Gratis verzending vanaf 20 euro, gratis retourneren, bezorging waar en wanneer je wilt met   artikelen*

Fitnessbijbel voor vrouwen

compleet lifestyle-programma voeding, beweging, ontspanning

Boek omdraaien
  • Nederlandstalig
  • Hardcover
  • 9789079142170
  • maart 2014
  • 280 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Titel: Fitnessbijbel voor vrouwen
Ondertitel: Compleet lifestyle programma voeding, beweging, ontspanning
Hardcover, 280 pagina's, geïllustreerd.
Uitgeverij CocoBooks
Winkelprijs: 24,95
ISBN 978-90-79142-17-0
NUR-code 860
Verschijningsdatum: 24 maart 2014
Samenvatting
Miljoenen Nederlandse vrouwen worstelen een leven lang met de weegschaal, de spiegel en zichzelf. Diëten en goede voornemens werken hooguit tijdelijk. Waarom? Alleen door je gedrag op het gebied van voeding, beweging en ontspanning permanent te veranderen, kunnen je gezondheid, gewicht en uiterlijk blijvend verbeteren. Dit lukt vrijwel niemand op eigen kracht.
In dit bijzondere boek begeleidt Marije de Vries je stap voor stap door een persoonlijke transformatie naar een optimale lifestyle. Met behulp van testen, opdrachten, recepten, weekmenu's en beweegschema's ontdek je welke gezonde gewoontes bij jou passen. Na zes weken wil je niet meer anders. Dan is het tijd kennis te maken met de beste versie van jezelf... Duizenden vrouwen gingen je voor - met succes!
Marije de Vries (1981) werkt als trainer en lifestylecoach in de fitnessbranche en het bedrijfsleven. Met door haar ontwikkelde all round veranderingsprogramma's helpt zij elk jaar grote groepen mannen en vrouwen met de overstap naar een ideale lifestyle.

Recensie(s)

De Nederlandse schrijfster is een fitnessdeskundige die ervan overtuigd is dat een strak en gezond lichaam samen kan gaan met een gezellig, bourgondisch leven. Het boek is onderverdeeld in drie thema’s, voeding, beweging en ontspanning, ondersteund met kleurenfotopagina’s. Er komen geen diëten aan bod, maar de lezer krijgt inzicht in gezonde voeding. Daarnaast wordt de 80-20 regel toegepast: 80% van de tijd gezond eten en 20% van de tijd ruimte om te snacken. Met behulp van 25 opdrachten leert de lezer bewustere keuzes te maken voor een gezondere levensstijl. Het boek is onderverdeeld in zes weken, de minimale periode om te wennen aan een nieuwe levensstijl. Met twee bijlagen: een over zwangerschap & fitness en een over cellulitis & afhaakgedrag. Een praktisch, vlot geschreven boek voor iedere vrouw die zich een gezondere en fittere levensstijl eigen wil maken en wil afrekenen met haar slechte gewoonten en excuses. Met register.

Wendy Kouwenhoven

Lees de eerste pagina's

Reviews Fitnessbijbel voor vrouwen

  • Inspirerend (9)
  • Compleet (8)
  • Toegankelijk (7)
  • Praktisch (7)
  • Verrassend (4)
  • motiverend (2)
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Schrijf een review
  • Lifestyle change werkt!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend

    In het verleden heb ik verschillende diëten geprobeerd. Wat me alleen maar het jojo-effect opleverde. Ik ben nu al drie jaar lang 20 kilo kwijt door het veranderen van leefstijl. Na het lezen van de Fitnessbijbel zag ik veel overeenkomsten met mijn leefstijl. Wat ik zelf over het hoofd heb gezien is dat een gezonde leefstijl niet alleen maar sporten en goed eten is, maar dat ook ontspanning erg belangrijk is. Leuke dingen doen! Ik raad de Fitnessbijbel aan als je wilt afvallen, zelfs als je op gewicht bent is de Fitnessbijbel een aanrader. Een gezonde leefstijl kan altijd nog verreikt worden met meer kennis en dat is wat Marije de Vries je meegeeft in haar boek. Ik wil nooit meer terug naar mijn oude ongezonde leefstijl.

    Vond je dit een nuttige review?
    12 0 Ongepaste review?
  • Perfect lifestyle-boek!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het boek is geschreven door iemand die midden in het leven staat met vriendinnen, feestjes, wijn en gezelligheid EN een gezonde levensstijl. De schrijfster snapt met welke valkuilen je te maken krijgt in het dagelijks leven als bedrijfsborrels, weekenden met te veel feestjes en dus ook wijntjes , verjaardagen waar vriendinnen zich hebben uitgesloofd waardoor je uit liefde voor je vriendin geen nee zegt tegen die hapjes, en overwerken waardoor de NEE tegen sporten snel gezegd is. Door het 6 wekenplan is het boek zeer overzichtelijk en behapbaar. De vele lijstjes en schema's maken het boek echt een werkboek! Gelijk na week 1 was ik trots op mijzelf, het voelde als een eerste goede stap in de juiste gezonde richting. Ik ben nu 5 weken verder en het gaat top! De knop naar een gezonde levensstijl is om en dat is het belangrijkste! Echt een aanrader en daarnaast een leuk boek om cadeau te doen aan andere vriendinnen!

