Superslapen

praktische lifestyle-principes voor je beste nachtrust ooit

Uitgever: Anderz
  • Nederlands
  • 1e druk
  • 9789462960930
  • oktober 2018
  • Paperback
  • 208 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting



'Wat dit overzichtelijke boek misschien nog wel nuttiger maakt, is dat Wouterson al snel overgaat op hoe je dan die diepe, herstellende nachtrust bereikt.' ***** NRC Handelsblad



Slaap is een absolute voorwaarde voor excellente prestaties. Slaap is zelfs belangrijker dan eten en bewegen samen. Heb jij een veeleisende baan, ben je ondernemer of (top)sporter? Dan is het noodzakelijk dat je een goede nachtrust geniet. Want zonder goede slaap neem je slechte beslissingen, maak je fouten op het werk, ben je een risico op de weg en is de kans op sportblessures zelfs 40 procent groter. Daarmee heeft slecht slapen een duidelijk groeiende economische impact.



Een keertje slecht slapen is niet zo erg, maar wel als het regelmatig voorkomt. Dan krijg je concentratieproblemen en een dalende productiviteit. Op de lange termijn vergroot het je kans op een burn-out en zelfs op kanker. Val je lastig in slaap? Lig je uren wakker? Kom je 's morgens moeilijk je bed uit? Dan is dit boek voor jou!



In Superslapen krijg je van Floris Wouterson een methode zonder radicale veranderingen, maar met kleine stapjes die grote effecten hebben. Word ook een superslaper en ontdek:



- Wat de allerslechtste slaaphouding is en hoe je die in één keer afleert



- Wat de Wake Up Happy-methode is en hoe je die toepast in 5 minuten per dag



- Hoe je door de Ultieme Powernap Formule veel meer energie hebt



- Hoe je met de juiste voedingsmiddelen beter kunt slapen



- Hoe topsporters met slapen hun prestaties drastisch verbeteren



'Superslapen biedt de lezer een verfrissende kijk op de slaap en hoe deze geoptimaliseerd kan worden. Het is heel praktisch geschreven en leest als een roman.' -Prof Johan Verbraecken, medisch coördinator Slaapcentrum UZ Antwerpen



'Floris reikt je een overzichtelijk plan aan om werk te maken van je slaap. Een boek dat je leven kan veranderen!' - Sonja Kimpen - Synergie Coach



'Ik dacht eerst: hoe kun je een boek schrijven met tips over slapen? Maar nu ben ik overtuigd! Een boek vol eyeopeners voor een goede nachtrust.' - Jelle de Jong, trainer bij Team Sunweb



'Er is weinig wat je levens- en werkplezier zo kan helpen als goed en diep slapen. In Superslapen geeft Floris je een uitgebreide serie praktische tips om je slaap te upgraden. Lezen dus!' - i> Taco Oosterkamp, #1 bestsellerauteur en expert in productiviteit



Trefwoorden: Slapen slaapproblemen slaaptekort slaapmindset voeding magnesium burn-out superslapen Floris Wouterson handleiding

Recensie(s)

De auteur is gespecialiseerd in de 'wetenschap' van het slapen. Aan de hand van theorieën, analyses vanuit zijn eigen ervaringen als deskundige en het laten uitvoeren van praktijkgerichte opdrachten maakt hij de lezer wegwijs in de wereld van het efficiënt slapen en rusten. Wat is het uiteindelijke belang van slaap voor onze leefkwaliteit? Wat voor invloed heeft jouw dagelijkse eetpatroon op je slaapritme? En hoe kun je met enkele eenvoudige aanpassingen in je gedrag rondom je dagelijkse slaaproutine al concrete resultaten boeken? Deze en andere vragen komen aan de orde in dit helder opgezette boek. Per hoofdstuk krijg je een samenvatting van al het geleerde, dat meteen in de praktijk kan worden toegepast. De lezer krijgt bovendien bonusmateriaal in de vorm van 'uitdagingen' aangereikt, die je kunnen prikkelen nog sneller je doelen te kunnen halen.

