Eet beter in 28 dagen met huisarts Tamara de Weijer Gezonder, energieker, slanker

Uitgever: Kosmos Uitgevers

  • Nederlands
  • Hardcover
  • 9789021583372
  • 13 september 2021
  • 192 pagina's
Alle productspecificaties

Tamara de Weijer

Nederland gezonder te maken, dat is de missie van onafhankelijk huisarts Tamara de Weijer. Haar motto is: Je moet helemaal niets, behalve kijken welke leefstijlverbetering bij jou past. Voeding is één van de pijlers van een gezonde leefstijl, naast bewegen, slapen, zingeving, sociale verbinding en ontspanning. Tamara is oprichter en besuurslid van Vereniging Arts en Leefstijl. De afgelopen jaren heeft zij zich verdiept in de invloed van leefstijl, met name van voeding, op de gezondheid. Deze kennis deelt zij in de praktijk, haar online programma, bijeenkomsten, workshops, op radio en tv en in haar boeken Eet beter in 28 dagen, Eet beter voor je maag en darmen en Het Leefstijlboek.

Samenvatting

Dokter Tamara zet voeding en leefstijl dagelijks in als medicijn waardoor je gezonder, energieker en slanker wordt. Nieuwe editie met een frisse look en feel en up-to-date informatie.

In Eet beter in 28 dagen onderstreept huisarts Tamara de Weijer het belang van gezond eten, beweging en ontspanning. Het effect van een goede leefstijl op onze gezondheid is groot en iedereen kan hiermee aan de slag. Geen pillen, maar paprika dus!

Dat mensen met overgewicht baat hebben bij een bepaald dieet weten de meesten van ons wel. Maar ook veel andere chronische aandoeningen, zoals bijvoorbeeld diabetes type 2, kunnen ingeperkt worden met een gezonde leefstijl. In veel gevallen kan medicijngebruik omlaag of zelfs helemaal achterwege gelaten worden. Dat is mooi, maar de vraag ‘Wat is gezond?’ lijkt met al die tegenstrijdige diëten wel lastig te beantwoorden.

De informatie, praktische tips en handige weekmenu’s van Dokter Tamara helpen je die leefstijlverandering te maken en met haar makkelijke en snelle recepten zit je zo aan tafel, eet je met smaak en ben je lang verzadigd. Zo bereik je sneller een gezond gewicht en krijg je meer energie.

In deze herziene editie vind je:

  • Inspirerend ervaringsverhalen
  • Gezonde weekmenu's
  • Up-to-date informatie
  • Nieuwe praktische tips
  • Aangepaste én nieuwe recepten

Gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en praktijkervaring.

Ook verschenen van Tamara de Weijer: Eet beter voor je maag en darmen en Het Leefstijlboek.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
nl
Bindwijze
Hardcover
Oorspronkelijke releasedatum
13 september 2021
Aantal pagina's
192
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Hoofdauteur
Tamara de Weijer
Tweede Auteur
Tessy van den Boom
Co Auteur
Maaike de Vries
Hoofduitgeverij
Kosmos Uitgevers

Overige kenmerken

Editie
9
Gewicht
909 g
Product breedte
199 mm
Product hoogte
24 mm
Product lengte
252 mm
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
199 mm
Verpakking hoogte
24 mm
Verpakking lengte
252 mm

EAN

EAN
9789021583372

Reviews

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

Gemiddelde van 117 reviews
4,3

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

63
35
11
5
3
  • Geen persoonlijke foto’s opnemen
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Dure ingrediënten
    • Persoonlijke foto’s

    Prima (recepten) boek ter inspiratie. Maar wat iemand anders opmerkte, ingrediënten zijn soms duur. Voor mij persoonlijk geen probleem maar kan mij voorstellen voor anderen wel.
    Klein minpuntje: waarom allemaal privé foto’s? Ik ben eerlijk gezegd niet geïnteresseerd in de privé situatie van de auteur!

    Vond je dit een nuttige review?
    3
    0
  • Geweldig
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Eet beter in 28 dagen met huisarts Tamara de Weijer

    Echt een super goed boek, in 5 maanden tijd een andere levensstijl aangemeten en ben er 17 kg door afgevallen, geen dieet maar gezonde levensstijl. Ik voel me super, dit boek past bij mij en bij veel vriendinnen ook al bewezen dat het helpt om af te vallen en gezonder te leven. Alles wel in combinatie met 2-3 per week sporten!

    Vond je dit een nuttige review?
    26
    0
  • Geweldig boek voor een nieuwe leefstijl
    • Goede kwaliteit

    Geschreven bij Eet beter in 28 dagen met huisarts Tamara de Weijer

    Dit is het eerste boek wat op een fijne, duidelijke en gemakkelijke manier duidelijkheid geeft over gezonde voeding. De recepten zijn niet moeilijk te maken en er is voldoende informatie om te variëren.

