Killerbody Back in shape

Training en voeding tijdens en na je zwangerschap

Boek omdraaien
Auteur: Fajah Lourens
Uitgever: Kosmos Uitgevers
  • Nederlands
  • 1e druk
  • 9789021566542
  • april 2018
  • Hardcover
  • 192 pagina's
Alle productspecificaties

Fajah Lourens

Fajah Lourens (1981) werd bekend door haar rol in Goede tijden, slechte tijden, tal van series en films. Ook speelde ze zichzelf in de kijker tijdens haar deelname aan Expeditie Robinson in 2012. Niet lang daarna startte Fajah haar platform Mykillerbodymotivation. Op bol.com vind je alle boeken van Fajah Lourens, waaronder het nieuwste boek van Fajah Lourens.

Samenvatting

Dé fit queen van Nederland, Fajah Lourens, helpt je met deze raadgever om na je zwangerschap weer helemaal in shape te komen. Met tips voor de tijd tijdens en ná de zwangerschap geeft Fajah antwoord op de online meest gestelde vraag hoe je snel weer je oude figuur terugkrijgt. Een raadgever met trainings- en voedingsschema's, lekkere recepten voor het hele gezin en gezonde opvoedtips voor kinderen.

Recensie(s)

Na het "Killerbody dieet' (2016) en "Killerbody 2' (2017) is dit het derde boek van de auteur en ondernemer Lourens, deze keer voor de fitmama. Zij is actief op social media (#mkbm), internet (mykillerbodymotivation.com) en heeft een webshop (mkbmshop.com). Dit boek begint met wat algemene uitleg over zwangerschap, voeding en training. De nadruk ligt erg op uiterlijk, mede door de foto's van de auteur. Dan volgen voedings- en trainingsschema's voor na de bevalling. Het laatste hoofdstuk Voeding begint met een korte uitleg en vervolgt met recepten. Handig is dat de macronutriënten (eiwitten, vetten, koolhydraten en kilocalorieën) zijn berekend. Minder duidelijk zijn de dieetaanduidingen. De termen 'vegan' en 'vegetarisch' worden niet consequent gebruikt of ronduit verkeerd. Garnalen zijn veganistisch noch vegetarisch bijvoorbeeld. Mozzarella bevat wel degelijk lactose en de steeds met name genoemde Apetina (sponsor?) is dierlijk, dus niet vegan. Het klaargemaakte gerecht wordt niet gefotografeerd. Voor de fitgirl die fitmama is geworden, met voedings- en trainingsschema's.

Ieneke Fonck

Lees de eerste pagina's

3.5
van de 5
11 reviews
1
3
1
1
5
18
  • Praktisch
    5
  • Goede recepten
    4
  • Inspirerend
    4
  • Goede kwaliteit
    2
  • Mooie foto's / uitvoering
    2
  • Verrassend
    1
11
  • Weinig verrassend
    5
  • Weinig / slechte fotografie
    3
  • alleen basisinformatie
    1
  • Weinig recepten
    1
  • niets over keizersnede
    1
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • Voor de beginner
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Weinig verrassend
    • alleen basisinformatie

    Dit boek besteld voor na mn bevalling. In het boek wordt ingegaan op een aantal zaken omtrent zowel je zwangerschap als na je bevalling. Betreft info over voeding(ssupplementen), gezond leven en training. Info en trainingsschema’s zijn echter vrij basis en daarom geschikt voor de beginner maar niet voor de wat meer gevorderden.