    Vond je dit een nuttige review?
    10 0 Ongepaste review?
  • Een absolute aanrader!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • motiverend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een super goed boek, vanuit de praktijk geschreven, waardoor het boek heel goed te lezen is. Je doet veel kennis op over voeding, bewegen en ontspanning en per week krijg je hele duidelijke opdrachten en testjes. Opdrachten die goed uit te voeren zijn en die je veel inzicht en resultaat geven. Op de site zijn alle schema's uit het boek te downloaden, waardoor je ze goed kan invullen/ op de koelkast kan plakken o.i.d.
    En misschien wel het belangrijkste.... Het werkt! Inmiddels ben ik 9 kilo lichter en 11 cm rond mijn taille kwijt...

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?
  • 4 kilo afgevallen
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik ben 4 kilo afgevallen! Het laatste beetje is er eindelijk af. Het zes wegenplan is ook nog eens superleuk en makkelijk. Het goeie nieuws is dat ik het met gemak nog steeds kan volhouden.

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?
  • Leuk boek, maar...

    Boek is leuk geschreven en leest snel weg, maar ik vind het meer voor mensen die niet van de bank te branden zijn. Als je al sport en gezond eet, zoals ik, dan zou ik het niet kopen. Gaat voornamelijk over een nieuwe levensstijl voor jezelf om aan te nemen. Gezond eten en meer bewegen, kort gezegd. Had zelf meer gehoopt dat het wat dieper inging op sporten en voeding. Het zes weken plan, metamorfose, is de rode draad in dit boek. Daar wordt alles om heen geschreven.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Toegankelijk
    • Toegankelijk
    • Inspirerend

    Niet veel nieuwe informatie voor mij maar wel goede uitleg. Leuk en inspirerend geschreven.
    De verplichte gang naar de sportschool werkt voor mij absoluut niet.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • eindelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Eindelijk een boek wat in balans is. Net zoals een leefstijl zou moeten zijn. Tuurlijk is gezond eten en sporten superbelangrijk maar ik geloof vooral in iets duurzaams. In dit boek wordt uitgebreid in gegaan op het feit dat je ook nog een leven hebt. Dus hoe je gezond zijn combineert met hier en daar een wijntje en een avond uit. Niets extreems, juist wat volgens mij essentieel is en verschilt ten opzichte van andere boeken.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Lichamelijk en mentaal mooier geworden !
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Na jaren van diëten volgen en strijd met mezelf tegen de kilo's was ik er zo klaar mee.....! Het boek heeft mijn ogen geopend. Ik heb het gelezen en gedaan wat ze beschreven en het werkt !!!!! Ik ben afgevallen, mijn lijf is slanker en mooier. Mijn huid is fris en gezond. En......! Ik heb voldoende energie om te spelen met mijn kinderen ! Wat een heerlijk gevoel. Ik voel me niet alleen lichamelijk mooi en fit maar mentaal ben ik ook veel beter gaan voelen. Ik ben nu zelfs gevraagd door de sportschool om les te gaan geven !!!! Kan ik van mijn hobby ook nog mijn werk gaan maken !!!! Hoe mooi is dat! Ik ben trots en tevreden op mezelf en over het boek !

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Afvallen gegarandeerd
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • motiverend
    • realistisch
    • Grappig
    • bevat tools (afdrukbaar) en zelfkennistesten
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een geweldig 6-weken plan waarin je met genoeg vrijheid leert hoe je gezonder kunt leven. Als je goed je best doet, blijf je gemotiveerd door de aanpak en val je (haast) gegarandeerd af!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Compleet
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend

    Leuk boek, leest vlot en heeft veel tips en tricks, vooral mentaal!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlandstalig
Bindwijze
Hardcover
Verschijningsdatum
maart 2014
Druk
1
Aantal pagina's
280 pagina's
Illustraties
Met illustraties
ISBN13
9789079142170
Kaarten inbegrepen
Nee

Betrokkenen

Auteur
Marije De Vries
Uitgever
Ronde Tafel, Su de

EAN

EAN
9789079142170

Welke productinformatie kan beter?

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Uitvoering
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands, Nieuw
Onderwerp
Vrouwen
Bindwijze: Hardcover
24, 95
Op voorraad

Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis Tooltip
Verkoop door bol.com
  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (9)
Tweedehands
vanaf € 11,99
Tweedehands

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden

Over dit artikel zijn nog geen vragen gesteld.