Drs. Can Kumru

Lees de eerste pagina's

4.9
van de 5
9 reviews
0
0
0
1
8
13
  • Goede kwaliteit
    4
  • Toegankelijk
    3
  • Praktisch
    2
  • Inspirerend
    2
  • Verrassend
    1
  • Compleet
    1
2
  • prijzig
    1
  • Kwetsbaar
    1
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • Mijn gedroomde aantal uren slaap gehaald
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Verrassend

    Ik lag bijna elke nacht een paar uur wakker en sliep veel te weinig. De neuroloog kon weinig vinden nadat ik een nacht in het ziekenhuis had geslapen met allerlei meetapparatuur. Ook na honderden euro's aan voedingssupplementen sliep ik nog steeds slecht. Toen kreeg ik van Floris een aantal suggesties die geen enkel gezondheidsnadeel hebben en heel prettig werken. Inmiddels slaap ik veel beter. Vannacht heb ik mijn gedroomde aantal uren slaap gehaald: 7,5 uur. En dat zonder farmaceutische middelen. Alleen maar door mijn gedrag in de avond aan te passen, iets anders te eten en te drinken en wat kleine veranderingen in de slaapkamer. Superbedankt Floris!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 1 Ongepaste review?
  • Aanrader, slaap is zo belangrijk.
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend

    Als ondernemer is voor mij enorm belangrijk om goed te slapen. Hierdoor kan ik betere beslissingen maken. De verhalen en kennis in het boek hebben mij doen beseffen dat hier ook weer een heel nieuw level te behalen is. Slaap is een van de belangrijkste ingrediënten om een goed, liefdevol en succesvol leven en bedrijf te hebben. THX, echt een aanrader.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Niet te missen!
    • heel volledig

    Superslapen is het meest volledige boek over slapen dat ik ooit gelezen heb! Ook voor wie al heel wat over het onderwerp weet, blijft er nog veel te ontdekken. Bovendien bevat het ook heel concrete tips. Een absolute aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Praktisch boek over slapen
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Ik vind het boek heel toegankelijk, praktisch en makkelijk te lezen. Voor ieder wat wils. Per hoofdstuk bekijk je wat voor jou het meest relevant is. Uit het hart geschreven!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • Goede kwaliteit
    • nog veel online bonus-materiaal!

    Als je dacht wel iets over slapen te weten, haalt dit boek je uit je droom. Heel prettig geschreven!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • goede uiteenzetting
    • Goede kwaliteit
    • prijzig

    Nog niet uitgelezen, maar lijkt een goed boek dat vele facetten over slapen behandelt.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Cadeau voor de feestdagen
    • Goede kwaliteit
    • Kwetsbaar

    Leuke theoretische onderbouwing over slapen. Leuk cadeau voor de feestdagen

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?
  • Iedereen moet dit lezen

    Geweldig en inspirerend boek. Lifechanging

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Dat ieder een er wel aan hebt aan het boek

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Verschijningsdatum
oktober 2018
Druk
1e druk
Afmetingen
23,1 x 15,1 x 1,8 cm
Aantal pagina's
208 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Auteur
Floris Wouterson
Uitgever
Anderz

EAN

EAN
9789462960930

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Subtitel
praktische lifestyle-principes voor je beste nachtrust ooit
Thema Subject Code
JMC

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Uitvoering
Boek
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Snelle bezorgopties
Vandaag Bezorgd, Vandaag Ophalen, Avondbezorging, Zondagbezorging, Gratis verzending
Verschijningsvorm
Paperback
Bindwijze: Paperback
20, -
Op voorraad
Voor 23:59 uur besteld, dinsdag in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com
Ontdek het nu voor 9,99 p.j.
Altijd gratis verzending

Bezorgopties

  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
  • Vandaag nog in huis (bestel doordeweeks voor 14:00, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
Bekijk alle bezorgopties

* Indien beschikbaar op bezorgadres. Log in voor de mogelijkheden

  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (4)

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (0)