Het keto-dieet meer dan 150 low-carb recepten voor een maximaal gewichtsverlies en een betere gezondheid

Afbeeldingen

Artikel vergelijken

  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789022332986
  • 07 september 2016
  • 240 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Door voedsel te eten dat veel goede vetten bevat, gematigd eiwitten en weinig tot geen koolhydraten, raakt je lichaam in ketose. De lever gaat keto-lichamen produceren, moleculen die energie leveren tijdens perioden van beperkte koolhydraatinname. Daardoor richt de stofwisseling van het lichaam zich niet langer op het verbranden van glucose (de grootste energiebron uit koolhydraten) maar op het verbranden van vet. Bijkomende voordelen zijn dat je minder hongerig bent, geen schommelingen in de bloedsuikerspiegel hebt en geen spiermassa verliest. ‘Het keto-dieet’ bevat meer dan 150 recepten en praktische informatie over de ketogene levensstijl. Martina Slajerova, oprichter van het KetoDiet-blog, geeft een complete handleiding voor het keto-dieet, gebaseerd op de meest recente onderzoeken.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
nl
Bindwijze
Paperback
Oorspronkelijke releasedatum
07 september 2016
Aantal pagina's
240
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Hoofdauteur
Martina Slajerova
Hoofduitgeverij
Manteau

Vertaling

Eerste Vertaler
Roselle de Jong
Tweede Vertaler
Roselle de Jong

Overige kenmerken

Editie
1
Product breedte
19.20 cm
Product hoogte
1.60 cm
Product lengte
23.50 cm
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
192 mm
Verpakking hoogte
16 mm
Verpakking lengte
235 mm
Verpakkingsgewicht
0.74 kg

EAN

EAN
9789022332986

Reviews

Gemiddelde van 97 reviews
48
29
11
5
4
  • Prima boek

    Positieve punten

    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend

    Negatieve punten

    • veel ingrediënten nodig die je niet standaard hebt

    Goed boek als je net start met een Keto dieet. Geeft inzichten in Keto en producten die wel en niet passen zijn in een keto levensstijl. Goede en diverse recepten. Echter vind ik de Keto levensstijl goed voor een korte periode maar voor mijn niet om levenslang vol te houden. Ook heb je veel ingrediënten niet standaard in huis dus moet je best wat aanschaffen en deze producten zijn vaak niet in de gemiddelde supermarkt te vinden.

    Vond je dit een nuttige review?
    29
    1
  • Veel lastig verkrijgbare ingrediënten nodig

    Positieve punten

    • Mooie foto's / uitvoering
    • Verrassend

    Negatieve punten

    • moeilijke ingrediënten
    • sommige gerechten vergen veel tijd

    Er staan echt ogenschijnlijk heerlijke gerechten in het boek, maar er zijn voor de meeste gerechten ingrediënten vereist die of niet of moeilijk verkrijgbaar zijn in Nederland. Sommige gerechten zijn ook stiekem erg veel werk.

    Vond je dit een nuttige review?
    26
    2
  • Met plezier op dieet...

    Positieve punten

    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Elke week tussen 800gr en 1kg afvallen geeft niet alleen voldoening maar je kan nog lekker eten ook......

    Vond je dit een nuttige review?
    20
    0
  • Erg nuttige opstap voor beginners

    Positieve punten

    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Inspirerend

    Negatieve punten

    • vertaald uit amerika
    • niet elk recept heeft een foto
    • macro's kloppen niet altijd
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Leuk en handig boek! Stukje uitleg vooraf ia erg prettig.
    Nadeel is wel; het is vertaald van uit het Amerikaans dus soms kloppen dingen niet helemaal qua ingrediënten, het verkrijgen er van of bv. Het feit dat je in Nederland op de verpakkingen alleen maar net. Kh ziet staan. ( stukje uitleg ging over dat je vezels er af mag halen voor de netto kh, maar is hier dus niet van toepassing)
    Verder een leuk boek, leuke recepten en prettig als start!

    Vond je dit een nuttige review?
    15
    0
  • Heel fijn boek!

    Positieve punten

    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere uitleg

    Met deze recepten ben ik 5,2 kg kwijt in 8 dagen!

    Wat ook heel fijn is dat ze in het begin ook uitvoerig uitleggen wat het Ketogeen dieet inhoud, erg handig!

    Vond je dit een nuttige review?
    11
    0
  • Diëten zonder moeite

    Positieve punten

    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Inspirerend
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Holy moly. Een dieet met bacon, steak én mayo? Count me in.
    Je hoeft er niet verschrikkelijk veel moeite voor te doen, een kleine aanpassing in dagelijkse eetgewoontes kan je al op weg helpen. Aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    7
    0
  • Onhandzaam

    Negatieve punten

    • Moeilijke recepten
    • onhandzaam register
    • moeilijk te verkrijgen ingrediënten

    Ingewikkelde recepten met ingrediënten waarvan je nog nooit hebt gehoord. Ook zou je met een rekenmachine ernaast een dagmenu moeten samenstellen, daar er nergens een suggestie wordt gedaan mbt welke recepten je op een dag goed kunt combineren. Voor een werkloze diëtist wellicht een prima boek, maar voor een keto-beginner een goede reden om vanavond weer pizza te bestellen.

    Vond je dit een nuttige review?
    10
    2
  • Een dieet of een leefstijl?

    Positieve punten

    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend

    De meeste mensen zijn gewend te leven op suiker en glucose. Het keto-dieet is een koolhydraatarm dieet waardoor je lichaam zijn eigen vetten gaat verbranden ipv glucose. Je valt op een eenvoudige wijze van dit dieet af zonder honger te hebben. Je leert o.a. zelf je ketobrood te maken en niet meer afhankelijk te zijn van de kant-en-klare producten. Je wordt energieker en dat ga je zeker merken in je sportprestaties.

    Vond je dit een nuttige review?
    6
    0
  • ervaring

    Negatieve punten

    • Moeilijke recepten
    • ingrediënten moet je speciaal aanschaffen

    Via via kreeg ik te horen dat dit het boek was voor het keto-dieet.
    Alles wordt super goed uitgelegd en omschreven. Echter moet je veel ingrediënten in huis hebben die je normaal niet thuis hebt.. Dit vind ik echt een minpunt. De ingrediënten kun je niet altijd in de supermarkt krijgen waardoor je al verplicht verderop (en bij toko's) boodschappen hiervoor moet doen.

    Vond je dit een nuttige review?
    5
    0
  • Afvallen begint bij Ketogene fase.

    Positieve punten

    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Wanneer je zorgeloos wilt afvallen en gezond leven moet je dit interessante boek aanschaffen.Echt een aanrader.
    Mijn vrouw en ik zijn allebei 12 kg afgevallen en voelen ons nu echt super.

    Vond je dit een nuttige review?
    4
    0

Kies gewenste uitvoering

Bindwijze : Paperback

Prijsinformatie en bestellen

De prijs van dit product is 15 euro.

Ontvang het Boekenweekgeschenk gratis bij een boekenbestelling van €15,- of meer

Op voorraad
Select
Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis
Verkoop door bol
  • Gratis verzending door bol vanaf 20 euro
  • Ophalen bij een bol afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
Bezorgopties
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis

Vaak samen gekocht

Lijst met gekozen artikelen om te vergelijken

Vergelijk artikelen