De marathon revolutie Ebook Tooltip Ebooks kunnen worden gelezen op uw computer en op daarvoor geschikte e-readers. Kort verhaal
Afbeeldingen
Sla de afbeeldingen overArtikel vergelijken
- Nederlands
- E-book
- 9789491729553
- 13 oktober 2015
- 34 pagina's
- EPUB met digitaal watermerk
Samenvatting
DE MARATHONREVOLUTIE: TRAIN NIET MEER DAN 14 KILOMETER Loop jij 10 kilometer in 65 minuten? Dan kun je ook een marathon lopen. En je hoeft geen lange duurlopen te doen van 30 kilometer of langer. 14 kilometer is genoeg. Echt. Honderden lopers hebben met het 14 kilometer-schema van Stans van der Poel een marathon gelopen. Lopers die dachten nooit een marathon te kunnen lopen, hebben blessurevrij de marathon gedaan. Het is tijd voor verandering. We moeten de waarheid niet langer verwarren met de mening van de meerderheid.
Productspecificaties
Inhoud
- Taal
- nl
- Bindwijze
- E-book
- Oorspronkelijke releasedatum
- 13 oktober 2015
- Aantal pagina's
- 34
- Ebook Formaat
- EPUB met digitaal watermerk
- Kaarten inbegrepen
- Nee
- Illustraties
- Nee
Betrokkenen
- Hoofdauteur
- Koen de Jong
- Tweede Auteur
- Stans van der Poel
- Hoofduitgeverij
- Lucht, Uitgeverij
Lees mogelijkheden
- Lees dit ebook op
- Android (smartphone en tablet) | Kobo e-reader | Desktop (Mac en Windows) | iOS (smartphone en tablet) | Windows (smartphone en tablet)
Overige kenmerken
- Editie
- 1
- Studieboek
- Nee
EAN
- EAN
- 9789491729553
Je vindt dit artikel in
- Categorieën
- Taal
- Nederlands
- Boek, ebook of luisterboek?
- Ebook
- Beschikbaar in Kobo Plus
- Beschikbaar in Kobo Plus
- Beschikbaarheid
- Leverbaar
Reviews
Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.
Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.
-
Geschreven bij De marathon revolutie
Het boekje bevat 143 pagina's hiervan zijn 50 gevuld met tabellen en schema's en ruim 20 met inleidingen etc. Netto hou je ongeveer de helft met niet al te dicht bedrukte pagina's over. Geen wonder dat je het zo uit hebt.
Inhoudelijk ziet het er veel belovend uit, een marathon kunnen lopen op basis van een maximale trainingsafstand van 14 km, maar dan wel op je marathontempo. Dit is wel wat anders dan langzame duurlopen van 3 uur en langer. Het beschrijft een test om je eigen ideale marathontempo en hartslag vast te stellen en vervolgens een schema voor de marathon. En ook voor de halve marathon trouwens.
Een en ander is eenvoudig en (zeer) uitgebreid beschreven met talloze citaten van allerlei lopers. In het hoofdstuk over het voordeel van afvallen komt opeens VO2max uit de lucht vallen zonder toelichting. Dat moet in een tweede druk maar eens uitgelegd worden. Levert ook weer een aantal pagina's op.
Het zal duidelijk zijn. Ik had het liever beknopter gezien, maar ga het komende marathon wel proberen. Halverwege dit jaar volgt dan een update.Vond je dit een nuttige review?150 -
Negatieve punten
- Lelijke uitvoering
- te simpel
Qua layout: Er staan zoveel (grote) tabellen in dit boek dat niet iedere reader deze goed weer kan geven.
Inhoudelijk: Voor een methodiek die nogal controversieel is, worden er in plaats van goed onderbouwde argumenten vooral reacties van tevreden atleten gebruikt. Een zin als 'Koolhydraten stapelen is niet nodig, wat we wel aanraden om in de laatste week te doen is per dag twee liter water te drinken' zonder enige verdere uitleg of argumentatie geeft mij geen vertrouwen in de rest van deze uiteenzetting. Ook de stelling dat er een direct verband tussen gewicht en VO2max is (alsof van afvallen je conditie vanzelf omhoog gaat), lijkt me iets te simpel weergegeven.
Praktische problemen die je bij de marathon tegenkomt (bijvoorbeeld honger) en niet tijdens een 14km training, worden niet uitgebreid behandeld: je moet gewoon 5, of toch nee, 3 gelletjes eten tijdens een marathon consumeren, maar zonder gelletjes kan soms ook. Waarom dat zo is, hoe groot die gelletjes moeten zijn en met hoeveel water ze moeten worden ingenomen, dat is onbekend.
