Mindfulness en bevrijding van depressie voorbij chronische ongelukkigheid

Boek omdraaien
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789057122491
  • Druk: 1
  • juli 2007
  • 245 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Een revolutionaire behandelwijze. Voor wie lijdt aan depressie is dit echt een nuttige gids om emotioneel evenwicht te bereiken. Voor professionals in de psychische gezondheidszorg zou het verplichte literatuur moeten zijn. Ik beveel dit boek ten zeerste aan.'
Daniel Goleman, auteur van Emotionele intelligentie

Ken je het wanhopige gevoel dat je niets voorstelt, mislukt bent, dat het leven geen zin heeft of dat er iets fundamenteel mis is met je? Heb je ooit een depressie meegemaakt? Het goede nieuws is dat er misschien helemaal niets mis met je is. Misschien doe je wel iets verkeerd. Dappere pogingen om onszelf uit een depressie te trekken, houden ons vaak opgesloten in het leed dat we proberen te ontvluchten.

Mindfulness en bevrijding van depressie legt de verborgen psychische mechanismen van depressie bloot, laat zien hoe je weerbaarder kunt worden bij de tegenslagen van het leven en helpt tot wanhoop leidende denkpatronen te doorbreken. Het bevat een bewezen werkend en gemakkelijk toepasbaar zelfhulpprogramma om terugkerende chronische ongelukkigheid te verminderen.

Speciaal voor dit boek ingesproken geleide meditaties zijn te downloaden.

Mark Williams, John Teasdale en Zindel Segal zijn hoogleraar psychologie aan de universiteiten van respectievelijk Oxford, Cambridge en Toronto. Eerder schreven zij Aandachtgerichte cognitieve therapie bij depressie, een baanbrekend boek voor professionals. Jon Kabat-Zinn is emeritus hoogleraar geneeskunde aan de Universiteit van Massachusetts en bestsellerauteur op het gebied van mindfulness.

Lees de eerste pagina's

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
juli 2007
Afmetingen
Afmeting: 24,1 x 16 x 2,2 cm
Aantal pagina's
245 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Nee

Vertaling

Vertaald door
R. van de Weijer R. van de Weijer S. Wagenaar
Originele Titel
The Mindful Way Through Depression: Freeing Yourself From Chronic Unhappiness

EAN

EAN
9789057122491

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
491 g
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
160 mm
Verpakking hoogte
22 mm
Verpakking lengte
241 mm

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Snelle bezorgopties
Vandaag Bezorgd, Vandaag Ophalen, Avondbezorging, Zondagbezorging, Gratis verzending
4.4
van de 5
Aantal reviews: 48
2
2
2
11
31
  • Doe-boek voor notoire depressievelingen.

    Leer zelf je depressie of geluk in eigen hand te nemen. Herhalend lezen en bewust worden van de keuze die je kunt maken. Letop seintjes van je lichaam (ergens verkrampt of pijn?)blijf bij jezelf in het hier en nu en ervaar wat er aan de hand is. "Voelen wat je voelt!" Gebruik de meditaties om je bewust te blijven en te accepteren dat negatieve emoties bestaan. Keuze om je met de negatieve spiraal naar beneden te denken en depressief te worden of blijven. Ofwel de draad oppikken door in het hier en nu te blijven en gedachtes niet als feiten te zien of te behandelen. Zie gedachtes en emoties :negatieve/positieve/neutrale als spinsels van je geest. Ga met jezelf en het boek aan de slag en Geluk ligt binnen je bereik. Tip: boek blijven lezen en toepassen. (depressie ligt altijd op de loer!)

  • Nauwkeurige, verhelderende uitleg

    In het boek wordt zeer nauwkeurig uitgelegd hoe depressieve gevoelens ontstaan en erger worden. De schrijvers leggen uit dat het met onze deels onbewuste, zelfondermijnende gedachten te maken heeft en met onze niet aflatende intensie oplossingen te bedenken voor iets dat niet kan worden verholpen door welke bedachte oplossing dan ook. Zij vertellen dat meditatieoefeningen wel kunnen helpen tegen depressieve gevoelens en leggen uit waarom. In het boek staan verschillende oefeningen nauwkeurig omschreven.
    Zonder zelfs maar een oefening te doen geeft dit boek zo'n verhelderend inzicht, dat dat al genoeg kan zijn om een verandering in jezelf te bewerkstelligen. Bewustwording van je negatieve gedachten over jezelf is de eerste stap richting die verandering. Mediteren is een hulpmiddel. Voor mij waren de te downloaden meditaties onbelangrijk. Ze beschreven zien staan vond ik voldoende.