    Vond je dit een nuttige review?
    24
    0
  • Inspirerend en makkelijk
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Eet beter in 28 dagen met huisarts Tamara de Weijer

    Erg blij mee! Ik heb al veel gelezen over puur en onbewerkt eten maar ik vond dat in de praktijk altijd lastig om vol te houden omdat de recepten ingewikkeld en duur waren (of gewoon mislukten bij mij). De recepten in dit boek zijn makkelijk, toegankelijk en betaalbaar. De theorie is vrij kort, maar meer is ook eigenlijk niet nodig want het meeste is al in zoveel andere boeken gezegd. Het gaat terug naar de basis: voldoende groente en fruit, minderen met koolhydraten en zonder pakjes en zakjes. Voor de foodies onder ons is dit een boek met inspirerende lekkere recepten, weer net even anders dan anders. Voor de leek is dit een makkelijk boek om gewoon te beginnen, zonder te verzuipen in een grote hoeveelheid theorie waarin staat wat je allemaal niet mag eten (gelukkig!). Lekker nuchter, zonder veel poespas. Aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    36
    7
  • Lekkere en gezonde recepten
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Eet beter in 28 dagen met huisarts Tamara de Weijer

    Leuk en mooi boek. Fijne, niet te moeilijke maar erg lekkere recepten.
    Ook veel nuttige info/tips over een gezonder leven. Echt een aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    18
    0
  • super boek!!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Eet beter in 28 dagen met huisarts Tamara de Weijer

    praktisch maar toch gedacht aan het plezier met koken! Heel inspirerend om het medicijn gebruik te reduceren Door middel van voeding!

    Vond je dit een nuttige review?
    14
    0
  • Handig, lekker, gezond en bewust!
    • handige weekoverzichten

    Geschreven bij Eet beter in 28 dagen met huisarts Tamara de Weijer

    Erg fijn kookboek met handige weekoverzichten.
    Veel lekkere en vernieuwende recepten, boordevol groenten. Een keertje minder vlees en een keertje extra vis.
    Ik voel me alles behalve gedwongen om me strak aan de recepten te houden, er staan voldoende tips en variaties in.
    En ik ben dol op de recepten voor de broden/ crackers/ granola etc!

    Vond je dit een nuttige review?
    15
    3
  • Top boek!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Geschreven bij Eet beter in 28 dagen met huisarts Tamara de Weijer

    Lekkere recepten en makkelijk te klaar te maken. En ook fijn om meer inzicht te krijgen in de effecten van voeding. Leerzaam en ook nog lekker!

    Vond je dit een nuttige review?
    14
    3
  • Te duur en te bewerkelijk
    • de meeste recepten zijn wel smakelijk
    • Moeilijke recepten
    • Weinig verrassend
    • Weinig recepten
    • duur en bewerkelijk
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Eet beter in 28 dagen met huisarts Tamara de Weijer

    Voor een gemiddeld inkomen niet te betalen al die speciale dingen als boekweit- en amandelmeel, blauwe bessen, zaden, noten, zoete aardappelen en vis. Halverwege de week was ik al door mijn boodschappenbudget heen, dus na 3 weken mee opgehouden. Bovendien word je geacht tot wel 3 keer per dag van alles helemaal zelf te koken en te bakken (waaronder zadenbrood) en dat is met een druk leven waaronder een fulltime baan niet vol te houden. Je kunt nergens heen met je vragen (als er soep in het recept staat, mag je er dan zadenbrood bij zoals op de foto staat of is het kale soep bijvoorbeeld) en er staat per dag maar 1 keer fruit en yoghurt gepland, wat me niet genoeg lijkt om aan de voorgeschreven hoeveelheden te komen. Er zit op zeker moment ook niet veel afwisseling meer in. Je verliest vooral veel vocht in het begin. Achteraf zonde van het geld en alle moeite geweest.

    Vond je dit een nuttige review?
    15
    5
  • Geen voedingswaarden
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • geen voedingswaarden

    Geschreven bij Eet beter in 28 dagen met huisarts Tamara de Weijer

    Het boek ziet er goed uit met leuke recepten. Wat ik echter mis zijn de voedingswaarden. Zeker voor diabeten is het van belang te weten hoeveel koolhydraten in een recept zit. Waarom geen brood? In havermout zitten ook koolhydraten!

    Vond je dit een nuttige review?
    16
    8
24 99
Op voorraad
Select
Voor 23:59 besteld, morgen in huis
Verkoop door bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door bol.com
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
Bezorgopties
  • Vandaag nog in huis (bestel ma-vr voor 12:00, bezorging tussen 17:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)

Recent bezochte artikelen

 
Vergelijk artikelen