Slaap

Nieuwe wetenschappelijke inzichten over slapen en dromen

Auteur: Matthew Walker
Uitgever: de Geus
  • Nederlands
  • 1e druk
  • 9789044540345
  • mei 2018
  • Paperback
  • 432 pagina's
Alle productspecificaties

Matthew Walker

Matthew P. Walker is a British scientist and professor of neuroscience and psychology at the University of California, Berkeley. His research focuses on the impact of sleep on human health and disease. He was previously a professor of psychiatry at Harvard Medical School. He is also the founder and director of the Center for Human Sleep Science. He has received numerous funding awards from the National Science Foundation and the National Institutes of Health, and is a Kavli Fellow of the National Academy of Sciences. He has published over 100 scientific research studies and has been featured on numerous television and radio outlets, including 60 Minutes, National Geographic, NOVA scienceNOW, NPR and the BBC.

(Foto: Wikipedia. Beschikbaar onder de licentie Creative Commons Naamsvermelding/Gelijk delen.)

Samenvatting

Waarom slapen we? En waarom is gebrek aan slaap zo schadelijk? Tot voor kort had de wetenschap daar geen antwoord op, maar de laatste twintig jaar heeft een explosie aan nieuw onderzoek veel kunnen verhelderen omtrent een van onze meest fundamentele levensbehoeften. In Slaap legt hersenwetenschapper en slaapexpert Matthew Walker uit waarom slapen en dromen van levensbelang zijn. Dit boek kan je leven ingrijpend veranderen.
"Aanrader voor op het nachtkastje!' – New York Times Book Review
"Walker ontdekte een revolutionaire manier om slimmer, aantrekkelijker, dunner, gelukkiger en gezonder te worden: een goede nachtrust. Dit boek is een eyeopener!' – The Guardian
"Hij geeft ons de kennis en strategieën om het slaapgebrek in onze samenleving te bestrijden.' – NASA-wetenschapper Mark R. Rosekind
"Het allerbelangrijkste: hij wijst je de weg naar een betere nachtrust – vannacht nog.' – Men's Journal

Recensie(s)

De auteur is onder meer wetenschappelijk expert op het gebied van hersenen. In dit boek probeert hij de lezer wegwijs te maken in de wereld van slapen en alles wat daaraan gerelateerd is. Aan de hand van uitgebreide studies en onderzoeken, analyses van praktijksituaties en het uitvoeren van opdrachten leer je stap voor stap controle te krijgen over een gezonde nachtrust. Welk effect heeft slaapdeprivatie op de lange termijn op je algehele gezondheid? Kunnen dromen worden gezien als slaaptherapie? En welke voorbereidingen kun je treffen voordat je naar bed gaat om een zo gunstig mogelijk slaapeffect te realiseren? Deze en vele andere wetenswaardigheden worden besproken in dit boek. Alhoewel de tekst doordrenkt is met wetenschappelijke termen, is het goed leesbaar voor een breed doelgroep en kan het boek direct in de praktijk worden toegepast. Het boek is voorzien van enkele figuren in zwart-wit, voetnoten met onder meer literatuurverwijzingen, een bijlage met twaalf praktische tips voor een gezonde nachtrust en een register.

Drs. Can Kumru

"Slaap doet veel meer voor en met je dan de meeste mensen weten."

Lees hier de recensie over Slaap.

Lees de eerste pagina's

4.8
van de 5
20 reviews
0
1
0
1
18
25
  • Goede kwaliteit
    12
  • Voordelige koop
    4
  • Toegankelijk
    3
  • Inspirerend
    2
  • duurzaam
    2
  • Verrassend
    2
5
  • prijzig
    1
  • Kwetsbaar
    1
  • melancholisch
    1
  • somber
    1
  • Eentonig
    1
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • 8 uur
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend

    Slaap, nieuwe wetenschappelijke inzichten over slapen en dromen. Door Matthew Walker.

    “Van levensbelang. Een boek als een reddingsboei. –The Guardian-“ staat er op de cover van dit boek. En al heel snel wordt het je duidelijk, tijdens het lezen, dat dit niet gelogen is.
    Nooit geweten dat slaap zo immens belangrijk is, voor elk gebied in ons leven, voor elk onderdeel van ons lichaam.

    Walker speelt het klaar om in een vlot leesbare taal, met zelfs een vleugje humor af en toe, heel wetenschappelijke informatie boeiend over te brengen.

    Het boek is opgedeeld in 4 delen:
    1) Slaap: wat is het eigenlijk?
    2) Waarom we moeten slapen
    3) Hoe dromen we en waarom
    4) Van slaappillen naar een wakkere samenleving

    Het eerste deel vond ik het boeiendste. Ik heb enorm veel onderlijnd en echt nieuwe dingen geleerd over iets dat ik elke dag (te weinig) doe. Vanaf nu ga ik bewuster omgaan met dit super middel dat ik gratis ter beschikking heb en dat ik veel te vaak verwaarloos. Slaap is echt een wondermiddel: goedkoper én efficiënter dan welk middel je ook kan kopen in de winkel.

    Ik hoop dat dit boek echt een ware revolutie ontketent, dat hier en nu kan begonnen worden aan een maatschappij die zich richt op het welzijn van mensen in plaats van op meer, sneller, harder en rijker.
    Om het met Stef Bos te zeggen: “Het roer moet om.”
    Iedereen moet dit boek lezen, te beginnen met de beleidsmakers wereldwijd. Op naar een nieuwe tijd, met 8 uur slaap als basisrecht voor iedereen.

