Grip op Koolhydraten 2 - Grip op Koolhydraten Kookboek 2 nieuwe recepten en voorbeeldmenu's volgens de richtlijnen van Grip op Koolhydraten. Met extra uitleg over het koolhydratenuur.

Afbeeldingen
Inkijkexemplaar
Artikel vergelijken
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789081556309
  • 17 november 2011
  • 160 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Kookboek-2 is het derde boek in de serie Grip op Koolhydraten. Het bevat 130 nieuwe koolhydraatarme (groene) en koolhydraatbeperkte (oranje) recepten, uitleg van het koolhydratenuur en het 21-punten systeem. Door het boek heen diverse pagina's met weetjes en handigheidjes. Met inhoudsopgave en index.

Grip op Koolhydraten Kookboek 2
©2011 - OPGEWICHT - Yvonne Lemmers, diëtiste
ISBN 978-90-8155-630-9 / NUR 443
Derde druk

Kookboek-2 is het derde boek in de serie Grip op Koolhydraten. Het bevat 130 nieuwe koolhydraatarme (groene) en koolhydraatbeperkte (oranje) recepten. Tevens in dit boek extra uitleg en voorbeelden van het koolhydratenuur, nieuwe voorbeeldmenu's en de verkorte richtlijnen van Grip op Koolhydraten.
Een aantal recepten is afkomstig van het opgewicht-forum.

Grip op Koolhydraten is een koolhydraatbeperkt voedingsprogramma waar je zelf mee aan de slag kunt.
GOK bestaat uit 2 fasen: Opgewicht komen en Opgewicht blijven. Op dit moment is er een basisboek Grip op Koolhydraten - Opgewicht en twee aanvullende full-colour kookboeken Grip op Koolhydraten - Kookboek en Kookboek-2, een ondersteunend forum, een besloten FB-groep en een Grip op Koolhydraten App.
Anno 2014 liggen er meer 100.000 Grip Op Koolhydraten boeken op keukentafels en nachtkastjes.

De recepten zijn ingedeeld in de volgende categorieën: basisrecepten (o.a. diverse crackers), lunchboxen, ontbijt, lunch, brood, koek, cake, hapjes, soepen, groenten, quiches, salades, eiergerechten, dressings en sauzen.
Bij de oranje recepten zijn verrassende recepten waaronder taarten,
ijs en diverse drankjes voor jong en oud, voor dik en dun.
Het boek bevat vele vegetarische recepten.
Als zoetstof gebruiken we in zoete Grip op Koolhydraten recepten het natuurlijke zoetmiddel Stevia.

De recepten zijn geschikt voor iedereen die een koolhydraatbeperkte leefwijze volgt.
Voor alle andere mensen is dit boek wellicht dé stap om over te gaan op deze gezonde en heerlijke koolhydraatbeperkte eetwijze met het zeer gewaardeerde koolhydraten-uur.

Yvonne Lemmers (1960), diëtiste, heeft in 2009 haar eerste boek Grip Op
Koolhydraten uitgebracht, waarin ze het koolhydraatbeperkte OPGEWICHT
programma beschrijft. In 2010 volgde in samenwerking met hobbykok Thea
Bremer het eerste kookboek. Het succes van beide boeken, het opgewicht-forum,
de vraag naar meer recepten, dagmenu's en extra uitleg over het koolhydratenuur
is de basis geweest voor het maken van dit tweede kookboek. Voor
iedere GOK-ker is dit KOOKBOEK 2 een prima vervolg op het Grip op Koolhydraten
basisboek OPGEWICHT en KOOKBOEK 1.

Thea Bremer (1968), moderator van het opgewicht-forum, is overgestapt van
een leven waar gezond eten en gezondheid niet centraal stond naar een leven
mét aandacht voor eten en een gezond lijf. Thea's creatieve geest, haar kookkunsten
en haar gevoel voor smaak en lekker eten hebben - met in achtneming
van Yvonne's richtlijnen van Grip Op Koolhydraten - geleid tot weer
een kookboek vol met verrassend lekkere, voedzame en eenvoudig te bereiden
gerechten.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
nl
Bindwijze
Paperback
Oorspronkelijke releasedatum
17 november 2011
Aantal pagina's
160
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Hoofdauteur
Yvonne Lemmers
Tweede Auteur
Thea Bremer
Hoofdillustrator
Thea Bremer
Tweede Illustrator
Hans Barten
Hoofdredacteur
Xander Kamphuis
Co Redacteur
Yvonne Lemmers
Hoofduitgeverij
B For Books Distribution

Vertaling

Eerste Vertaler
nvt
Originele titel
nvt

Character

Personage
Geen personage

Overige kenmerken

Editie
1
Extra groot lettertype
Nee
Product breedte
149 mm
Product hoogte
12 mm
Product lengte
210 mm
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
149 mm
Verpakking hoogte
12 mm
Verpakking lengte
210 mm
Verpakkingsgewicht
393 g
eWaste
Nee

EAN

EAN
9789081556309

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Beschikbaarheid
Leverbaar
Korting
Vanaf 10%, Vanaf 5%

Reviews

Gemiddelde van 76 reviews
51
20
3
2
0
  • Dit kookboek is nog niet te koop!

    Hieronder wordt een 2de hands exemplaar aangeboden, mensen dat kan niet. Het boek komt pas half november 2011 uit!