  • Een mind-opener!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik had al verschillende Mindfulnessboeken gelezen, maar deze vind ik tot nu de beste! Heel praktisch ook. En heb ik nu ook veel beter kunnen toepassen. Met behulp van de "technieken" heb ik mezelf weer uit diepe dalen gehaald. Niet alleen tegen depressies, maar ook tegen angsten.

    Een aanrader voor wie zijn geest durft te doorzien!

  • Geweldige bewustwording
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik ben zo ontzettend blij dat ik dit boek heb gekocht. Iedere regel die ik lees is zo ontzettend waar! het is voor mij echt een eye-opener. Ik kan niet stoppen met lezen. Het is een duidelijk, goed geschreven boek, dat je inzicht geeft in hoe negatieve gedachten en gevoelens ontstaan en dat jij zelf de sleutel bent om hier anders mee om te gaan. Dat is moeilijk maar het is wel mogelijk. Ik ben me pas een paar maanden aan het verdiepen in mindfullnes maar het voelt nu al als een bevrijding. Lezen en doen dus!

  • Diuidelijk en herkenbaar
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Het is een boek dat voor "normale"mensen goed te lezen is. Alles wordt in duidelijk begrijpelijke taal geschreven en je kunt vanaf internet oefeningen downloaden.
    Heel veel handvaten die je gemakkelijk kunt toepassen. Voor mij is het een openbaring en herkenning geweest

  • Denk je ik kom erniet meer uit (hoef nog niet) Lees dit boek!!!!
    • Verrassend

    Zat al 6 mnd in een zware depressie why ?. Zit 2x per week in therapie en mijn psycholoog gaf dit boek door, wat zij erg verruimend vondt. Ik dacht baadt het niet schaadt het niet!!!!! En dit boek leek op mij geschreven en kon dus ook echt een stap in de goede richting maken. Heb veel baadt bij dit boek en is echt een aanrader als je in een depressie zit. Je kan dus ook werkelijk weer gelukkig worden.

  • goed toepasbaar boek, met vele praktijkvoorbeelden
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • breed toepasbaar
    • makkelijk leesbaar ook voor een leek...
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het is een heel open geschreven boek, (zonder al teveel medische termen die een leek toch niet snapt) met prima toepasbare voorbeelden.
    Het legt de focus nu eens niet zozeer op de hulp die je (normaal gesproken) van anderen kan/zal kunnen krijgen, maar het gaat meer naar de zefhulp, want daar ligt het grote winstpunt op dit vlak.
    Je moet jezelf "leren" helpen en anders te denken, er zijn tevens enkele meditatie opnames die een eigenaar van dit boek kan downloaden via een bepaalde code.

    Mij heeft het tot nu toe geweldig goed geholpen, (en nog) maar ik ben ook al wat langer bezig met meditatie oefeningen en het leren om anders te denken....

    prima boek!!

  • Aanrader
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Erg goed boek, dat jezelf en anderen beter helpt te snappen en heel duidelijk aangeeft hoe je depressies kan aanpakken en voorkomen. Ik hou niet zo van strakke oefeneningen en heb die ook niet gedaan (en ook niets gedownload), maar als je de grote lijn van de uitleg snapt, is het vrij eenvoudig zelf oefeningen te bedenken die in het dagelijks leven kunnen worden ingepast.

    De voor dit soort Amerikaanse boeken nogal karakteristieke casusbeschrijvingen zullen niet iedereen aanspreken. Gelukkig biedt het boek veel meer.

  • praktisch boek

    Duidelijk beschreven, leest erg gemakkelijk en goed toepasbaar. Vooral de downloads zijn erg handig om meteen met de meditaties aan de slag te gaan.
    Ik heb er erg veel baat bij gehad in elk geval

  • fijn

    Heerlijk boek om te lezen.
    Heb 'm nog niet uit maar vind het een fijn en duidelijk boek en het zet je aan het denken
    Echte aanrader dus

Bindwijze: Paperback
21 95
Op voorraad
Select
Voor 23:59 besteld, morgen in huis Tooltip
Verkoop door bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door bol.com
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen

Bezorgopties

  • Vandaag nog in huis (bestel doordeweeks voor 13:30, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
  • Kies zelf de bezorgdag
Bekijk alle bezorgopties
Andere verkopers (10)
Tweedehands
Goed vanaf € 12,70
Tweedehands

Bijpassende artikelen