Nooit meer burn-out

In drie stappen leren genieten van werk en leven

Boek omdraaien
Auteur: Anita Roelands
Uitgever: Beter Leven
  • Nederlands
  • 1e druk
  • 9789088503740
  • oktober 2012
  • Paperback
  • 143 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Hondsmoe, angstig, trillerig, hyperactief. Vage lichamelijke klachten. Herkenbaar? Het zijn tekenen van burn-out: die staat van zijn waarbij de stresshormoonbalans grondig is verstoord door langdurige roofbouw op lichaam en geest. Tijd en rust zijn belangrijke voorwaarden voor een begin van herstel. Maar alleen met gerichte actie kom je er werkelijk bovenop.

Nooit meer burn-out! beschrijft de drie stappen waarmee je je stresshormoonbalans kunt herstellen en de fysieke gevolgen de kop in kunt drukken. Daarbovenop geeft het boek handvatten om terugval en/of een nieuwe burn-out te voorkomen.

Hoe belangrijk fysiek 'bijkomen' ook is, de praktijk leert dat je van alleen stilzitten, veel slapen of een boek lezen onvoldoende herstelt. De echte sleutels voor succes zijn: conditie opbouwen, de oude valkuilen op tijd herkennen, anders omgaan met de dagelijkse uitdagingen en weer kunnen genieten. Maar hoe doe je dat?

Nooit meer burn-out! geeft de antwoorden. Via een gestructureerd zelfhulpprogramma, gebaseerd op een wetenschappelijk ondersteunde protocollaire behandeling. Nooit meer burn-out! is een praktijkgids vol handvatten, tips en vragen; een uniek doe-boek met tal van oefeningen en ruimte voor aantekeningen; een handreiking aan iedereen die kampt met een (dreigende) burn-out.

Nooit meer burn-out! Ook ideaal voor bedrijfsartsen, personeelsfunctio-narissen, coaches en therapeuten. Zij zelf en hun cliƫnten en medewerkers krijgen er een praktisch en toegankelijk hulpmiddel mee in handen. Prima inzetbaar tijdens een burn-out begeleidingstraject: de oefeningen zijn stuk voor stuk structurerend, en bieden een perfecte ondersteuning bij coachingsessies.

Recensie(s)

De auteur, arbeids- en organisatiepsycholoog, wil een praktische handreiking geven om op een actieve manier van een burn-out te herstellen. Ze geeft een gestructureerd zelfhulpprogramma in drie stappen: basis op orde brengen door fysiek herstel bestaande uit een combinatie van gevarieerde activiteiten en veel rust; bewust maken van en omgaan met stressbronnen en energievreters; bekwaam worden in tijdig ingrijpen bij oude en nieuwe stresssituaties. Kleine stukjes inzichtgevende uitleg wisselt ze af met concrete vragen, oefeningen, checklists en tips, die elk met een eigen icoontje herkenbaar aangegeven zijn. De lay-out bestaat uit tekst, die afwisselend is gemaakt met tabellen, opsommingen, enkele figuren, vet- en cursieve druk en open ruimte om vragen te beantwoorden. Een uitermate praktisch werkboek, bestemd voor mensen die zichzelf willen helpen, maar eigenlijk nog meer voor hulpverleners van mensen met een burn-out.

Redactie

Lees de eerste pagina's

4.8
van de 5
16 reviews
0
0
0
4
12
32
  • Praktisch
    8
  • Toegankelijk
    7
  • Inspirerend
    5
  • Heldere boodschap
    4
  • Praktisch toepasbaar
    4
  • Compleet
    4
0
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • Praktisch script voor controle herstel.
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Mijn complimenten: een mooie aanmoediging voor mensen om niet bij de pakken neer te zitten maar de regie terug te winnen in hun leven. Met vele praktische oefeningen en handvatten. Vanuit mijn werk ken ik de helende kracht van controle herstel. Daarbij sluit uw werkboek prachtig aan op de heersende behandelprotocollen/ richtlijnen. Ook de aandacht voor werkhervatting, een belangrijk onderdeel van het dagelijks leven voor veel mensen, is goed uitgewerkt.

    Vond je dit een nuttige review?
    10 0 Ongepaste review?
  • De weg omhoog

    Ik heb nog niet het hele programma doorgewerkt. (druk, druk druk ;-) Maar ik ben er erg enthousiast over. Ik heb een aantal patronen bij mezelf ontdekt die mijn energie wegnemen. En ook het feit dat ik al 4 jaar thuis zit en dat ik gevoelsmatig niets verder kwam maakte me op zich al depressief. Het boekje bood mij eindelijk handvaten om de weg omhoog te vinden.

    Vond je dit een nuttige review?
    8 0 Ongepaste review?
  • Eerste hulp bij burn out
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Dit boek is goed leesbaar geschreven en een aanrader voor ieder die burn out dreigt te raken of al burn out is. Als je begint te lezen wordt je gemakkelijk meegenomen en krijg je snel inzicht in je gedrag en emoties die geleid hebben tot je burn out.
    Door de oefeningen te doen ga je zelf aan de slag met dit gedrag en deze emoties.
    Ik had gewild dat dit boek op de markt was geweest toen ikzelf 20 jaar geleden burn out raakte. Dat had me een hoop tijd kunnen besparen.

    Vond je dit een nuttige review?
    7 0 Ongepaste review?
  • Ook een goede preventieve uitwerking
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Praktisch

    Ik kocht dit boek om meer grip te krijgen op de dagelijkse draagkracht/draaglast balans. Dus om een burn-out te voorkomen.
    Burn-out wordt in dit boek op een toegankelijke wijze vanuit lichamelijke, psychische en omgevingsfactoren verklaard. En, nog belangrijker, burn-out wordt benaderd als een probleem dat is op te lossen. Verfrissende aanpak met een relativerende uitwerking. Ik heb er veel aangehad, door simpelweg te doen wat er in staat.