Kortom: Ik wil zeker niet stellen dat deze trainingsmethodiek compleet onzin is, maar dit boek vond ik alles behalve overtuigend.Vond je dit een nuttige review?92 -
Geschreven bij De marathon revolutie
Een hele andere kijk op hardlopen
Vond je dit een nuttige review?30 -
Positieve punten
- Inspirerend
De halve heb ik al een paar keer gedaan, maar de hele nog nooit. Stans van de Poel en Koen de Jong beschrijven op een inspirerende manier de 14km methode om een hele marathon te lopen. Ik ben met het schema gestart, de vraag blijft: durf ik het aan na 100 dagen?
Vond je dit een nuttige review?31 -
Positieve punten
- Praktisch
- Heldere uitleg
- Inspirerend
Geschreven bij De marathon revolutie
Ik was net een dag het boek aan het lezen en was bevoorrecht om een dag later de schrijver Koen de Jong te ontmoeten. Het boek is geschreven in de zelfde stijl zoals de schrijver praat. Inspirerend en zeer duidelijk. Ik heb inmiddels de test hoe je je marathonhartslag bepaald gedaan en ga gemotiveerd door het boek aan de slag. Trainen voor nog beter resultaat.
Vond je dit een nuttige review?10 -
Positieve punten
- Goede kwaliteit
- Voordelige koop
- geweldig geschreven en super boeiend onderwerp!
Negatieve punten
- tabellen zijn niet handig in ebook
Leuk boek! Ik volg zelf nu de trainingsmethodiek van stans en ik merk al na 3 weken effect! Heb mn pr op de 10km zonder veel moeite verbeterd. 7 april ga ik naar rotterdam voor de marathon en heb er zin aan! Top!
Vond je dit een nuttige review?10 -
Positieve punten
- Praktisch
- Heldere uitleg
- Inspirerend
- Volledig
- Volledig
Geschreven bij De marathon revolutie
Als hardloper heb ik me altijd een beetje ge-ergerd aan de mythologische marathon. Hoe kan het toch, dat allerlei trainingsvormen toegestaan zijn bij hardlopen, maar zodra het een marathon wordt... Dan lijkt iedereen wel hetzelfde tijdrovende trainingsschema te volgen. En toen kwam ik dit boekje tegen. Ha! Het kan dus wel anders. Dit boek biedt een trainingsschema met trainingsloopjes van maximaal 14km. (De eerlijkheid gebiedt te zeggen dat ik deze methode nog niet zelf heb geprobeerd om een marathon te lopen. Het is dus een kwestie van geloof, en niet ervaring, dat ik deze methode aanraad.)
Vond je dit een nuttige review?21 -
Positieve punten
- Praktisch
- Heldere uitleg
Geschreven bij De marathon revolutie
Leuk en goed leesbaar geschreven. Bij het lezen van het boek krijg je zin om het direct in de praktijk te kunnen gaan brengen.
Vond je dit een nuttige review?00 -
Positieve punten
- Praktisch
- Heldere uitleg
Geschreven bij De marathon revolutie
Praktisch geschreven boekje over een andere manier van voorbereiden voor de marathon waarbij alles draait om je omslagpunt en marathonhartslag. Die zijn trouwens nog best lastig om zelf nauwkeurig te berekenen. Het boek kan veel dunner zijn als allerlei
Vond je dit een nuttige review?11 -
Positieve punten
- Goede kwaliteit
- Voordelige koop
- duurzaam
Ik ben zeer tevreden over dit artikel. Wat ik vooral goed vind: Goede kwaliteit, Voordelige koop, Duurzaam
Vond je dit een nuttige review?01
Kies gewenste uitvoering
Prijsinformatie en bestellen
De prijs van dit product is 7 euro en 99 cent.- E-book is direct beschikbaar na aankoop
- E-books lezen is voordelig
- Dag en nacht klantenservice
- Veilig betalen
Vaak samen gekocht
Rapporteer dit artikel
Je wilt melding doen van illegale inhoud over dit artikel:
- Ik wil melding doen als klant
- Ik wil melding doen als autoriteit of trusted flagger
- Ik wil melding doen als partner
- Ik wil melding doen als merkhouder
Geen klant, autoriteit, trusted flagger, merkhouder of partner? Gebruik dan onderstaande link om melding te doen.