Eet beter in 28 dagen met huisarts Tamara de Weijer

Echt een super goed boek, in 5 maanden tijd een andere levensstijl aangemeten en ben er 17 kg door afgevallen, geen dieet maar gezonde levensstijl. Ik voel me super, dit boek past bij mij en bij veel vriendinnen ook al bewezen dat het helpt om af te vallen en gezonder te leven. Alles wel in combinatie met 2-3 per week sporten!

Dit is het eerste boek wat op een fijne, duidelijke en gemakkelijke manier duidelijkheid geeft over gezonde voeding. De recepten zijn niet moeilijk te maken en er is voldoende informatie om te variëren.

Erg blij mee! Ik heb al veel gelezen over puur en onbewerkt eten maar ik vond dat in de praktijk altijd lastig om vol te houden omdat de recepten ingewikkeld en duur waren (of gewoon mislukten bij mij). De recepten in dit boek zijn makkelijk, toegankelijk en betaalbaar. De theorie is vrij kort, maar meer is ook eigenlijk niet nodig want het meeste is al in zoveel andere boeken gezegd. Het gaat terug naar de basis: voldoende groente en fruit, minderen met koolhydraten en zonder pakjes en zakjes. Voor de foodies onder ons is dit een boek met inspirerende lekkere recepten, weer net even anders dan anders. Voor de leek is dit een makkelijk boek om gewoon te beginnen, zonder te verzuipen in een grote hoeveelheid theorie waarin staat wat je allemaal niet mag eten (gelukkig!). Lekker nuchter, zonder veel poespas. Aanrader!

Leuk en mooi boek. Fijne, niet te moeilijke maar erg lekkere recepten.
Ook veel nuttige info/tips over een gezonder leven. Echt een aanrader!

praktisch maar toch gedacht aan het plezier met koken! Heel inspirerend om het medicijn gebruik te reduceren Door middel van voeding!

Lekkere recepten en makkelijk te klaar te maken. En ook fijn om meer inzicht te krijgen in de effecten van voeding. Leerzaam en ook nog lekker!

Erg fijn kookboek met handige weekoverzichten.
Veel lekkere en vernieuwende recepten, boordevol groenten. Een keertje minder vlees en een keertje extra vis.
Ik voel me alles behalve gedwongen om me strak aan de recepten te houden, er staan voldoende tips en variaties in.
En ik ben dol op de recepten voor de broden/ crackers/ granola etc!

Voor een gemiddeld inkomen niet te betalen al die speciale dingen als boekweit- en amandelmeel, blauwe bessen, zaden, noten, zoete aardappelen en vis. Halverwege de week was ik al door mijn boodschappenbudget heen, dus na 3 weken mee opgehouden. Bovendien word je geacht tot wel 3 keer per dag van alles helemaal zelf te koken en te bakken (waaronder zadenbrood) en dat is met een druk leven waaronder een fulltime baan niet vol te houden. Je kunt nergens heen met je vragen (als er soep in het recept staat, mag je er dan zadenbrood bij zoals op de foto staat of is het kale soep bijvoorbeeld) en er staat per dag maar 1 keer fruit en yoghurt gepland, wat me niet genoeg lijkt om aan de voorgeschreven hoeveelheden te komen. Er zit op zeker moment ook niet veel afwisseling meer in. Je verliest vooral veel vocht in het begin. Achteraf zonde van het geld en alle moeite geweest.

In dit boek kan je zien hoe verkeerd je eet en hoe eenvoudig je dit weer kan veranderen.
Als je wat doorzet vermogen hebt en begrijpt wat voeding met je doet, is dit jouw boek.

Voorlopig kook ik echt alleen uit dit boek. Geeft me de steun die ik nodig heb en het werkt!