    Vond je dit een nuttige review?
    8 0 Ongepaste review?
  • Fijne hulp na mijn bevalling!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Ik heb dit boek gekocht omdat ik maar niet van mijn zwangerschapskilo's af kwam. Het is een praktisch en duidelijk boek waar je snel mee aan de slag kan en het is makkelijk te combineren met de drukte van een gezin. Ik heb het boek nog niet zo lang maar merk al dat ik energieker en gemotiveerder ben om echt aan de slag te gaan en mijn oude figuur terug te krijgen. Ik ben fan!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 1 Ongepaste review?
  • Top boek voor na de zwangerschap
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend

    Wat een top boek! Dit geeft de houvast die je nodig hebt om de extra kilo's kwijt te raken na de zwangerschap. Fajah heeft de perfecte tips & tricks en er staan goede work-outs in. Ik vind het een aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    3 4 Ongepaste review?
  • fijne raadgever
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Weinig / slechte fotografie
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een fijn en duidelijk boek, met praktische tips die echt werken! Alles is super duidelijk uitgelegd. De oefeningen zijn fijn en de recepten verrassend! Beetje jammer dat er geen eindresultaat van de recepten staan, maar dat maakt wel dat ik steeds weer positief verrast ben als ik het gemaakt heb!!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 2 Ongepaste review?
  • Niet alles wordt belicht
    • Weinig verrassend
    • Weinig / slechte fotografie
    • niets over keizersnede

    Erg veel tekst over borstvoeding; als je dat niet geeft kan je al 1/3 overslaan. Daarnaast word er nergens in gegaan op bevalling met keizersnede, wat duidelijk een andere impact heeft (op vooral je buikspieren) dan een natuurlijke bevalling. Recepten veel met MKBM producten die je dan weer aan moet schaffen... ik ben geen fan. Wel wat fijne oefeningen beschreven om spiergroepen thuis te kunnen trainen! Maar al met al had ik er veel meer van verwacht.

    Vond je dit een nuttige review?
    7 0 Ongepaste review?
  • Onzin!
    • Weinig verrassend

    Eeuwig zonde van je geld, met borstvoeding geven kom je op een natuurlijke en gezonde manier ook van je kilo's af! Ik zou dit boek niet aanraden.

    Vond je dit een nuttige review?
    6 22 Ongepaste review?
  • Erg matig
    • Praktisch
    • Weinig verrassend
    • Weinig / slechte fotografie

    Geen mooie foto’s van recepten waardoor het mij niet uitdaagt om het te maken. Voor de trainingen zijn ineens spullen nodig die je nog moet aanschaffen. Geef mij maar het eerste boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Goed boek
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend

    Ik heb het wel gelezen maar nog niks van gedaan.
    We wilden graag zwanger worden maar door ziekte moeten we hier helaas mee wachten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Meer van verwacht
    • Weinig verrassend
    • Weinig recepten

    Had er meer van verwacht teveel blabla en weinig effectieve schema’s etc.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Super
    • Goede kwaliteit

    Echt een handig en uitgebreid boek. Leuker nog dan ik had verwacht

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Fit2be
    • Goede kwaliteit

    Duidelijk en overzichtelijk en leerrijk

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Hardcover
Verschijningsdatum
april 2018
Druk
1e druk
Afmetingen
25,3 x 19,8 x 2,5 cm
Aantal pagina's
192 pagina's
Illustraties
Nee
ISBN13
9789021566542
Kaarten inbegrepen
Nee

Betrokkenen

Auteur
Fajah Lourens
Uitgever
Kosmos Uitgevers

EAN

EAN
9789021566542

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Aanraders
Gezien in de media
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Nieuw of tweedehands
Tweedehands, Nieuw
Verschijningsvorm
Hardcover
Bindwijze: Hardcover
20, -
Op voorraad

Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com
Ontdek het nu voor 9,99 p.j.
Altijd gratis verzending

Bezorgopties

  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Kies zelf de bezorgdag
Bekijk alle bezorgopties

* Indien beschikbaar op bezorgadres. Log in voor de mogelijkheden

  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (12)
Tweedehands
Als nieuw vanaf € 12,00
Tweedehands

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (1)

  • Cellulite

    Beste heer/mevrouw, Bij de pre order van dit boek, zou ik de cellulite guide ebook gratis krijgen. Ik heb vandaag mijn boek ontvangen maar nog geen ebook. Krijg ik deze alsnog?

    Login om deze vraag te beantwoorden