Ketokuur 2 Een nieuw leven in 14 dagen
Uitgever: Lannoo
- Nederlands
- Hardcover
- 9789401476713
- 07 mei 2021
- 224 pagina's
Pascale Naessens
Samenvatting
Ketokuur 1 was het best verkochte kookboek in België in 2020. Volgens Pascale Naessens is de belangrijkste reden daarvoor dat keto echt werkt. De meeste mensen die een ketokuur volgen, vallen ervan af - zonder honger - en dat terwijl ze heel lekker eten.
Ketokuur 2 gaat dieper in op het thema: waarom val je af, hoe werkt het, wat is de rol van vetten, hoeveel mogen we ervan eten? Maar ook thema's zoals verzadigd vet, cholesterol, intermittent fasting en timerestricted eating worden door deskundigen uitgebreid besproken.
In het tweede deel van het boek kun je meteen de theorie in de praktijk toepassen. Je vindt er een volledig uitgewerkt 14-daags schema plus extra recepten: in totaal 75 heerlijke recepten bereid met natuurlijke producten en veel groenten. Ook als je geen ketokuur volgt, kun je genieten van deze heerlijke lowcarbgerechten.
Productspecificaties
Inhoud
- Taal
- nl
- Bindwijze
- Hardcover
- Oorspronkelijke releasedatum
- 07 mei 2021
- Aantal pagina's
- 224
- Kaarten inbegrepen
- Nee
- Illustraties
- Met illustraties
Betrokkenen
- Hoofdauteur
- Pascale Naessens
- Tweede Auteur
- Hanno Pijl
- Verteller
- Pascale Naessens
- Hoofduitgeverij
- Lannoo
Vertaling
- Originele titel
- Ketokuur 2
Overige kenmerken
- Editie
- 1
- Extra groot lettertype
- Nee
- Kookboek
- Ja
- Product breedte
- 195 mm
- Product hoogte
- 23 mm
- Product lengte
- 248 mm
- Studieboek
- Nee
- Verpakking breedte
- 195 mm
- Verpakking hoogte
- 23 mm
- Verpakking lengte
- 248 mm
- Verpakkingsgewicht
- 878 g
EAN
- EAN
- 9789401476713
Productveiligheid
-
Verantwoordelijk marktdeelnemer in de EU
Tooltip
Verantwoordelijk marktdeelnemer in de EU
De verantwoordelijk marktdeelnemer in de EU zorgt voor het nakomen van verplichtingen op het gebied van productveiligheid. - Bekijk gegevens
Je vindt dit artikel in
- Categorieën
- Taal
- Nederlands
- Boek, ebook of luisterboek?
- Boek
- Dieet
- Keto
- Beschikbaarheid
- Leverbaar
Video
Reviews
Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.
Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.
-
Helder en smakelijk
Na het succes van het boek Ketokuur 1, is er nu Ketokuur 2 waarin Pascale Naessens dieper ingaat op vragen waar mensen mee zitten wanneer ze eenmaal ketogeen zijn gaan eten.
Keto-eten is koolhydraat'vrij' eten. Je mag maximaal 30 koolhydraten per dag, Veel mensen vallen door ketogeen eten enorm af en ook mensen met diabetes 2 zien hun bloedsuiker spectaculair dalen. Vaak kunnen ze zelfs stoppen met insuline spuiten. Ook hebben zij geen bloedsuikerpieken of - dalen meer. Ook op epilepsie heeft het ketogeen eten een bewezen gunstige werking.
'Bij het ketogeen eten draait het niet zozeer om minder eten maar om anders eten.'
Pascale Naessens haakt hier op in en geeft 75 ketogene recepten waarin veel groente gebruikt wordt. 'Het is niet gemakkelijk om lekkere, eenvoudige en aantrekkelijke ketorecepten te maken waarin groenten de hoofdrol spelen,' zegt ze daarover. 'Maar bij een ketogeen dieet zijn groenten misschien nog wel belangrijker; ze zijn je beste bron van vezels op dat moment.'
De heldere introductie en toelichtingen beslaan 59 pagina's en dan volgt een 14-daags schema waarin we dus 14 ketogene ontbijt- lunch- en diner recepten voor 2 personen aantreffen. Bij elk recept lezen we hoeveel eiwitten, koolhydraten en vetten er per persoon in het gerecht zitten, wat erg handig is.
