PuurGezond! Slank in 8 stappen afvallen met lekker en echt eten

Ken je dat; je wilt afvallen, gezonder gaan eten en vanaf dag één gaat het roer helemaal om. Geen snoep, geen chips, veel rauwkost en gepocheerde vis. Je gaat zelfs een keer joggen. Na een week komen de radijsjes en tomaatjes je neus uit en verval je weer in je oude patroon.

Lees dan dit boek en je zult zien dat je je eetpatroon wél kunt veranderen. De truc is om het stap voor stap te doen. Door niet in één keer alles aan te pakken maar elke week één onderdeel, blijft het hanteerbaar. Niet alleen voor jezelf, ook voor de rest van je huishouden. Je begint in week 1 met het ‘restylen’ van de tussendoortjes, in week 2 ga je aan de slag met het ontbijt en zo komt er elke week iets bij. Als je de tips en trucs van het boek toepast – niet moeilijk want het staat boordevol lekkere en makkelijke recepten – voel je je snel veel beter in je vel zitten! De weekmenu’s achterin het boek zijn een goede leidraad om goed en lekker te blijven eten als je alle stappen hebt doorlopen.

Wat ik fijn vind aan dit boek is dat er zonder pakjes en zakjes wordt gewerkt. En je eet gewoon alles: geen goeroe- gedoe, geen uitsluitingen van koolhydraten, suiker, zuivel of gluten. Sterker nog, daar waar veel andere lijnboeken hameren op de noodzaak om met alles te kiezen voor ‘mager’, laat dit boek zien dat je gezond kunt eten met naast groenten, fruit, en volkorenproducten ook bijvoorbeeld roomboter, salami en mozzarella (wel met mate natuurlijk).
Kortom, een aanrader voor iedereen die op een aangename en verantwoorde manier écht gezonder wil leven.

In Puur Gezond, Slank in 8 stappen, wordt op een nuchtere manier beschreven hoe je stap voor stap kunt omschakelen naar een gezond eetpatroon. Gelukkig niet zo'n afslankboek waarin allerlei "verboden" staan, integendeel, je kunt juist zoveel wél eten. Naast heel veel informatie over voeding staat het boek vol met tips en adviezen en lekkere recepten. Ik heb inmiddels al heel wat favoriete gerechtjes verzameld. De weekmenu's vind ik heel handig, ze geven je een idee hoe je dag er eventueel uit kan zien. Alleen al door de mooie foto's die door het hele boek verspreid staan, heb je al zin om aan de slag te gaan. Het leuke is dat je op een rustige manier afvalt, zonder dat je het gevoel hebt "op dieet" te zijn. Dit boek is wat mij betreft een aanrader!

Puur, gezond, en slank, wat willen we nog meer? Even zou je denken dat je in acht stappen gaat afbouwen van een MacDonalds dieet naar een dieet van wortels en selderij, maar dit boek is écht anders. Voor het ontbijt staan ook overheerlijke Amerikaanse pannenkoekjes (met blueberry's!) op het menu, of voor door de week havermout. Een week-menu kan je zelf samenstellen, of je laten inspireren door de gevarieerde menu's achterin. Dit is geen dieet waar vanalles moet, maar meer een filosofie of een levensstijl. De benadering is positief en alles mág. Omdat het lekker is, en ook nog gezond.

Het boek is overzichtelijk en mooi vormgegeven met prachtige foto's. Op bijna elke pagina staat wel een verrassing, of het nu 10 tips zijn om een race tegen de klok in de keuken te voorkomen, of een weetje over kwark.

Mooie bijkomstigheid: puur en gezond eten is goed voor de portemonnee, voor je lijf en de natuur.

Een echte aanrader dus, zowel voor de mensen die al puur en gezond eten om inspiratie op te doen, en mensen die er in acht stappen naar toe willen werken!

dit is een heerlijk boek , met heel veel ideeen en recepten om op een fijn gemakkelijke manier een paar kilo kwijt te raken .
Makkelijke en vooral gezonde recepten die iedereen kan maken , het enige min puntje is dat je toch wel de nodige tijd nodig hebt om alles te maken , ook omdat er van verse ingredienten wordt uitgegaan .
Maar dit boek is het enige wat ik nog gebruik om recepten uit te halen . Heerlijk !!
Ook voor degene die niet hoeven af te vallen een aanrader !

Het boek Puur gezond Slank in 8 stappen is echt een aanrader. Het is zeker geen diëet maar juist een verantwoorde manier om stapje voor stapje naar een gezond voedingspatroon te gaan, waardoor het een stuk makkelijker is om het vol te houden. Hierdoor is het gewichtsverlies blijvend, je leert een voedingspatroon waar je de rest van je leven plezier van hebt.
Wat zo fijn is aan dit boek is dat er juist in staat wat je wél allemaal mag eten, en de menu’s zijn zo lekker en ruim voldoende, je hoeft geen honger te hebben en tóch val je af.
Het boek staat boordevol tips en lekkere recepten, ook de opvolger ‘Eet meer” van Karine Hoederdos is een boek met veel tips en nog meer heerlijke recepten.

Hier staan eindelijk nuttige zaken in voor normaal afvallen

Het boek van Karine helpt je stap voor stap naar een gezonde leefstijl. Veranderen kan niet in een dag, en dit boek helpt je dan ook dmv een duidelijk stappenplan. Door haalbare doelen te stellen leer je gezonder eten en leven. Het boek bevat veel praktische tips en lekkere recepten. Gezond eten betekend genieten van een pure gezonde voeding!

Ik ben blij met dit boek ik had zelf al een aantal stappen gezet richting : gezonde voeding. Maar op deze manier is het goed vol te houden. Ook omdat ik door privé omstandigheden niet echt een dieet kan volgen.Maar dit kan wel omdat er geen dingen zijn die je niet mag.niet te veel maar af en toe iets lekkers mag best en ik doe niet week voor week maar stap voor stap en dat werkt prima voor mij.
Je word je meer bewust van je voeding en dat is de eerste stap is om echt en blijvend af te vallen.

Gemengde gevoelens bij dit boek. Handige, bruikbare stappen. Goed te volgen recepten. Maar bijv ook verwijzing naar paranoten zonder de waarschuwing dat teveel hiervan slecht voor de gezondheid kan zijn. Daarnaast in de menu’s ook regelmatig gebruik van muesli bollen en muesli brood waar heel veel “hulpstoffen” inzitten. En bij de groente mis ik een van de gezondste opties: stomen.

Erg duidelijk boek, goed geschreven en leuke recepten!