eerlijk
- deskundig
- deskundig
Geschreven bij Slapen is niets doen
Eindelijk een goed, overzichtelijk en vlot geschreven eerlijk boek voor gewone mensen met slaapproblemen. Na het lezen ben ik een stuk wijzer geworden en merk ik dat ik 's nachts al meer tot rust kom. Een eyeopener was ook dat ik er overdag al zo veel aan kan doen. De beschreven Acceptance and Commitment Therapie klinkt erg interessant en best logisch en concreet, niet vaag maar misschien komt dat omdat ik al wel eens wat aan mindfullness heb gedaan. Goede start voor een nieuwe aanpak! Boek is helder opgebouwd, met voorbeelden uit het gewone leven en op het eind nog verdiepingshoofdstukken en handige verwijzingen als je nog meer wilt lezen.
Vond je dit een nuttige review?180 -
Positieve punten
- Praktisch
- Inspirerend
- Verrassend
- oefeningen
- oefeningen
Geschreven bij Slapen is niets doen
Helder geschreven boek. Wat mij de ogen heeft geopend (pun intended :-) over slaap, slaapproblemen en wat je zelf kunt doen om beter te slapen. Ik heb echt wat aan dit boek gehad. Als 'early awakener' al veel geprobeerd. Het boek van Aline Kruit heeft mij geholpen om beter om te gaan met 'wakker liggen'. Door kennis, inzicht en oefeningen.
Vond je dit een nuttige review?100 -
Geschreven bij Slapen is niets doen
Fijn en helder geschreven boek over slapeloosheid. Het heeft me inzicht gegeven om juist te stoppen met alles wat ik probeerde te doen om beter te kunnen slapen (zoals pillen, opstaan, lezen etc... ) en juist vooral helemaal NIKS te doen.
Toch soms best moeilijk om te 'doen', maar het helpt wel (meestal ;-))Vond je dit een nuttige review?80 -
Positieve punten
- Toegankelijk
- Praktisch
- Compleet
Geschreven bij Slapen is niets doen
Helder geschreven boek. Het is een mooie mix van theorie over verschillende invalshoeken en hoe gezond slaapgedrag er uitziet. Daarnaast veel praktische tips waar je mee aan de slag kunt om het niet slapen patroon te doorbreken.
Daarnaast ook goed boek om te lezen als je meer wilt weten over het belang van slapen.
Aline breekt een lans voor meer aandacht voor dit belangrijke deel van ieders leven en onderbouwd dit op een duidelijke manier.Vond je dit een nuttige review?70 -
Positieve punten
- Toegankelijk
- Praktisch
- Inspirerend
Geschreven bij Slapen is niets doen
Hoe waar is de titel: slapen is niets doen. Maar dat moet je maar net kunnen zullen veel slechte slapers, waar ik er een van was, denken. Aline reikt de lezers een hele slimme mindshift aan die veel kan betekenen voor je. Niet alleen omdat je er beter van kunt gaan slapen maar ook omdat ze je leven kunnen verrijken. Uit de moderne positieve psychologie (ACT) en mindfulness komen inzichten die veel kunnen bijdragen aan een goede nachtrust en een meer ontspannen leven.
Vond je dit een nuttige review?70 -
Positieve punten
- Toegankelijk
- Praktisch
- Compleet
- Verrassend
- Verrassend
Negatieve punten
- geen
Geschreven bij Slapen is niets doen
Enige tijd geleden overviel mij opeens het probleem van stress, waardoor ik slecht kon slapen en mijn gedachten niet tot rust kon krijgen. Ik heb toen dit boek gekocht en dat bleek al meteen een schot in de roos !
In zeer begrijpelijke en heldere taal worden de slaapproblemen uitgelegd en duidelijke aangegeven wat je wél en vooral niet moet doen. En dat alles op een "natuurlijke" basis. Maar er wordt ook dieper op de (wetenschappelijke) stof ingegaan, wat mij zeer overtuigde. Mij heeft het lezen van dit boek dan ook ontzettend goed geholpen. Er wordt met name aangegeven wat de valkuilen kunnen zijn. Daardoor kon ik snel en gericht aan de slag en heb ik kunnen vermijden dat mijn slaapprobleem het van kwaad tot erger ging, en nu weer een goede nachtrust heb. Inmiddels circuleert het boek met veel succes in onze kennissenkring. Kortom een boek waarmee je je nachtrust mogelijk weer terug kunt krijgen… en dat is op z’n minst de prijs dubbel en dwars waard !Vond je dit een nuttige review?60 -
Positieve punten
- Toegankelijk
- Praktisch
- Compleet
- Inspirerend
- Verrassend
- Inspirerend
- Verrassend
Negatieve punten
- veel informatie ineens
Geschreven bij Slapen is niets doen
Perfect boek. Verschillende eye-openers: slapen < > doen. Geeft praktische tips, en ook veel achtergrondinformatie. Soms wel wat veel, moest hier en daar stukken opnieuw lezen, maar dat is aan de andere kant wel begrijpelijk. Ik wist niet dat er zoveel soorten slapeloosheid zijn!
Vond je dit een nuttige review?50 -
Positieve punten
- Goede kwaliteit
- Voordelige koop
- duurzaam
Geschreven bij Slapen is niets doen
Heldere uiteenzetting van alle opties om beter te slapen en waarom dat niet lukt......en nu op zoek naar de gouden tip.....veel leesplezier!
Vond je dit een nuttige review?50 -
Positieve punten
- Goede kwaliteit
- Voordelige koop
- duurzaam
Geschreven bij Slapen is niets doen
Ik heb er heel veel aan en lees het nu voor de 3e keer
Vond je dit een nuttige review?40 -
Positieve punten
- Goede kwaliteit
Geschreven bij Slapen is niets doen
Wat ik goed vind aan dit artikel: goede kwaliteit.
Vond je dit een nuttige review?40
Kies gewenste uitvoering
Onbeperkt lezen met Kobo Plus
Start direct met lezen op je Kobo e-reader of de bol.com Kobo app
- Kies uit tienduizenden Nederlands- en Engelstalige e-books
- De eerste 30 dagen zijn gratis, daarna € 9,99 per maand
- Opzeggen kan altijd
Vaak samen gekocht
Rapporteer dit artikel
Je wilt melding doen van illegale inhoud over dit artikel:
- Ik wil melding doen als klant
- Ik wil melding doen als autoriteit of trusted flagger
- Ik wil melding doen als partner
- Ik wil melding doen als merkhouder
Geen klant, autoriteit, trusted flagger, merkhouder of partner? Gebruik dan onderstaande link om melding te doen.