    Vond je dit een nuttige review?
    25
    0
  • Grip op koolhydraten/kookboek 2

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Een mooie aanvulling op haar eerdere boeken. Zij geeft inzicht in hoe je gewoon lekker kunt eten en toch kunt afvallen en hoe je minder koolhydraten eet. Het is geen dieet maar een andere leefwijze.
    Zij legt in haar boek duidelijk uit hoe het werkt wat de valkuilen zijn en hoe je het anders kunt doen. Voor mij werkt het goed. Hiervoor deed ik allerlei diëten en had er bijpassende boeken bij maar dat werkt niet. Voor mij werkt het niet dat er op papier staat wat ik die dag MOET eten want dat voelt als een dieet. Yvonne omschrijft een leefwijze en ik vind dat geen dieet. Door haar boeken ik heb ze alle drie ben ik in bijna 7 maanden tijd 19 kilo afgevallen. Deze leefwijze is geen straf de recepten zijn lekker en verrassend. Voor iedereen die echt wil afvallen en dus zijn leefpatroon echt wil omgooien is dit een aanrader. Met alle dieten die ik ooit deed at ik me gek aan chips en chocola ik hield het niet vol. Bij de boeken van Yvon taal ik niet meer naar chocola of chips want er zijn genoeg lekkere tussendoortjes met weinig koolhydraten

    Vond je dit een nuttige review?
    15
    1
  • Nog beter dan deel 1 :)

    Blij met alle boeken van Grip op Koolhydraten. Deel 2 is mijn favoriet. 42 kilo afgevallen inmiddels. En geen diabetes type II meer :) GOK is voor de rest van mijn leven. Etend afvallen, wie wordt daar niet blij van :)

    Vond je dit een nuttige review?
    12
    0
  • heerlijke recepten

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • Verrassend
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Een goed vervolg/ aanvulling op deel 1. Net weer andere categorieën dan het eerste deel. Wel wat meer gericht op een dieet maar niet noodzakelijk. Gewoon heerlijke gerechten die ook weer makkelijk te bereiden zijn.
    Door de foto's krijg je zin om te eten!

    Het brood en de koekjes zijn er lekker!

    Door dit boekje kreeg ik wel wat meer het idee om ook het basisboek aan te schaffen, wordt een paar keer naar verwezen.

    Vond je dit een nuttige review?
    6
    0
  • prima kookboek

    Positieve punten

    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    Toon alleen de eerste 3 punten

    In zeer heldere taal schrijft Yvonne Lemmers wat je wel en niet mag eten in je koolhydraatarme eetwijze. Je krijgt voldoende tips voor ontbijt, lunch, diner en tussendoor. Het is een goede opvolger voor haar eerdere 2 boeken. Ook hier weer de groene, oranje en paarse zones die duidelijk aangeven wat je wel en beter niet kunt eten. Prettig zijn ook de zogenaamde meenemers: de lunchboxen voor op je werk, onderweg etc. Mijn diëtiste raadde mij dit 2e kookboek aan omdat het beter op de dagelijkse praktijk gericht is dan haar 1e kookboek. Het is voor mij een soort eetbijbel.

    Vond je dit een nuttige review?
    5
    0
  • Goede informatie

    Positieve punten

    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Toegankelijk
    • Verrassend
    • Verrassend
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit boek geeft zeer veel informatie voor mensen, die willen afvallen door minder koolhydraten te gebruiken.

    Vond je dit een nuttige review?
    4
    0
  • Strip op koolhydraten 2

    Positieve punten

    • Compleet
    • Inspirerend
    • Toegankelijk
    • Verrassend
    • Verrassend
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Het is een zeer uitgebreid boekje met gemakkelijke en heerlijke recepten om te maken
    Je hoeft geen culinair kok te zijn om de recepten te maken en het woord goed uitgelegd hoe je het moet maken

    Vond je dit een nuttige review?
    4
    0
  • gok Grip op Koolhydraten / Kookboek 2

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Het boek heeft heel erg veel leuke recepten. De uitleg is duidelijk.
    Enige nadeel is dat calorieën niet vermeld staan.

    Vond je dit een nuttige review?
    4
    0
  • Super handzaam en praktisch

    Positieve punten

    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Dit is mijn eerste kookboek in jaren wat bijna dagelijks wordt gebruikt! Ik ben met deze andere manier van eten 12 kilo VET kwijtgeraakt zonder één moment 't gevoel te hebben dat ik aan 't lijnen was!! Ik kan het iedereen aanraden, je voelt je er super goed bij!

    Vond je dit een nuttige review?
    6
    2
  • Goede recepten

    Positieve punten

    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Goede recepten

    Goede recepten in dit tweede kookboek van Yvonne Lemmers.
    Geen moeilijk te verkrijgen ingrediënten....en vooral lekker!!!

    Vond je dit een nuttige review?
    3
    0
Kies gewenste uitvoering
Bindwijze : Paperback
Prijsinformatie en bestellen
De prijs van dit product is 15 euro. De adviesprijs is 17 euro en 95 cent. Je bespaart 16%.
Je bespaart 16%
Op voorraad
Nu besteld, woensdag in huis
  • Bestellen en betalen via bol
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door Grip op Koolhydraten
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Wettelijke garantie via Grip op Koolhydraten
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis

Over de serie Grip op koolhydraten

Vaak samen gekocht