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?
  • Praktisch actiegericht boek
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit is een heel fijn boek! Het is heel praktisch en werkt je stapsgewijs door je burn out. Er staat informatie en uitleg in maar vooral opdrachten. Het is niet de bedoeling dat je dit boek in een keer uitleest, maar het langzaam iedere dag een stukje leest en rustig de oefeningen doet. Vooral fase 1, de basis is belangrijk om de tijd voor te nemen. Zorg dat je goed uitgerust bent en echt de tijd neemt voor je verder gaat. Als je te snel, gaat zul je enkel een terugslag krijgen.

    Het is een fijn boek, heel volledig en pakt alle fases. Als je echt de tijd neemt voor dit boek (in combinatie met begeleiding) zul je er echt grote stappen mee zetten.

    Ik werk met dit boek door samen met de schrijfster , zij is arbeidspsycholoog/coach. Heel erg fijn als je in de buurt woont en de middelen hebt. Het is sowieso wel een aanrader om dit boek met iemand te behandelen! Bij een burn out, zoek hulp en neem rust! Het kan wel een mooie aanvulling zijn op andere coaching/begeleiding.

    (ik schrijf deze review zonder gevraagd te zijn door door iemand, ik ben oprecht heel enthousiast)

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Klasse Boek
    • Praktisch
    • Toegankelijk

    Het is heel herkenbaar...praktische tips....goed te volgen.
    Ik zou dit boek zeker aanbevelen aan mensen met een Burn-out of die daar tegen aan zitten....er staan hele bruikbare tips in en het boek is goed te volgen ...je kunt er zelf ook alles van je zelf in bijhouden hoewel ik het erg zonde vind om in te schrijven dus heb ik het op een kladblaadje gezet. Het is een boek dat helpt!

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Praktisch handboek ter ondersteuning bij herstel van een burn out
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik kocht dit boek op advies van mijn behandelaar die er vaker mee werkt. Ik vond het een toegangelijk en eenvoudig geschreven boek, net wat je nodig hebt als werkelijk alle energie op is!
    Door het maken van de oefeningen krijg je inzicht in het ontstaan van je situatie en kun je stap voor stap weer terug richting het "normale leven".

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Zeer bruikbaar boek
    • Heldere boodschap
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar

    Nooit meer burn out is een zeer bruikbaar, praktisch boek, wat in korte stappen uitleg geeft over een burn out en opdrachten aandraagt. Het is te gebruiken als zelfhulpboek, zeker ook te gebruiken door hulpverleners.
    Aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • praktisch boek

    Als coach kom ik regelmatig met mensen in contact waarbij de emmer overloopt. Met behulp van dit boek heb ik al vele praktische tips kunnen geven, super!

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Een mooi boek en zeer goed voor mensen die aan een depressie lijden.
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Goed boek voor mensen die aan een depressie lijden.

    Er zitten duidelijk opdrachten bij die je kan doen.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Nooit meer burn-out
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Praktisch

    Heel confronterend, maar verhelderend. Nuttige schema's en oefeningen.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Praktisch handleiding uit burn-out
    • Heldere boodschap
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar

    Het boek geeft een praktische handleiding en tips om van een burn-out te herstellen. Het is vlot leesbaar en gemakkelijk om te begrijpen. Het stukje waarin er gesproken wordt over het weer opbouwen van activiteiten was voor mezelf iets minder van toepassing omdat ik zelf momenteel nog werk. Zeker goed om eens door te nemen bij klachten van overspanning en burn-out.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • praktisch zelfhulpboek

    Nooit meer burn-out is een goed leesbaar boek, dat zeer praktisch toepasbaar is, ook naast een therapie. Ook bevat het boek een handige enquete waarmee je als lezer zelf een inschatting kunt maken over je klachten. Kortom een waardevol vol met handvatten voor mensen met stressklachten.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Praktisch zelfhulpboek
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap

    Het is een zeer praktisch en makkelijk te volgen boek, wat je echt kunt helpen er weer bovenop te komen

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • lekker pragmatisch

    Op advies van psycholoog dit boekje gekocht omdat ik met burn out thuis zit. Het is fijn dat het een werkboekje is wat echt handvatten geeft om te werken aan beter worden. Ook aan te raden als je geen begeleiding (meer) hebt, omdat je het kunt blijven gebruiken.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Top boek
    • Heldere boodschap
    • Praktisch toepasbaar

    Heb er erg veel aan! Het is allemaal zo herkenbaar wat erin staat.
    Heel veel handvatten. Heb het nog niet uit, maar heb er nu al zoveel hulp aan gehad.
    Echt een top boek!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 1 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Verschijningsdatum
oktober 2012
Druk
1e druk
Afmetingen
22 x 19 x 1,1 cm
Aantal pagina's
143 pagina's
Illustraties
Met illustraties
ISBN13
9789088503740
Kaarten inbegrepen
Nee

Betrokkenen

Auteur
Anita Roelands
Uitgever
Beter Leven

EAN

EAN
9789088503740

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gemiddelde leestijd
4 h

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Studieboek of algemeen
Studieboeken
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Onderwerp
Psychologie
Verschijningsvorm
Paperback
Kies je druk
Bindwijze: Paperback
32, -
+ € 1,99 servicekosten
Alleen tweedehands
Goed
Net boek! schaars verkrijgbaar
1 - 8 dagen Tooltip
Verkoop door partner van bol.com Yvonne Lokhoff
  • Gratis verzending
  • 14 dagen bedenktijd
  • Tweedehands artikelen retourneren is vaak niet gratis
Andere verkopers (1)

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (0)