Na het schema volgen nog een aantal extra recepten - inclusief desserts! - en tips voor het geval je uit eten gaat.
Per recept zijn maar een paar ingrediënten nodig, zodat het eten goed betaalbaar blijft. Zelf heb ik al twee gerechten gemaakt, en ze waren prima, er zullen vermoedelijk nog vele volgen. De uitleg is helder, de presentatie is aantrekkelijk, de vorm is duidelijk.
Kortom, een prima boek voor de mensen die inspiratie willen opdoen bij ketogeen eten maar dankzij dit boek vooral leren hoe ze zeer smakelijke ketogene groente - en andere - gerechten kunnen maken.Vond je dit een nuttige review?180 -
Ketokuur 2
Zo fijn, een vervolg op Ketokuur van Pascale Naessens. Net als al haar andere boeken is er een deel 2.
Met weinig ingrediënten maak je de lekkerste recepten en leer je hiermee echt het keto-principe kennen. Pascale legt samen met wetenschappers perfect uit hoe het werkt en wat het voor jouw lichaam doet.
Ik ben er gelijk mee aan de slag gegaan :-)Vond je dit een nuttige review?90 -
Goed begin voor ketogeen dieet
Goed boek om een ketogeen dieet mee te starten. Boek is goed te gebruiken zonder Ketokuur 1 of andere boeken van de schrijfster te hebben gelezen. Gevarieerde, (vaak) niet ingewikkelde recepten. Tevens veel vegetarische recepten of recepten die eenvoudig vegetarisch te maken zijn.
Vond je dit een nuttige review?50 -
Gezond en verantwoord afvallen
Als je op een gezonde en verantwoorde manier aan keto wil beginnen, start dan met deze twee boeken van PN.
Vond je dit een nuttige review?30 -
leuke recepten, ook als je geen keto volgt
Positieve punten
- Goede recepten
- Praktisch
- Mooi vormgegeven
Makkelijke recepten, leuk om te maken, die mij een andere kijk op koken hebben gegeven. Ook als je niet aan keto wilt doen, de moeite waard om te koken.
Vond je dit een nuttige review?20 -
Gezond
Positieve punten
- Goede recepten
- Praktisch
- Mooi vormgegeven
Mensen die gezonder willen leven en een andere weg willen inslaan komt dit boek goed van pas. Praktische en makkelijke gerechten
Vond je dit een nuttige review?20 -
Topboek
Heerlijke keto-receptjes. Eenvoudig en puur. De hele familie is fan
Vond je dit een nuttige review?10 -
Lekkere recepten
Lekkere recepten en makkelijk om te maken en gezond !!
Vond je dit een nuttige review?10 -
Prima boek
Mooi boek. Met een aantal goede recepten. Leuk is de extra info voorin het boek.
Vond je dit een nuttige review?10 -
Goed boek. Leuke recepten. Snel verstuurd.
Positieve punten
- Ziet er mooi uit
Negatieve punten
- Een goede index
Mooi boek. Leuke recepten met fotos.
Vond je dit een nuttige review?00
Levertijd
We doen er alles aan om dit artikel op tijd te bezorgen. Het is echter in een enkel geval mogelijk dat door omstandigheden de bezorging vertraagd is.
Bezorgopties
We bieden verschillende opties aan voor het bezorgen of ophalen van je bestelling. Welke opties voor jouw bestelling beschikbaar zijn, zie je bij het afronden van de bestelling.
- Prijs inclusief verzendkosten, verkocht door bol
- Ophalen bij een bol afhaalpunt mogelijk
- 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
- Dag en nacht klantenservice
- Doordeweeks ook ’s avonds in huis
Anderen bekeken ook
Vaak samen gekocht
Rapporteer dit artikel
Je wilt melding doen van illegale inhoud, zoals een onveilig, illegaal artikel of misleidende content.
- Ik wil melding doen als klant
- Ik wil melding doen als autoriteit of trusted flagger
- Ik wil melding doen als partner
- Ik wil melding doen als merkhouder
Geen klant, autoriteit, trusted flagger, merkhouder of partner? Gebruik dan het klantformulier (via onderstaande link) om een melding te doen.