Slapen is niets doen

Boek omdraaien
Auteur: Aline Kruit
  • Nederlands
  • 1e druk
  • 9789492798121
  • mei 2018
  • Paperback
  • 192 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

WAAROM HET BIJ SLAPELOOSHEID GEEN ZIN HEEFT STEEDS HARDER JE BEST TE DOEN
* * * * *
EN HOE JE DOOR EEN SIMPELE MINDSWITCH EEN GOEDE SLAPER WORDT
* * * * *
Slapen is lekker, gezond en belangrijk. Niet voor niets brengen we een flink deel van ons leven in bed door. Maar wat als je niet kúnt slapen, terwijl je zo verlangt naar een weldadige nachtrust?
Misschien heb je al van alles geprobeerd om van je slaapprobleem af te komen zoals pillen slikken, lang in bed blijven liggen en 's avonds geen leuke dingen meer doen. Heel begrijpelijk dat je dat allemaal doet, maar helaas, het werkt niet. Erger nog, je komt van de regen in de drup.
In Slapen is niets doen lees je dat je niet méér moet doen om goed te slapen, maar juist mínder. Met als resultaat herstel van je natuurlijke slaappatroon en overdag voldoende energie om je leven voluit te leven.
Aline Kruit is arts en acttherapeut. Zij is gespecialiseerd in de behandeling van slaapproblemen met acceptance and commitment therapy (act) en is verbonden aan Sleepwise. Met haar behandeling heeft zij al talloze mensen geholpen om weer lekker te kunnen slapen.

Recensie(s)

Aline Kruit is een arts en gespecialiseerd in het verhelpen van slaapproblemen. Aan de hand van wetenschappelijke studies, eigen ervaringen en praktijkopdrachten om de slaap te vatten, krijgt de lezer een goed beeld van de verschillende manieren om slaapproblemen te voorkomen of te verhelpen. Wat houdt het restless leg-syndroom in? Hoe kun je jezelf een normaal slaappatroon toeëigenen? En hoe kun je een goede slaper blijven? Deze en andere vragen worden besproken in dit compacte boekje. De schrijfstijl varieert tussen wetenschappelijk en populair en zorgt voor een goede balans tussen zakelijk en ontspannen lezen. Vanwege de heldere schrijfstijl, gecombineerd met duidelijke illustraties (tekeningen en figuren in zwart-wit) krijgt de lezer instrumenten aangereikt om actief te werken aan een beter slaappatroon. Een aanrader voor iedereen die op een laagdrempelige manier zijn slaapritme wil hervinden en behouden. Voorzien van een overzicht van geraadpleegde literatuur en websites.

Drs. Can Kumru

Lees de eerste pagina's

5.0
van de 5
11 reviews
0
0
0
0
11
22
  • Praktisch
    5
  • Goede kwaliteit
    5
  • Verrassend
    3
  • Toegankelijk
    3
  • Inspirerend
    3
  • Voordelige koop
    3
1
  • veel informatie ineens
    1
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • Helder verhaal met praktische tips
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet

    Helder geschreven boek. Het is een mooie mix van theorie over verschillende invalshoeken en hoe gezond slaapgedrag er uitziet. Daarnaast veel praktische tips waar je mee aan de slag kunt om het niet slapen patroon te doorbreken.
    Daarnaast ook goed boek om te lezen als je meer wilt weten over het belang van slapen.
    Aline breekt een lans voor meer aandacht voor dit belangrijke deel van ieders leven en onderbouwd dit op een duidelijke manier.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Eerlijke eyeopener
    • Praktisch
    • Verrassend
    • eerlijk
    • deskundig
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Eindelijk een goed, overzichtelijk en vlot geschreven eerlijk boek voor gewone mensen met slaapproblemen. Na het lezen ben ik een stuk wijzer geworden en merk ik dat ik 's nachts al meer tot rust kom. Een eyeopener was ook dat ik er overdag al zo veel aan kan doen. De beschreven Acceptance and Commitment Therapie klinkt erg interessant en best logisch en concreet, niet vaag maar misschien komt dat omdat ik al wel eens wat aan mindfullness heb gedaan. Goede start voor een nieuwe aanpak! Boek is helder opgebouwd, met voorbeelden uit het gewone leven en op het eind nog verdiepingshoofdstukken en handige verwijzingen als je nog meer wilt lezen.

