De helende kracht van bosbaden Shinrin Yoku, vind innerlijke rust en creativiteit in verbondenheid met de natuur

‘De korte weg naar het universum is via de wildernis van het bos.’ - Natuurbeschermer John Muir treft direct doel bij het lezen van zijn quote op de eerste bladzijdes in het boek De helende kracht van Bosbaden. Het meditatief wandelen in bos, park of zelfs langs een groenstrook wint tegenwoordig aan mondiale belangstelling. Veel mensen trekken (soms) de schoenen uit, halen diep adem en trekken in stilte het bos in om het leeftempo te vertragen en tijd te nemen om te luisteren naar de roep van de natuur. De Amerikaanse auteur Julia Plevin schreef er een uitnodigend boek over met een duidelijke structuur, waarin zij ruimte biedt voor de ervaringen en rituelen van de lezer.

In zes delen neemt Plevin je mee op weg naar bewuste verbinding met de natuur met als doel jezelf te helen. Bosbaden werkt grondend én verruimend. Het geeft kracht en moed en roept al je zintuigen wakker, aldus de schrijfster. In een bevlogen schrijfstijl met lange zinnen, verschillende quotes, weetjes, verhalen en tips krijgt Plevin het belang van bosbaden moeiteloos voor het voetlicht. Bosbaden is niet extreem fysiek en kent richtlijnen. Met de juiste intentie en enige oefening kan iedereen het en kan het overal. Geruststellend is de gedachte dat zodra je aan bosbaden begint je al ‘op je bestemming bent aangekomen’.

Voor alle hoeders van wijsheid, sjamanen, druïden, natuurmensen en stilte-liefhebbers is dit boek een warm bad van herkenning met onder anderen; de begroeting van het bos, gebeden, het in stilte en lichtvoetig belopen van de bosgrond, het aanbieden van geschenken en boom-qigong.

Het bekijken van de prachtige, paginagrote foto’s in het boek is meer dan waardevol en werkt aardend. Het geeft zelfs mensen die niet of niet eenvoudig de natuur in kunnen lopen voldoening.

Deze zeer complete ‘bosbaden-gids’ bied je, naast adviezen voor de voorbereiding en uitvoering van je innerlijke en uiterlijke reis, ook nog prikkels om je creatief te uiten en voldoende boekentips om verder in de wereld van Shinrin Yoku te duiken. Het is echter belangrijk om je te realiseren dat dit niet een boek is dat je in één ruk uitleest. Het boek nodigt namelijk téveel uit om tussen het lezen door je wandelschoenen te pakken, de deur uit te gaan en het groen op te zoeken. Om daar, in rust en natuurlijke stilte, de wezenlijke verbondenheid met het leven weer op te pakken.

Dit boek van Julia Plevin is een van de mooiste teksten over bosbaden en nature connection die ik heb gelezen. Heel inspirerend en praktisch te gebruiken voor iedereen die zelf het bos in wil duiken en via de zintuigen meer in het hier en nu wil komen. Door de authentieke manier van schrijven komt ook de magie en schoonheid van de natuur naar boven, en wat er ontstaat of weer wakker wordt gemaakt in ons als we (opnieuw) een diepere relatie aangaan met de natuur. Wat dat betreft komt de stijl van dit boek veel overeen met de manier van bosbaden zoals bij begeleide wandelingen met gidsen die getraind zijn door de Association of Nature and Forest Therapy (ANFT). De nadruk ligt hier niet alleen op de wetenschappelijk bewezen effecten van bosbaden op ons lichamelijke welzijn, maar ook wat voor transformaties er door bosbaden teweeg gebracht kunnen worden op geestelijk en spiritueel niveau - hetgeen wat moeilijk te meten valt. De helende kracht zit immers in de relatie en de verbinding - tussen de mens en de natuur, de mens en het eigen lichaam, de mens en zijn ziel en hart en dus ook met andere mensen en de planeet. Julia Plevin kan dit op een hele mooie en diepe manier beschrijven zonder dat haar teksten zweverig overkomen. Met prachtige foto's van de bossen van de wereld erbij. Als professionele bostherapie gids kan ik dit boek van harte aanbevelen aan iedereen die zich in de kracht en schoonheid van Shinrin-yoku wil verdiepen en wat extra inspiratie voor eigen natuurwandelingen kan gebruiken.