    Vond je dit een nuttige review?
    13 1 Ongepaste review?
  • Actuele rondleiding in de wondere wereld van de slaap
    • Goede kwaliteit

    Je kunt korter zonder slaap dan zonder eten en drinken, en je spendeert ongeveer een derde van je leven slapend. Toch weten de meeste mensen amper wat slaap is en waar het goed voor is. Dit boek is een vlotte inleiding in de laatste inzichten in de slaapwetenschap, tsjokvol weetjes en tips. Lees dit boek, en je slaapt misschien wel beter en in ieder geval geïnformeerder!

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Boek bevat levenslessen
    • Goede kwaliteit
    • gooede schrijfstijl simpel en makkelijk

    Zeer gedetailleerde beschrijving wat er gebeurt tijdens het slapen en de impact die het heeft op het dagelijks functioneren, en de mogelijke gevolgen ervan als je langdurig niet genoeg slaapt. Goed beschreven, leest erg makkelijk weg.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Interessant en makkelijk te lezen
    • Toegankelijk
    • flexibel te lezen

    Dit boek legt middels simpele en relativerende voorbeelden het slapen uit, hoe de hersenen en het lichaam werken. Erg goed te begrijpen en interessant. Het leuke ervan vind ik, is dat je niet per sé chronologisch het boek dient te lezen. Je kan per hoofdstuk switchen als je over een ander onderwerp eerst iets te weten wilt komen. Aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader

    Geschreven bij Slaap

    Ik wist al jaren dat ik te weinig sliep, maar deed er niets aan. Dit boek heeft me eindelijk overtuigd hoe slecht dat is en ben ik eindelijk mijn gedrag gaan veranderen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Interessant boek
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Interessant, goed leesbaar, veel weetjes. Zowel privé als op werk bruikbaar

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Gezellige over slaap

    Geschreven bij Slaap

    Makkelijk leesbaar boek over hoe slaap werkt

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Uitgerust gezond
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Voor een goede gezondheid is slaap onontbeerlijk. Dit boek vertelt waarom

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit

    Wat ik goed vind aan dit artikel: goede kwaliteit.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Gezonder leven
    • Goede kwaliteit
    • prijzig

    Zeer begrijpelijk geschreven voor een wetenschappelijk boek. Het boek is een eyeopener!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • makkelijk leesbaar
    • Voordelige koop

    dik boek, veel recente informatie, makkelijk leesbaar

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Hier wordt je wakker van
    • Goede kwaliteit

    Is informatie die eugenlijk iedereen zou moeten lezen

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit

    Als pluspunt zou ik zeggen: goede kwaliteit.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?
  • Slapen doet meer dan we denken.
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Het onderschatte belang van voldoende slaap.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit

    Pluspunt van dit artikel: goede kwaliteit

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?
  • De hele dag fit door gezonde slaap
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • Kwetsbaar

    Slaap is nog belangrijker dan ik dacht

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?
  • Kopen !!!!
    • Inspirerend
    • Verrassend

    Verrassend , anders en informatief !

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Top boek vóór het slapen
    • leesbaarheid hoog

    Zeer inzichtelijk en verhelderend

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit

    heel leuk om te lezen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • We gaan allemaal dood en jij hebt onherstelbare hersenschade
    • Toegankelijk
    • Verrassend
    • melancholisch
    • somber
    • Eentonig

    Het boek verraste mij wel, zeker nadat ik louter positieve reviews zag. Nooit eerder heb ik op dit niveau getwijfeld aan de authenticiteit van reviews, want dit is écht een slecht boek.
    De auteur weet veel van slapen, dat staat buiten kijf. En ik snap dat slaapgebrek slecht is, en vind het niet erg dat ik in een boek over slaap daarmee geconfronteerd wordt. Daarnaast worden ingewikkelde concepten op een duidelijke manier uitgelegd zonder dat het aan de diepgang afdoet. Maar álles wat wordt uitgelegd is om uit te leggen hóe het werkt dat iets slecht voor je is.
    Het is eigenlijk één grote opsomming van hoe slaap werkt, verweven in op welke manieren je allemaal dood gaat als je onvoldoende van die slaap krijgt: te weinig REM slaap? dan ga je dood. Te weinig non-REM slaap? Ga je ook dood. Heb je niet genoeg slaapgebrek om dood te gaan? Dan krijg je hersenschade op deze manier, en op deze manier en op deze manier. En het is allemaal onomkeerbaar.
    Dit maakt het boek oppervlakkig en overbodig ongezellig.
    Voor wie meer wil weten over slaap wel een geschikt boek, want door het doemdenken is wel heen te lezen, maar dit is een bijzonder slecht verjaardagscadeau. En ik ben zonder het uit te lezen op zoek gegaan naar een ander boek om meer te weten te komen over slapen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 2 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Verschijningsdatum
mei 2018
Druk
1e druk
Afmetingen
21,5 x 13,6 x 3,5 cm
Aantal pagina's
432 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Auteur
Matthew Walker
Uitgever
de Geus

Vertaling

Vertaald door
Jan Willem Reitsma Maarten van der Werf
Originele Titel
Why We Sleep. Unlocking the Power of Sleep and Dreams

EAN

EAN
9789044540345

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Subtitel
Nieuwe wetenschappelijke inzichten over slapen en dromen

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Uitvoering
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Snelle bezorgopties
Binnen 2 uur bezorgd in Amsterdam
19, 99
Adviesprijs€ 23,99
Je bespaart 17%
Op voorraad
Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com
Ontdek het nu voor 9,99 p.j.
Altijd gratis verzending

Bezorgopties

  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Kies zelf de bezorgdag
Bekijk alle bezorgopties

* Indien beschikbaar op bezorgadres. Log in voor de mogelijkheden

  • Gratis verzending vanaf 20 euro
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (2)
Tweedehands
Als nieuw vanaf € 17,25
Tweedehands

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (1)

  • Digitale versie

    Is hier ook een e-book van?

    Login om deze vraag te beantwoorden