    Vond je dit een nuttige review?
    8 0 Ongepaste review?
  • Slimme mindshift!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Hoe waar is de titel: slapen is niets doen. Maar dat moet je maar net kunnen zullen veel slechte slapers, waar ik er een van was, denken. Aline reikt de lezers een hele slimme mindshift aan die veel kan betekenen voor je. Niet alleen omdat je er beter van kunt gaan slapen maar ook omdat ze je leven kunnen verrijken. Uit de moderne positieve psychologie (ACT) en mindfulness komen inzichten die veel kunnen bijdragen aan een goede nachtrust en een meer ontspannen leven.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Fijn boek over weer 'leren' slapen

    Fijn en helder geschreven boek over slapeloosheid. Het heeft me inzicht gegeven om juist te stoppen met alles wat ik probeerde te doen om beter te kunnen slapen (zoals pillen, opstaan, lezen etc... ) en juist vooral helemaal NIKS te doen.
    Toch soms best moeilijk om te 'doen', maar het helpt wel (meestal ;-))

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Zzzzz
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Heldere uiteenzetting van alle opties om beter te slapen en waarom dat niet lukt......en nu op zoek naar de gouden tip.....veel leesplezier!

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Kennis + inzicht = beter slapen
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • oefeningen
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Helder geschreven boek. Wat mij de ogen heeft geopend (pun intended :-) over slaap, slaapproblemen en wat je zelf kunt doen om beter te slapen. Ik heb echt wat aan dit boek gehad. Als 'early awakener' al veel geprobeerd. Het boek van Aline Kruit heeft mij geholpen om beter om te gaan met 'wakker liggen'. Door kennis, inzicht en oefeningen.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Betere investering dan weer een pot kruidenpillen
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • veel informatie ineens
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Perfect boek. Verschillende eye-openers: slapen < > doen. Geeft praktische tips, en ook veel achtergrondinformatie. Soms wel wat veel, moest hier en daar stukken opnieuw lezen, maar dat is aan de andere kant wel begrijpelijk. Ik wist niet dat er zoveel soorten slapeloosheid zijn!

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Een realistische oplossing voor slapeloosheid
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • het boek biedt een realistische benadering
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een boek waarin de schrijfster een praktische oplossing biedt vanuit een combinatie van de ACT- benadering en cognitieve gedragstherapie.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit

    Wat ik goed vind aan dit artikel: goede kwaliteit.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Slaap (weer) lekker
    • Goede kwaliteit

    Goed en vlot geschreven en bomvol informatie

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • aanrader
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Ik heb er heel veel aan en lees het nu voor de 3e keer

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Verschijningsdatum
mei 2018
Druk
1e druk
Afmetingen
21,1 x 13,5 x 1,5 cm
Aantal pagina's
192 pagina's
Illustraties
Nee
ISBN13
9789492798121
Kaarten inbegrepen
Nee

Betrokkenen

Auteur
Aline Kruit
Uitgever
Uitgeverij Lucht Bv

EAN

EAN
9789492798121

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Aanraders
Bestbeoordeeld
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Nieuw of tweedehands
Nieuw
Onderwerp
Gezondheid & Opvoeding

Uit ons lees Magazine

Top 5 boeken Merijn Schoeber van My Shredded Lifestyle

Toplijst Merijn Schroeber van My Shredded Lifestyle

Lees volledig artikel
Bindwijze: Paperback
16, 95
Op voorraad

Voor 23:59 uur besteld, morgen in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com

bezorgopties

  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
  • Vandaag nog in huis (bestel voor 14:00, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
Word lid van Select en maak gratis gebruik van alle bezorgopties

* Indien beschikbaar op bezorgadres. Log in voor de mogelijkheden

  • Gratis verzending vanaf 20 euro
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (1)

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (0)